[...] wyroby tej firmy? Chce zrobic cykl łaczny s-drol Fast action + h-drol Cel + gainerek do tego na koniec jakis dobry odblok np CLOMED i osłonki w trakcie i po cyklu. Nastepnie zaraz po skonczonym cyklu z ph wejsc na steck kreatynowy no-xplode BSN + Xp. Myslicie ze dobrze to rozplanowałem? Jesli macie jakies sugestie z checia wysłucham. Pozdrawiam
[...] tylko 4 egzaminy niemniej ide na prawko wiec nie wiadomo.. jeździć kiedyś trzeba, a nie chce byc zbyt agresywnym na drodze lipiec zasłużone wakacje, choć nie do końca, bo znowu mam praktyki - dużo łażenia po ludziach z ankietami etc w sumie 140h. sierpień - totalny luz choć pasowałoby iść do jakijś roboty by mieć coś hajsu.. Z wcześniejszych [...]
Witam was!!.Mam 80kg wagi cwicze 3latka,Rok temu bralem deke(6amp)+stanabol(170tabs 5mg) deki mialem brac 10amp ale dostalem gino progesteronowego wiec skonczylem cykl jako ze nie znalazlem dobrego srodka na zastrzymanie progesteronu.Teraz planuje cykl z dubolu i propionatu i moje pytanie do was takie jakie dawki jak na takiego 80kg-wego "byka":P [...]
[...] a niestety wyniki( starałem się z całych sił) były tylko takie; 70kgx12powt 80kgx6powt 90kgx3powt?? 95kgx1powt Dieta cały czas trzymana( około 3800kcal). Trening: Pon- nogi Wt- Krav maga( jako forma cardio:D , można się tam niezle namęczyc) Śr- plecy Czw- krav Pt- klatka Weekend - full regeneracja Dodam ,że śpię dziennie około 7-8godz. Czym [...]
Dzisiaj przeglądając gazetki w markecie znalazłem .. chyba..."Kulturystyka i Fitness" (?) i tam trafiłem na artykuł o spalaniu tłuszczu i aerobach. No i jak to zwykle czytając takie teksty większość to bełkot,bełkot,ogólniki, teorie, bełkot,teorie, bełkot, ogólniki....aż w końcu zaczęły się jakieś konkrety i liczby. I teraz uwaga, był tam [...]
Witam. Na początku opisze jak do tej pory schudłem. W wieku 17 lat ważyłem 108kg przy wzroście 179mc. Postanowiłem się wziaść za siebie i przeszedłem na ostrą dietę. Oczywiście nie miałem zielonego pojęcia na temat żywienia więc swój dzienny posilek ograniczyłem do lekkiego śniadania, troche zmniejszonej i w wersji light obiadu (tj. np. sałatka [...]
[...] - kilogramy ładnie spadają.. wiadomo ze wszystko leci.. brzuszek troszke słabiej niż reszta ale najgożej mam z udami. Tzn. na zewnątrz wyszły ładnie mięsnie ( w końcu nosiły jakis czas prawie 100 kilo, a do tego czesto rower) ale wewnątrz dalej wielkie zwały fatu. Co możecie polecić mi z ćwiczeń zeby spalić tłuszczyk wewnątrz ud - [...]
No witam witam ponownie. Mam z tym wielki kurde problem.. Ile razy próbowałem coś ułożyć to g**** z tego wychodziło.. moglibyście mi coś doradzić? Skąd ja mam np. wiedzieć ile g danego produktu zjeść i jak to wyliczyć.. Mógłby ktoś mi pomóc (a najlepiej za mnie ją ułożyć..)? Tylko proszę piszcie plaster szynki, jedno jajko a nie 10g szynki czy 20g [...]
[...] siłowni : ostatnio regularnie 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ławka, sztanga, hantle, obciążenie 130 kg Dieta : staram się jeść 4-5 posiłków (rano owsianka, kurczak z ryżem/kaszą przed i po treningu, kolacja 200g twarogu) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 [...]
