[...] dzwonilam to trenera klubu No limits, ale oznajmil mi iz kobiety nie maja do nich prawa wstepu... ;] powiedzmy, ze tego nie skomentuje, w zwiazku z powyzszym, czy ktos orientuje sie odnosnie treningow MMA w Toruniu, gdzie kobiety maja prawo wstepu? Z gory dziekuje za odpowiedz, Pozdrawiam Zmieniony przez - Paolette w dniu 2010-11-21 16:08:55
witam, ostatnio postanowiłem że czas najwyższy poszukać dietetyka, prawdopodobnie ogarniętego w chorobach autoimmunologicznych, oraz przy okazji jakiegoś ogarniętego jeżeli chodzi o dietę pod rozwój sylwetki ( przybieranie na masie mięśniowej ). Niedługo planuję wizytę wstępną u takiej jednej pani dietetyk, pierwsze kryterium spełnia tylko nie [...]
Sluchajcie, mam pytanie.Na silowni cwicze od 6 lat, w tej chwili 3 razy w tygodniu.Obecnie moja waga wynosi ok 103 kg przy 190 cm wzrostu i zawiera sie w niej dosc duzo tluszczyku.Postanowilem cos z tym zrobic i zaczalem biegac codziennie po 1,5 km.Jednoczesnie caly czas trenuje z ciezarami i staram sie powiekszac mase miesni.W zwiazku z tym mam [...]
No więc mam problem, na co dzień ilość białka w diecie utrzymuje się na poziomie 2 g na kg ciała, natomiast w treningowe chciałbym dowalić do pieca jakieś 15-20 g więcej(tyle się chyba traci podczas treningu) ponad te 2g/kg w po treningu w gainerze(przy okazji jakbyście mogli, to polećcie mi jakiś niskobiałkowy, białka mam bardzo dużo, gorzej z [...]
Witam, jako że idzie lato chciałbym zrzucić troche zbędnego brzucha który odłożył się w trakcie zimowego masowania, a jednocześnie nie stracić za dużo mięcha które urosło :P co do moich danych: wiek 22, staż hoho 5+, 83kg, raczej ektomorfik (choć ta zima mnie w tym nie utwierdziła) %) I teraz pytanie, czy obcięcie węgli do 2-3g, tłuszczy do ok [...]
No właśnie, które mięśnie najbardziej pracują w podrzucie, a które w rwaniu...mógłby mi ktoś napisać i jakie ćwiczenia dodatkowo wykonywać aby je wzmocnić???
OLYMPIA DREAM.4 Middleweight GP 2008 2nd Round Data: 15ty czerwca, 2008 Miejsce: Yokohama Arena in Yokohama, Japan Middleweight GP 2nd Round Fights: Kazushi Sakuraba vs. Melvin Manhoef Yoon Dong Sik vs. Gegard Mousasi Ronaldo Jacare vs. Jason Miller Kin Taiei vs. Zelg Galesic Lightweight GP 2nd Round Fight: Shinya Aoki vs. Katsuhiko Nagata [...]
[...] meta 40mg/dzień (od tygodnia biorę) Enan już 5tyg biorę, a zostało mi na 6.5tygodnia. Niestety od tego poniedziałku mnie blokło (ciągła ospałość, po 1h dżemki jestem wstanie normalnie żyć przez 1,5h a później znowu to samo grrr, niechęć do czegokolwiek, na szczęście do seksu jest jeszcze chęć %-)%-) ) No ale tak to się ciężko funkcjonuje w ciągu [...]
[...] zdrowy pokarm. Mam przeciążenie zęba (możliwe podrażnienie więzadła przyzębnego) i muszę przez tydzień lub dwa jeść jedną stroną szczęki tylko, ale ona też się trochę męczy, no i będę miał odbudowywanego jednego (innego) zęba, żeby poprawić zgryz i nie doprowadzić do ponownego przeciążenia. Czy znacie jakiś miękki pokarm, który będzie miękki i [...]
Witam was! Jestem zielony w tym temacie - dietę mam ułożoną i mam braki w białku dlatego postanowiłem zakupić białko. I teraz rodzi się pytanie - jakie byście zaproponowali mi białko - dobre w smaku z wodą (najlepiej czekoladowe), dobre jakościowo, najlepiej bym nie musiał dokupowywać do niego BCAA, łatwe w mieszaniu no i najważniejsze - tak cena [...]
