[...] Cały mój sprzęt to sztanga, sztangielki, ekspander, drążek .Nie mam przeciwwskazan medycznych.Moim celem jest narazie zdobycie masy. Chodze też na ju-jitsu i chce by ćwiczenia te mi pomogły w treningach . Jeżeli chodzi o czas to mam wszystkie wieczory (tylko że w pon, śr, pt treningi) no i całe weekendy. Co cie nie zabije da Ci moc i siłe
Witam jestem dosyć początkującym ,,pakerem" ;-) . Ćwiczę na masę , i zastanawiam się jakie odżywki kupić czy lepiej jakiegoś gainera (zastanawiam się nad mass xxl -treca) , czy kreatynke np.cm3 . Myślę także o aktywatorach NO np. nitrobolon ale to pozniej . O dietę nie musicie pytać ;-) Czytałem już wiele postów . Niestety nie stać mnie na wiele [...]
1. Czy wartość podana na opakowaniu dotyczy płatków po przygotowaniu czy przed? no bo 100 g płatków z paczki jak sie ugotuje to zwieksza wage i bojetość. 2. Czy można płatki błyskawiczne jeśc bez uprzedniego ugotowania? tzn na sucho(z mlekiem ofc) chodzi o to że jak wrzuce 100g płatków pod wrzątek to jak sie rozrsoną to nie daje rady zjeśc takiej [...]
Witam Słyszałem o takim produkcie Megace. Że jest stosowany przy anoreksji ale też i na raka. Może temat już był... ale nie znalazłem informacji które bym chciał. Czy są jakieś konsekwencje stosowania tego ? Mam 18 lat 175 cm wzrostu no i ważę tylko 54kg :/ Lub inaczej znacie może jakieś inne produkty które poprawiają apetyt i żeby skutecznie [...]
Witam. Mam problem z bieganiem gdy biegnę już po 5min boli mnie lewy piszczel no ale nic biegałem dalej po 15min ból jest tak już uciążliwy że nie pozwala kontynuować biegu nie wiem jaka jest przyczyna może jestem nieco niesymetryczny ale nie zauważyłem tego. Moje pytanie jest takie czy skakanie na skakance pozwoli mi spalić zbędny tłuszcz czy to [...]
własnie - dzis robilem przycioganie piet do tylka(na tył ud) na nowej silowni i nowej maszynie i tam kolana nieopierają sie na ławce tylko wystaja pozanią i caly ciezar spoczywa na udach no i jak to robilem to mnie pozniej tak uda bolaly z eniebylem w stanei zrobic 2 ostatnich serii i jeszcze po silowni mnie bolalo(tzn boją mnei uda z przodu nad [...]
[...] więc zacząłem cykl na superdrolu firmy KiloSports, przez pierwszy tydzień biorę 1 tabletkę dziennie (10mg) przez kolejne trzy tyg 2 tabletki dziennie i w ostatnim tygodniu znowu 1 tabletka. Czym mam sie odblokoać? Starczy jedno opakowanie nolvadexu? Czy są jeszcze jakieś środki które powinienem wziąść np. na wątrobe czy prostate. Z góry dzięki [...]
Czesc mam pytanie. Wiem, ze trening na silce jest efektywny tylko wtedy, gdy jest systematyczny. No wiec moje pytanie - Czy jezeli dajmy na to trenuje na silce 3 razy w tyg. Kazda partie cwicze, raz w tygdoniu i jak raz na jakis czas poprostu przezloze trening ze srody na czwartek, to nie wplynie to jakos negatywnie ? Normalnie trenuje w Pon, Sr i [...]
Mam pytanie mam 179 cm wzrostu i niewiem jaki rozmiar potrzebuje ochraniczy bo rozmiar M jest do 180cm a rozmiar L od 180cm no a mam 17 lat to chyba jeszcze urozne i nie wiem teraz jakie rozmiar bedzie dla mnie dobry. Z gory dzieki
Witam wszystkich!Potrzebuję opinii forumowiczów.Kupiłem sobie Extreme Men's Formula i ZMA z Treca.Biorę zgodnie z zaleceniem,jedna tabletka TT i 3 ZMA na noc.Mija tydzień,no i nie ma żadnych efektów.Nie ukrywam,że chodzi mi o zwiekszenie potencji.Kiedy się spodziewać efektów?Czy może zwiększyc dawkę?
