no

[...] skończył mi się plan trzymiesięczny. Jakie było moje zdziwienie, gdy przed chwilą na wadze pokazało 85,3 kg :) Co chciałem zrobić? A dobić się do 6paka. Nie widać nic, no może lekko górny mięsień (tzn oba-lewa i prawa strona) ale to przy dobrym świetle. Dieta: dni treningowe 3x 2800 kcal, nietreningowe 4x2400 kcal. Trening FBW, potem [...]

[...] to cwiczenie trzymajac lokcie blisko ciała(nie tak jak mowi w filmiku na yt chociazby Tomek Grzymski, gdzie wysuwa sie je do przodu, cos ala cwiczenie na modlitewniku) no i generalnie wydaje mi sie ze to cwiczenie wykonuje poprawnie, robie je juz od 9msc przeciez :D ale czy to normalne ze przedramie tak mi dziala przy tym cwiczeniu i [...]

Witam, mam 20 lat, cwicze juz też pare lat i mam ogromna prosbe mianowicie mam wielkie problemy z wątrobą i jelitami które są spowodowane ciągłym braniem odżywek w dużych dawkach, braniem dużych ilości białka, spożywaniem dużej ilości jedzenia, no i piciem alkoholu :) Mniej wiecej 3 lata jechalem ciągle na jakimś cyklu odżywkowym. Bralem na raz [...]

Witam. jestem nowym użytkownikiem tego forum i chciałbym sie was poradzic. otóż chcem schudną bo waże troche za duzo. i chciałbym proscic was o ułozenie jakiejs diety. no i jakiegoś supla. Myślałem zakupic sobie clenburexin ale nie wiem czy to dobre . Poradzcie cos zgóry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 179 Obwód klatki: [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka łamana, sztanga prosta, sztanga łama, wyciąg górny, hantle, modlitewnik Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie shock +storm no i gainer białko wit. minerały

Po pierwsze, Cześć, bo jestem nowy. Moje wymiary: Wiek: 19 Wzrost: 184cm Pas: 94cm Biodra: 105cm Klatka (luz): 94cm Klatka (na wdechu): 98cm Udo:57cm Ramię (luz): 28cm Ramię: 34cm Moja aktywność: No cóż, moja aktywność jest słaba, do szkoły, ze szkoły - chodzę - nie korzystam z mpk. Poza tym siedzący tryb życia. Wcześniej jadłem co popadło - [...]

Mam pytanie wracam do treningów po kontuzji nie mam ułożonego schematu diety, ale MYŚLĘ ŻE JEM dobrze, rano gdzieś o 04:40 jak wstaje do pracy 150g płatków ryżowych + białko Scitec nutrion pro mix, do pracy robię sobie dzień wcześniej 4 paczki ryżu + 2 piersi z kurczaka ( pracuje do 14) w DT gdzieś o 14 30 na siłkę odrazu po siłce gainera pije [...]

No witam, Od dłuższego czasu mam pewien problem. Przy strzelaniu w stawie kolanowym, co było normą, pojawił się z czasem ból. Nie taki ciągły...lecz przy mocniejszym zgięciu nogi. Kolejnym problemem jest, iż w tym bolącym stawie nie mogę zgiąć kolana do maximum. Nie brakuje dużo i w sumie mógłbym o tym nie pisać, ale wolę wszystko napisać. Gdy [...]

Lyka Labs- Ta indyjaska Firma od pewnego czasu robi mięzy Libol200(10cm deki po 200mg wcm) lub Boldenol100 (cos ala trenabolan czy parabolan) Tylko że wszyscy chwalą bunajmnie u mnie te produkty podobno są najmocniejsze i faktycznie po tym co widze ludzie po nich puchną niemiłosiernie.Kwestia jest taka żę znana deka np.Grecka to prawie same [...]

Siemanko, mam taka sprawe, ćwicze pół roku na sucho jestem szczuply mam 16 lat . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy zeby przybylo szybko i duzo masy , no i cos na sile . Nie wiem czy na poczatek to bedzie dobre ale kolega polecil HMBolon + Kre-Alkalyn , co o tym sądzicie ? Albo ten biosterol tylko nie wiem czy na sam poczatek bedzie to dobre [...]

Witam, zwracam się do użytkowników z ważną ( jak dla mnie ) prośbą, a więc tak. Osiągnąłem wiek 16 lat przez co nie narażam tak zdrowia podczas ćwiczeń, tak więc pora zacząć ćwiczyć. Prosiłbym o pomoc z planem, ponieważ, sam nie daję rady. Wzrost: 176 cm Waga: 58kg Staż: Znikomy (lecz drobny był) Zacznijmy od tego, że masy zbytnio nie posiadam [...]