Cześc wszystkim , jestem tu nowy i mam pytanie do ludzi co mieli doczynienia z prochormonami.Mam zamiar zrobic cykl na massdrol-avar-clomed-hyperdrine fat burner.Plus animal pack , aminokwasy (BCAA system), peptyd glutaminy , białko (nitroprogen) w ostatni tydz.massdrola kreatyne no i na osłonke esseliv-forte.Mniej wiecej wiem jak to poskladac ale [...]
Witam . Postanowilem zalozyc dziennik dla wiekszej motywacji bo mam wielki problem z powstrzymaniem sie od jedzenie i ciezko mi na diecie redukcyjnej. W kazdej sytuacji potreafie byc stanowczy i uparty. Tylko 3 sprawy ciezko mi ogarnac , mianowicie dieta i kobieta i syn nie umiem byc w stosunku do owych kwestii konsekwetny hehehe :)kiedys wazylem [...]
[...] ledwo z ringu zszedł. Yushko w porownaniu z antkiem to byl swiezytki, w pewnym momencie antek polozyl sie na linach "ruski" zaczal go lac ii wtedy myslalem ze oksinski rzuci sie z odsiecza. No nie wiem antek koszmarnie prezentowal sie w stojce, szedl z ciosem a nogi zostawaly gdyby trafil na dobrego "boksera" to zgon pewny. Czekam na wasze opinie
Witam!!! Mam 16 lat, gram w piłkę nożną od 5 lat. Dietke mam myśle że wmiarę niezłą, a co do ćwiczeń to robię tylko w domu 3-4 razy w tygodniu pompki, brzyszki i różne ćwiczenia z hantlami no i oczywiście trening piłkarski 3 razy na tydzień + mecz. Zastanawiam się nad braniem jakiegoś jabłczanu kreatyny ale nie wiem czy można łączyć go z hmb i max [...]
Witam!!! Od tygodnia uprawiam trening domatora w domciu. Robie sobie obiegówke przez nastepne ćwiczenia: Podciąganie, przysiady, pompeczki, brzuszki, pompki tyłem. Każde z ćwiczeń robie ile sie da( nie jest nadzwyczajnie). Robie to codzinnie i jak na razie przeżyłem tylko raz podwójny obieg. Dwa razy w tygodniu latam jeszcze obijać worek w [...]
Niewie ktoś czy można ten kwas w Polsce dostać ?? Sam byłem w paru aptekach i nic o tym niewiedzieli :/ Chciałem ten kwas wymieszać z Xpandem i przetestować czy lepiej to podziała no ale niemoge go nigdzie dostać. pytałem się o "Kalium orotate" ale w aptekach tego niemieli nawet jak sprawdzali na wykazie leków tego niebyło :/
No coz, nie widzialem walki bo cos linki nie dzialaja, ale z opisow sie dowiedzialem, ze 3 rundy GSP wygral i rzucal 120 kg Laraque (ktory twierdzil, ze bedzie rzucal GSP) tak samo jak wszystkich w UFC. Przed walka Laraque mowil, ze bedzie rzucal i ciskal GSP jak bedzie chcial (te trash talki trwaly dosc sporo w Kanadyjskiej TV) A po walce [...]
[...] 3) 2 x mały gryf do sztangielek THORN - 25 złoty Mam jeszcze Kreatyne vitalmaxa zostało jej ok. 750 G WPC 80 - około 1,5kg Witaminy OLIMPU 31 tab. Minerały OLIMPU 31 tab. GOLD OMEGA 3 65% 108 tab. Jeżeli ktoś chcę fotki to zapraszam na GG: 7325368 wyślę wam na maila. Miłych zakupów Aha no i najważniejsze odbiór osobisty możliwy w Bydgoszczy.
[...] 92kg. No więc chcę zrzucić ładne pare kilo z moich barków. Na siłownie chodzę 3x w tyg. Oto ułożona przeze mnie przed chwilą dieta. Prosze wytykać błędy jeśli są, a napewno są, bo jest to pierwsza ułożona przeze mnie dieta. Z góry dziękuję. 1. posiłek 7-7:30 -70g owsianki - 20g białka serwatkowego K** 2. posiłek 10:40 - 30g białka [...]
[...] :-P mam zamiar chodzić na siłownię z 3x w tygodniu i oczywiście wprowadzić dietę. kiedyś mi się udało schudnąć 3kg w miesiąc. tym razem chciałbym zażywać jakieś suplementy. no i właśnie tutaj pytam: jakie ? wiem tyle że spalacz. ponoć ten http://www.olimp-supplements.com/13/15/thermo-speed-extreme-mega-caps,129/ jest bardzo dobry. a więc co [...]