Siemka. Mam takie troche glupie pytanie :P jak to jest po całym cyklu np na tesci 8 tyg musimy sie odblokowac, no ok, a po 1 strzale ?? Czy 1 strzal tesci 1ml musimy sie odblkowac ?? Pytam tak z czystej ciekawości. Z góry dzieki.
witam,bardzo chcial bym uzyskac odpowiedz na to pytanie. no to tak biore mete 15-20 mg dziennie,to juz 3 tydzien, dzisiaj cos zaczelo dokuczac mi w jadrach, problem w tym ze nie wiem czy po prostu panikuje ( a jestem takim typem osoby :-( ) czy naprawde po takiej dawce moglo by mi sie cos stac. To moj pierwszy cykl. prosze o konsekwetne iproste [...]
Witam, mam pytanie dotyczace tego jaki stack najlepiej wybrac, aby miec tzw. POWER przed treningiem no i oczywiscie jakies efekty ogolnie były. Co najlepiej łaczyc ze stack`ami? Chcialbym dodac cos o sobie wiek: 15 lat staz: 7 miesiecy waga: 63kg wzrost: 167cm. prosilbym o jakies sensowne wypowiedzi. z gory dziekuje. pozdrawiam. :)
[...] Nastepnie chodze juz na silownie 3msc. Niestety nitro po drodze wpadlo.. No ale nie bede narzekal bo ubiło masy xD Teraz pytanie, wziac na kolejny cykl kre-alkalyn czy zwykłe mono? Jakie BCAA do tego(widze tego pełno w klepach ale,ktore jest najskuteczniejsze?). Wiadomo ze diete mam, witaminy, gainer tez beda(az taki nie obeznany nie jestem;D).
Obecnie trenuje rano 7godz i powiem szczerze czasem ciężko mi się dobudzić. Co polecilibyście na pierwszą przed treningówkę ?? Nie zawierającą kreatyny bo to już przyjmuję i raczej jakąś taką na pierwszy raz to chyba z tych łagodniejszych, trzeba powoli wprowadzać się w świat stymulantów tak myślę, no ale oczywiście żeby efekt pobudzenia był. Z [...]
Cześć! Niebawem przeprowadzam się do Myśliborza (koło Gorzowa lub Szczecina, jak kto woli). Jeśli ktoś zna jakąś fajną siłkę w tym mieście to proszę o info. No i jeśli jest ktoś chętny na wspólny trening to ja jestem bardzo zainteresowany.
No wiec tak z ciekawosci chcialem sie zapytac ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc dane miesnie takie jak : np. biceps, trip, klata, bary, plecy. Nie znalazlem takiego tematu na forum, a napewno sie przyda takie info :) Niech sie wypowiedza tylko ci co wiedza cos na ten temat - ja sie wstrzymam narazie pzdr.
Witam ! miesiac przed wakacjami ( 20 sieprpnia) no troche wiecej biore sie za powaznie za lekka redukcje. Cel : 4 KG mniej trening: silowy nie wiem ? pon silowy wt boks sr silowy czw boks pt silowy sb basen nd off suple: cell pump spalacz + bcaa biało uzupelnienie Pytanie1: jaki trening silowy wybrac ? Pytanie2: zamiast lekkiego aero po silowym [...]
Witam, Bardzo prosze o małą pomoc :) Posiadam BCAA Xtra , Cell pump, No-xplode 2.0 i wlasnie zamowilem do tego mono. Mam pytanko, jak to brac? Mono na czczo i po treningu? cell pump przed treningiem? W nietreningowe mono na czcco i cell pump wieczorem? 5g mono, 10g cp ? Bcaa okolo treningowo 10g moge mieszac z cell pumpem przed treningiem i mono [...]
[...] jakiegoś planu żywieniowego wraz z ćwiczeniami aby przybrać na masie. Wiek: 18 Wzrost: 172 Waga: 52 Mizeria wiem. Te dane mówią za siebie. Próbowałem sposób z makaronem i ryżem, jakieś ćwiczenia i inne badziewia no i klops. Może to być nawet drastyczne ale bardzo mi zależy aby przytyć. 10 kg troszkę mięśnia i jestem uratowany... Pozdrawiam
