[...] 9. CEL CYKLU: masa (w miarę dobrej jakości) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80x10 -martwy ciąg: - [...]
[...] i nie pisalem postow, ale trzeba to zmienic:) zaczac chce od paru niejasnych dla mnie rzeczy,a wogole mam 25lat waze okolo 76 kg trenuje w miare systematycznie okolo 2 lat no i staram sie trzymac diete choc nie zawsze sie udaje... przejde to pytan: 1.jezeli chodzi o progresje ciezaru to czy regulą jest stosowanie jej w pierwszym ciezkim [...]
[...] jabłka , kawałek pomarańczy , ser biały chudy , kakako i migdały w ''płatkach'' (Takie z biedry za 2,99 :D) -MIAZGA :D mój ulubiony posiłek. po takich posiłkach (w szczegolnosci tym 2 ) mam chęć do jakiekolwiek pracy :P a 2 sprawa. Ziemniaki . Jestem aktualnie na redukcji i ludzie w sumie polecają ziemniaki (gotowane) , żeby je jeść np. po [...]
witam mam problem a mianowicie pytanie kupiem ANIMAL PUMP PAK MSTAK no i nie wiem czy mozna brac wszystko na raz czy to nie za duzo tabletek jak na jeden raz bo MSTAK 45min przed treningiem PUMP z 30 no i PAK tak samo. Jestem nowy w tej firmie no i nie zabardzo wiem z gory dzieki za pomoc
Witam panowie. Znalazłem w internetach coś co mnie bardzo zaciekawiło. Właśnie wystartowałem, jestem w szoku jak dobrze trening na mnie zadziałał. Małe obciążenia dają wycisk ; P No ale jak zawsze w nowych rzeczach powstaja wątpliwości a oczywiste jest, że każdy zawsze chce mieć wszystko na perfekta szczególnie keidy mówimy o czymś tak złożonym [...]
[...] przy ul. Sułkowickiej. Niegdyś uczęszczałem do Profit Clubu na Grottgera gdzie atmosfera mi bardzo odpowiadała, ale obecne godziny otwarcia tego obiektu z racji pracy zmianowej nie pozwalają mi skorzystać ponownie z ich usług. EC czynne jest aż do 24 ( bajecznie ! ). Nie mniej jednak patrząc na zdjęcia to wydaje mi się że chyba zjadłem [...]
postanowiłem przybliżyć trochę tą sylwetkę fanom MMA ponieważ jest to obecnie najlepszy zawodnik mieszanych sztuk walki w Polsce....Mamed Khalidov-Szacunek na ringach zdobył sobie oszałamiającą sprawnością i odwagą połączoną z bezkompromisowym stylem walki. Urodzony w 1981 roku w Groznym Czeczen zyskał sławę w mieszanych sztukach walki (mixed [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy: brak*********e inne sporty : piłka nożna ok. 6lat biegam wieczorami + pompki itd-standard Dostęp do sprzętu: zapisuje sie na siłownie :> Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening: Poniedziałek Klatka piersiowa, [...]
Witam bardzo serdecznie, na pcozątek pisze swój poprzedni cykl, składał się on z cytocell po treningu do tego Shotgun MHF-1 w saszetkach przed treningiem i do tego mono w NT. Z cyklu byłem ogolnie zadowolony, no moze shotgun troche słabiej kopał w koncówce ale to normalne. Jakoże brałem Cytocell jedynie po treningu, zostało mi go okolo 18 porcji, [...]
Witam serdecznie! Utworzyłem ten temat z nadzieją na fachową pomoc jeśli chodzi o trening. Wszystkie poniżej opisane ćwiczenia są ułożyłem w kolejności, w jakiej ćwiczę na siłowni. Ćwiczę od ok. 1,5-miesiąca, stosuję się mniej więcej do diety węglowodanowo-białkowej :) Z suplementacji stosuję tylko odżywkę białkową (UNS Econo WPC jeśli to [...]