[...] zgodnie z regulaminem CrossFit Duel League. Szczegóły, regulamin oraz zapisy na stronie zawodów: http://crossfitursus.pl/crossfit-fajty-na-ursusie-czyli-druga-kolejka-no-limit-duel-league-2/ ZAPRASZAMY! PS! Zysk z zawodów zostanie przekazany na pomoc Patrykowi Bartkowskiemu: [...]
[...] wszystkich którzy przyczynili się do mojego awansu i wszystkich "bliższych" współdziałaczy na tym forum. Ten post chętnie obejmie wszelkie pochwały jak i zastrzeżenia odnośnie mojej osoby, pozwoli mi to na zweryfikowanie wad i zalet i stworzenie doradcy idealnego . Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej [...]
[...] idzie. Wcześniej ćwiczyłem ja: wyciskanie skos góra,wyciskanie poziome,i rozpiętki, nic mi nie szło wiec zmieniłem plan na taki: wyciskanie skos dół, wyciskanie poziome, przenoszenie sztangielki w leżeniu. Robię po 4serie każdego ćwiczenia, powtórzeń od 6 do 14, Staram sie jak najwiekszym obciążeniem ale musze uważać bo niestety ćwicze sam [...]
[...] ponieważ nie mam odpowiednich: - warunków - $ (hajców) - czasu ... Wiem, że może to brzmieć trochę beznadziejnie, ale mimo braku dobrej diety coś tam dochodzi zarówno w wadze jak i cm :) Jestem cholernym sucharem i myślę, że mimo wszystko bardzo przyda mi się takie uzupełnienie diety. Ćwiczę 3 razy tyg. na siłowni + jakieś tam [...]
siemanko to jest moja silownia w garazu eh wolalbym osobne pomieszcenie ale jak sie niema to sie lubi co sie ma hehe zato mam gryf olimpijski gryf lamany robiony na olimpijski obciazenie na olimpijke pol roginal pol toczone razem ponad 200 kilo no i hanteli skrecane samo robka suwince tez mam woreczki drazek wyciag drugi w budowie
[...] wziac te odzywki ? finanse ma ograniczone wiec ma do dyspozycji tylko 180 tabl, ka i 6800 kg Mutanta. No i wiadomo ze do tego witaminki i mineraly. rozpisze co sam zaproponowal tydzien samo ka DT 2/3 DNT 3 4 tygodnie ka DT 2/3 DNT 3 + mutant mass DT 100 miedzy posilkami przed treningiem [...]
witam. Ulozylem sobie pewna wariacje splita partia 2x tydzien a mianowicie 2 zestawy cwiczone naprzemiennie w pon, sr i pt. Niestety nie mam czasu na wiecej treningow. Wyglada to tak: A. Przysiady - 3s Wykroki - 2s Wspiecia na palce -3s Wyciskanie hantli na płaskiej -3s Rozpiętki - 3s Wyciskanie w wąskim chwycie -2s Prostowanie na wyciagu -2s [...]
witam, zadaje pytanie w imieniu kuzyna, bo on nie ma konta na SFD. mianowicie, miał on zerwane wiązadło krzyżowe i pękniętą łąkotkę ale się zrasta i wg lekarzy trzeba wzmocnić mięsień (zanik mięśnia w lewej nodze przez kontuzję). chodzi na rehabilitacje, zaczął już biegać (zalecenie lekarza). problem pojawia się w momencie nagłych ruchów [...]
[...] stosunku. Myślałem ze może wbije hcg żeby jajka pobudzić i poszło 10.000. 2x 2.500 e3d i później 3x 1.666 e5d. To wszystko było miesiac temu. Zrobiłem badania i e2 w normie, prolka bardzo nisko a progesteron wywalony 5x :)) No i libido nadal leży. Ciągnę dalej testa z provi mam więcej hcg (pregnyl) i właśnie zrobiłem badania. Wrzucam [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Origin_i29642_d380x380.jpg Opis - Wspomaga wytrzymałość mięśni - Ułatwia syntezy NO - Zwiększa dostępność ATP komórkowego - Zwiększa i rozszerzenie naczynia krwionośne - Potęguje dobry nastrój i samopoczucie - Zmniejsza zmęczenie mięśni Genomyx wystawił poważnego rywala w kategorii przedtreningówek, ponieważ z [...]
