no

No to 42 min/10km 8-) edit. dobra poważnie, nie patrz na to. Jakbyś zbadał progi zakwaszenia to byłby jakiś sens.. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-03 21:35:00

No weź się zastanów. Jakie dane może zebrać Twój pas tętna? To że wzrasta znaczy ze biegasz lepiej, szybciej, wydajniej. Niemniej nie ma to nic wspólego z rzeczywistym "przyswajaniem" tlenu, bo nie mierzy różnicy zawartości tlenu w powietrzu wdychanym i wydychanym

Ja nie mówię o tym że się zmieni rzeczywisty parametr VO2Max. Mówię że zmieni się ten wskazywany przez zegarek. Podobnie można sobie o kant dupy rozbić dokładność wskazań spalonych kalorii A no święta prawda, to jak BFem na wadze łazienkowej.

No właśnie z braku czasu rozgrzewki u mnie leżą i kwiczą. Tak samo rozciąganie. Jak zaczynałem biegać rozciągałem się regularnie a teraz od pol roku absolutnie nic. Żona od roku walczy z zapaleniem rozcięgna piętowego. Ma rozciągać mięsień brzuchaty łydki .Akurat przed biegiem pokazywałem jej jak go rozciągać ...i bolały mnie przyczepy (chyba) [...]

No widzisz, jak chcesz to potrafisz ;-D Te wolniejsze odcinki w środku stawki to podbiegi czy GPS szwankuje? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/4/2018 10:44:54 PM

No ładnie.8-) Brann poszalałeś. Świetny czas, na zawodach będzie jeszcze lepszy :-D Pewno że będzie lepiej. :-D https://www.youtube.com/watch?v=LKhkvSRQZYo

Aby dźwigać trzeba jeść :-) no trochę staram się:) na chwile ( od kilku dni)wskoczyłem na zerowy bilans(a jeżeli jest ujemny to tylko kapkę) .

Szajba- stopy w pozycji neutralnej idą trochę do zewnątrz , co jest chyba normą. Czyli mam farta, ok:) Więc budżetowe Ascisy będą si? Te zdzieranie pięt to też norma? Viki- pewnie mas racje ale jak kupię jeszcze jedna parę butów żona mnie zamorduje. Mam więcej butów od niej i twierdzi ze już nie ma miejsca}:-( Paatik- no cóż, dałem się sprowokować [...]

[...] nie będę mógł. Dzis próbowałem to rozciągać statycznie,masować. No chyba ze mam to rozbiegać na chama z zaciśniętymi zębami przy spokojnym ślimoku 6-6,20. W innych okolicznościach pewnie bym się tym nie przejmował, nawet o tym nie wspominał i cierpliwie czekał aż przejdzie , ale aktualnie do 26 zależy mi jednak na kilometrażu, i regularności [...]

No wiesz, spokojny jak to nazywasz ślimok, to polecany środek treningowy. A nie, wszystko na HURA ;-)

[...] postaram się ogarnąć Voltaren:) voltaren to maść z lekiem przeciwbólowym przeciwzapalnym (NLPZ), ale raczej nie rozgrzewająca (przynajmniej ja nie czułem zadnego rozgrzania, no i diklofenak jest tańszy a to to samo ;-) ) chociaż może pewnie pomóc jeżelijest stan zapalny są takie typowo rozgrzewające dip hot, ben gay, końska i o te chyba Paatik [...]

[...] postaram się ogarnąć Voltaren:) voltaren to maść z lekiem przeciwbólowym przeciwzapalnym (NLPZ), ale raczej nie rozgrzewająca (przynajmniej ja nie czułem zadnego rozgrzania, no i diklofenak jest tańszy a to to samo ;-) ) chociaż może pewnie pomóc jeżelijest stan zapalny są takie typowo rozgrzewające dip hot, ben gay, końska i o te chyba Paatik [...]

[...] temacie jestem słabo zorientowany. No cóż dział 35 plus, starość nie radość trzeba zacząć zbierać informacje co na co pomaga, korzystając z doświadczenia bardziej obeznanych %-) Dzisiaj odłożone 5-ki. Już z przysiadami. Jutro rano postaram się wstać o 5 przed wyjazdem do domu i strzelić jakiegoś półgodzinnego ślimoka w celu ponownej diagnostyki.

Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-) No toś mnie zaskoczył ;-D

Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-) No toś mnie zaskoczył ;-D Też jestem lekko w szoku %-)

Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-)No toś mnie zaskoczył ;-DTeż jestem lekko w szoku %-)Zaskoczyliście mnie obaj! A jutro będzie płacz?

Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-)No toś mnie zaskoczył ;-DTeż jestem lekko w szoku %-)Zaskoczyliście mnie obaj! A jutro będzie płacz? To już jest nas troje ;-) Czemu miałby być płacz ?

OMG! Serio? On ma babskie majtki naciągnięte na spodnie?? Jakiś zakład przegrał czy co? No to szczęśliwy lot miałeś:)

No stawiam na zakład. Panie Stewardessy miały jakiś taki taki podły ubaw. Szkoda ze one nie przegrały {{:-(}:-(

[...] węglowodanów i trochę chyba przeładowałem bo biegło się tragicznie, a Szajba wykrakał mi pełną kiche. Na 5 kilometrze myśle że miałem panikę w oczach na 12 to już był napewno obłęd. Na dodatek się zgubiłem. Po 13 kilometrze wyparowałem na jakąś budowę. I namierzyłem TOI-TOIA. Potem się już biegło całkiem przyjemnie.8-) W planie było: Dojazd [...]