no

Widziałem że ostatnio Ojan podziwiał Lewandowskiego, ale nie skojarzyłem. No to sobie ładnie ze mnie łacha drzecie%-)Udanego startu!

Szajba. No przecież mam stanik, tylko trochę opadł %-) Redu będzie do białej. Nawet jak na średniodystansowca- amatora to ja jeszcze gruba dooopa jestem ;-D Dzisiaj odstawiłem auto do warsztatu. Planuję się pokręcić rowerem po mieście. Trochę strach go zostawiać - a muszę- bo w UM mam kilka spraw . Na razie wpadła jedna regenaryjna przejażdżka. [...]

Hantle wycisknie barków: 5x10 ( 7,5kg) 1x12(10 kg) Bicek w podporze o udo: 2x10(12,5 kg) 2x10(10 kg) no cóż, jakbyś się później zastanawiał dlaczego nie możesz masy zrobić to przemyśl sobie tę rozpiskę biegać to może coś tam umiesz i Ci idzie, ale ćwiczyć na 100% to chooja umiesz żeby organizm budował masę to trzeba przełamywać pewne bariery, a [...]

Żebyś wiedział, ze przeczytałam o tych Magnumach.... Normalnie jak policzek to odebrałam:) No co ja zrobię....matematyka %-) u Ciebie wpadło 500 kcal. Jednego możesz zrobić :-D

Tego dnia powinno być solidne OHP i MC - więc sobie pomachałem hantelkami co IMO nie przyniesie spektakularnych przyrostów ale przynajmniej ograniczy straty :-) nawet byś tego nie pisał , prawie jak bluźnierstwo , MC zastąpić hantelkami na bicek {{:-( Pocieszę Cię że tego dnia wyniosłem sporo gruzu z nowego kwadratu. No ale fakt- mogłem nic [...]

[...] a przecież kobiety są słabsze od facetów. No bo Ty prawie elita jesteś:-)) Przynajmniej wg tych tabelek. Może masz wybitne predyspozycje albo odpowiednio długi staż. Jedno z dwoch:-D shttp://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-siły-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-żołnierski-EXRX-NET Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-09 [...]

No ok - ja tam nawet za bardzo nie polemizuję. Boję sie ciężaru... Jakbyś sie ajazy pojawił u mnie na siłce to bym się nawet przefarbowala:) A tak, to sobie pykam niezobowiązująco realizując plan minimum. A nie do końca rozumiem skad się ten temat wziął? Czy Brann sie żalił, ze ma za małego bicka czy że za malo wyciska? Nie widziałam, raczej [...]

No i na koniec musiałeś Nasze sumienia obarczyć tym ciężarem {{:-(

Ale serio Brann ? No weź , nie bądź baba, ja lubię Cię czytać ...

[...] ;-) A co do tej masy i siły. Gdzieś z tam wspomniałeś że masa ciężko idzie, o sile też coś było. Ja tylko uważam, że niekoniecznie idzie ciężko. Ok, może przy obecnej aktywności i misce tak, ale skoro nigdy nie zrobiłeś treningu i diety pod ten konkretny cel to skąd możesz wiedzieć że nie idzie? ;-) A z drugiej strony po co masz robić siłę i [...]

[...] bardziej i szlag mnie trafia jak sobie takiego focha rzuca. Ja wiem, ze nie mam wiedzy merytorycznej zeby doradzać w triathlonie, ale jak potrzeba było mobilizować, podnosić na duchu etc. to tutaj byłam. A teraz tak po prostu "pocałuj się w 4y litery"???? Powinnam sie przyzwyczaić, już po Tsu sobie mówiłam, zeby nie przeżywać...Tsu jeszcze [...]

[...] zmian w życiu i we mnie. Był też miejscem niezwykle pomocnym i motywującym dzięki któremu jakiekolwiek zmiany mogły zajść - dzięki Tobie, azjazemu, Viki, Szajbie, ojanowi, jaworowi ....jestem Wam niezwykle wdzięczny i na nikogo z Was się nie obrażam!!! Dlatego nie znikam. Będę się przyglądał co robicie z innego miejsca i z innego konta. [...]

Ależ oczywiście, że tak co racja to racja. No ale ten przedstawiciel czasami ma prawo zleźć z tej drabiny i trochę poszczekać. Czyż nie?

Boreckiemu brakowało i masy i dociecia. No i nogi odstają. Chociaż z drugiej strony w klasyku nie wygrywali najwięksi. wygral chyba najwiekszy :-D ja myslalem do konca, ze breon chapnie sandowa, bumstead swietna klasyczna sylwetka, tylko ramiona a nie za dobre no i tylem w ogole szalu nie robi a murzyni go miazdzyli imo tymi pozami... on ma cos [...]

Panowie (i Panie) znowu ja. Stwierdzilem, ze predzej czy pozniej zrobie sobie krzywde z ciezarami, wiec udalem sie na normalna silownie po pomoc do fachowca, czyli instruktora. Zalezy mi, zeby wykonywac wszystko technicznie dobrze i nie nabawic sie kontuzji. Instruktor mowil, ze ma opracowany plan treningowy dla poczatkujacych i ze 8 osob nim [...]

Aż normalnie musiałem konto założyć, żeby się wypowiedzieć, bo straszne głupoty piszecie. Zwłaszcza wypowiedzi na temat testów sprawnościowych burzą mą krew. Pozwolę tu sobie przytoczyć moją historię. W sylwestra postanowiłem że rzucam studia dzienne, gdyż to nie widziałem się w zawodzie który miałbym po tych studiach wykonywać. Zawsze ciągnęło [...]

Ja wam coś napisze Rok temu po maturze chciałem sprubować do WSO (chicuaż nueluczyłem na to i wiedziałem że niemam szans siętam dostać ,no ale mówie chociaż sprubuje) A gość mi tam wykład palnoł przez pół godziny otym że odkąd weszliśmy do NATO to polikwidowali szkoły oficerski i że teraz są tylko 3 ,we Wrocławiu, w Dęblinie no i marynarka w [...]

[...] Co do jedzenia, to wczoraj zawalilam , bo byliśmy w gościach i nie wypadało ksiezniczkowac. Po obiedzie jeszcze deser... ech. No nic, dziś już z powrotem liczę kcal. Deser, no stało się, trudno, ale na przyszłość musisz pamiętać o swoich celach. Na redukcji bedziesz wielokrotne w gościach, za każdym razem nie będziesz odmawiać ciastka? To się [...]

jeden braniarz z osiedl siedzia w pierdlu i wyszed z niego cay w tatuazach-tak jak pisalem wczesniej ,no i ostatni podszedl do nas jak siedzialem z kumplami na piaskownicy ,zaczal gadac jakieg glupoty typu "ja jestem ponad wami" ,"ja wiem wiecej niz wy" "mam wizje" no i wszystko go denerwowalo ,a poza tym strasznie [...]

nemeyeth tak tak na śledczym siedziałem i samo grypsujacy tam juz siedzieli, ja byłem nowy świezak, bylo tak ze w 10 minut mialem sie nauczyc np 30 zamiennikow a jak nie to 5 "szkopków wachy pije" hehehe no i po paru dniach bylo za***iscie hehehe a jak chodzi o kibel to hmhmh troche tak jak w symetrii tylko ze u nas było czyściej bo cela [...]