Witam. Różne tematy przewijały się przez forum, w szczególności poruszały one pytania o konkretne produkty. Chciałbym poruszyć temat bardziej ogólnie. Jakie znacie różnego rodzaju "przekąski", które w miarę nadają się do spożycia - mówimy tutaj o osobach trenujących. Piszcie wszystkie wasze propozycje, najlepiej z zawartość BTW w tym cukry. Mój [...]

[...] wzrstu...budowa ciala raczej ladna bez tluszczowa moze ciut na brzuszku ;p...mam zamiar wziasc 6 i 6 szczalow z kazdej...jak to wbijac?najpierw deca 1/tydzien?pozniej wino 1/tydzien?tez niechce niewyobrazalnych efektow jakies jeszcze z 6kg byloby super...no i mam problem z odblokiem niewiem co i jak dokladnie a dostep tez ciezki...stan [...]

[...] Jestem typem endomorfika. Aczkolwiek mam trochę tłuszczu na brzuchu i tylko tam. Napisze to co wiem. Wiek 22 Waga 90kg Wzrost 177 2 razy robiłem cykl na kreatynie mono ale to dosyć dawno Tendencja do Tycia a aczkolwiek nie jakaś duża. Łysienie i liczne owłosienie ciała. To znaczy mam łysienie androgenne czyli dziedziczne robią mi się [...]

[...] za mną... dieta 100 0kalori. No i gdy patrze na moje miało to z jednej strony się ciesze bo chudnę a z drugiej czuje jak bym była w jakiejś innej dodatkowej skórze. Moje nogi i ramiona wyglądają tak jak na zdjęciu, strasznie nie mam pojęcia co zrobić żeby się tego pozbyć i czy jest wgl jakieś wyjście, czy to trochę zniknie chociaż jak schudnę [...]

CHCIAŁEM WAM PRZEDSTAWIC MOJĄ DUMĘ I MOJE NAJWIEKSZE SZCZĘSCIE-FULLBLOWN'A JUNIORA.NAZYWA SIE KEVIN.URODZIŁ SIE WCZORAJ OK PÓŁNOCY.WAZY 3400G I MA 55 CM.JEST KOCHANY I SPOKOJNY.NO I WIADOMO ZE ROSNIE NAM NOWA GWIAZDA KULTURYSTYKI PRZYSZŁOSCI.WRZUCE KILKA FOTEK.NA 1 SZEJ 1 SZY KONTAKT WZROKOWY!!

Witam, biore salbutamol od piatku, w dawce 4 x 4 mg przez 5 dni i po 2-3 tbl okropnie boli mnie glowa, az nie moge normalnie funkcjonowac i zastanawiam sie nad odstawieniem tego leku :/ czy jest cos jakis preparat aby zmniejszyc ten bol glowy /oprocz tbl przeciwbolowych ;p / czy to juz tak bedzie do konca cyklu? czy to tylko tak na poczatku? [...]

[...] , nigdy zadnego nie bralem poniewaz mialem dobrze zbilansowana diete lecz teraz niemam zabardzo czasu robic sobie posilku po treningu tak do okolo 150zł. Mam jeszcze jedno pytanie mialem teraz przerwy okolo 1.5 miesiaca tearz robilem FBW przez 2 tyg ,a od pon zaczolem normlany plan moge juz zaczac suplementacje?? jesli tak to co mi polecicie [...]

[...] o wpływ kreatyny na serce. To nie jest mój pierwszy cykl, miałem już kilka w swoim życiu i nigdy nic mi nie było! Teraźniejszy cykl mam od blisko 9, 10 tygodni, na monohydracie czyli już prawie końcówka, dodam że mam do niej beta alaninę i czasami mnie mdli po niej strasznie i odechciewa się ćwiczyć - nie wiem co jest tego przyczyną, ale [...]

Poszedłem na badania biochemiczne krwi i wyszło z tego ze mam 2 razy większy ALAT i ASPAT niz jest norma. Lekarz powiedzaił ze to przez diete sobie bardzo obciązyłem wątrobe. Opowiedziałm mu o swoje diecie i powiedział tak: Za duzo pije oliwy ( 80g dziennie) i mam mniej jej jeść a w zamian masło mam jesć, za dużo białka (1,8g/kg)ze to obciązyłe [...]