Cześć, Ostatniego czasu chodzi mi po głowie myśl czy aby na pewno dobrze ułożyłem sobie trening, ćwiczę bez przerwy prawie 4 miesiące + dobra suplementacja no i dieta. Mianowicie nie jestem zadowolony ze wzrostu siły , a raczej jej braku, ok 2 lata temu przy gorszej suplementacji i diecie wyniki siłowe były znacznie lepsze. Oto mój plan: dzien I [...]
[...] i pochyloną głową i przerwą od około 2 miesięcy od siłowni. Po tym okresie zacząłem mieć dziwne "uczucia" w głowie, więc stwierdziłem ze jak najszybciej muszę wrócić do aktywności + zacząłem robić obroty głowy. Przez pare kolejnych dni było obroty + FBW + 3 dni A6W. No i generalnie ból sie pogorszył. Rzuciłem wszystko poszedłem do lekarza [...]
Za soba mam cykl na samym mono. Teraz kupilem znowu mono i no-explode.No i dzisiaj dostalem jeszcze za darmo puche cell pumpa.Moge go dorzucic i dawkowac tak?? DT -rano mono -przed treningiem no-explode -po treningu cell pump DNT -rano mono -w porze treningu cell pump
[...] Bozym swiecie, prawie z chaty nie wychodzilem bo własnie akurat wtedy nadchodziła pora na posiłek ;/ , mozna powiedziec ze stałem sie niewolnikiem własnego ciała, jak niedawno poszedłem na impreze to wypiłem 1,5 browara i chodizłem na***any Wiem ze przez te 2 lata mozna bybyło zrobic wiecej no ale jest jak jest , czuje powoli ze koncza sie [...]
[...] uwagi na to że zbliżają się święta nie ma co ukrywać, zbliża się duża ilość jedzenia. Wpadłem na pomysł żeby troszkę przyłożyć się do treningów na siłowni + dobre jedzenie + no wlasnie... kreatynka? Na siłowni ćwiczę niezbyt regularnie... Moje osiągnięcie to 55kg na klatkę przy wieku 17lat, wzroście 193cm, wadze (73kg). No właśnie ta waga... :/ [...]
[...] chce za pare miesięcy porównać moją obecną forme która nie jest jakaś super do formy po diecie oraz cyklu ktory mam w lipcu a na diecie jade od 9 dni :) Przebyte cykle to mono,cm3 , xpand. Cykl w lipcu No xplode + 2x horse + bcaa + białko + kretka chyba (albo bez ostatniego) Wiek: 20 staż: 13 miesiecy Przedramie 29 cm Biceps - 34 cm Bark 117 cm [...]
[...] także piszę jak leci. Jestem osobą ćwiczącą od ponad roku w domu. Na co dzień ćwiczę w godzinach między 17-20 i mój trening składa się z 13-ćwiczeń w tym brzuch (abs) i nogi. Zazwyczaj trwa to o koło 30-minut. W późniejszym czasie ćwiczę barki i łapy To wszystko wykonuje w 3 powtórzeniach co drugi dzień. Z początku zaczynałem ciężko bo mając [...]
Witam, najpierw może przedstawię swoją sytuację. Będąc po kilku niemocnych cyklach jednoznacznie stwierdzam, że mój organizm nie toleruje środków anabolicznych, w stopniu o wiele wyższym niż przeciętny koneser sterydów. Łapię większość skutków ubocznych bardzo szybko, nawet pomimo stosowanej profilaktyki przez cały okres trwania. Po 2-giej fiolce [...]
Hej! wypowiedzcie sie na temat Acetosteronu (sprawdzone wiadomości .. a nie np. ma fajne opakowanie) no i czym się różni jeśli chodzi o efekty od tribulusów ?? no niby zawiera ZMA, wit b6 .. itp no a jak z efektami??
W ciagu wakacji powalczylem sobie z kilkoma typami i po raz kolejny bjj mnie zszokowalo:). A wiec tak: walczylem z qmple ktory trenowal 4 lata judo, z typem ktory cwiczyl chyba 2 lata sambo i kilka lat kick boxing no i ze dwoch bylo ktorzy nie mieli raczej pojecia o MA, natomiast ja jestem dopiero po 4 miesiacach bjj... wygralem z kazdym!!!:))) [...]
wrocilem z wakacji i... znowu w szoku:)
