redukcja a następnie budowanie masy mięśniowej do końca

witam! mam nie całe 17 lat 180cm i 125kg. chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. po prostu dążyć do jak najlepszego efektu mam zamiar chodzić na siłownię z 3x w tygodniu i oczywiście wprowadzić dietę. kiedyś mi się udało schudnąć 3kg w miesiąc. tym razem chciałbym zażywać jakieś suplementy. no i właśnie tutaj pytam: jakie ? wiem tyle że spalacz. ponoć ten http://www.olimp-supplements.com/13/15/thermo-speed-extreme-mega-caps,129/ jest bardzo dobry. a więc co jeszcze mógłbym zażywać ? a może od razu brać suplementy wspomagające budowanie masy mięśniowej ? po prostu nie wiem czy schudnąć 15 czy 20 kg i coś zażywać czy od razu jak schudnę 5 kg. jeśli zły dział to proszę o przeniesienie


Zmieniony przez - Maćei w dniu 2015-09-24 18:12:00

Witam,

Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam


Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-09-24 23:27:24

Na początek przyłóż się do diety i ćwiczeń a o suplementach wspomagających można myśleć albo na samo wykończenie redukcji albo gdy nic ale to kompletnie nie idzie przy odpowiedniej diecie i redukcji. Poczytaj podwieszone posty i zacznij działać z głową bo nie sztuką jest nakupować sobie odżywek, suplementów a dietę raz mieć a raz nie.