Siema, mam pytanie co do dawkowania bo naczytalem sie i juz kurna nie wiem czy dobrze to rozpisalem czy nie :/ DT: kreatyna mono 5g 30 minut przed sniadaniem + l glutamina 6 tabsów (l-glutamina od treca, zalecana dawka 12 kapsulek dziennie w DT) 30 MIN. przed treningiem - AAKG mega hardcor od treca 4 tabsy (bd zwiekszal dawke stopniowo ) + nie [...]
Zaczeło mi się to jakiś 2 miechy temu.Prowadze samochód od roku i nigdy nie miałem problemów z oczami,ale od jakiegoś czasu jak prowadze(bardziej w nocy ale w dzień też)Jak patrze na droge to zaczyna mi się tak jaby wszystko kręcić nie mogę się skupić,jakby oczy wychodziły mi na wierzch jakoś tak,trudno to opisać a no i ból głowy w pośrodku oczu.A [...]
ij panowie sprawa ma sie tak.. z koncem lipca skonczylem cykl na mecie i prolce.. na sam koniec cyklu wymiary szalu nie robily.. bic 42cm, pas 85 waga 85kg ;) teraz "troszke" spadlo :/ jade teraz na detanabolu i jutro kupuje jakas kreatynke na odrobienie spadkow... obecne wymiary bic 38,5cm pas 79cm waga ok 80kg chcialbym po kreatynce cos [...]
Witam Panowie ! No wiec jechalem sobie na cypionacie solo 400mg e4d. I niedlugo wchodze na oblok ,ale z racji ,ze ja sermow nie trwie tzn. nie ma opcji bym znowu jadl clomid. Moj odblok bedzie troche 'inny' Tzn chce do niego zapodac nolve w obawie przed gino, hcg i ta zabawke o ktorej sa dobre opinie nolvadex xt z gaspariego. Teraz mam tylko [...]
Witam wszystkich. Gram amatorsko w Piłkę nożną, mam 26 lat, 182cm wzrostu, 76 kg wagi. Zainteresował mnie ostatnio pewien artykuł dotyczący staku kreatynowego. Chciałbym spróbować tego typu suplementu przed-treningowego. W związku z tym mam kilka pytań: 1) Jaki byłby dla mnie najlepszy stak kreatynowy ? 2) czy są staki zawierające "boostery [...]
[...] kilo (spora lipomasta, brzuszek, grube uda, i chudziutkie rączki;) ) później schudłem bo taki był moj zamiar do prawie 75 kilo, po czym stwierdziełm ze to nie ma sensu i od nowego roku zaczałem znów robic masę trenując. Dieta raczej sałaba, taka na jaką mogę sobie pozwolić jedzać 'u mamusi' i w szkole na obiadach, staram się jesć często, duzo [...]
[...] problemy z wystajacymi łopatkami i garbieniem sie chociaz juz sie coraz bardzije pilnuje zeby chodizc prosto . moja mama osatnia zaczeła myslec o siłowni i jakims czwiczeniam które by mi pomogły z tymi łopatakim i garbieniem zeby koncu klatka wyszła na wierzch. no i sie zwracam z pytaniem czy by to było dobre taka siłownia na te plecy ?????????
[...] wiadomo jak to przy tym napina się i brzuch. Od razu wrócił mi ścisk na wysokości jabłka adama. Wie ktoś może co może być tego przyczyna? U lekarza z tym bylem dawno temu, jedynie co wtedy powiedział to żebym przestał ćwiczyć bo możne mi się tchawica zwężać:/ dla mnie to trochę dziwne bo co ma jedno do drugiego.. no ale może ktoś z Was [...]
[...] tak jak by na wakacje powiedzmy dluzszy okres ale bez obejscia sie spraw sadowych. No a jesli sie nie zgodzi to dla ich dobra bede musiala to zalatwic jednak sadownie. mianowicie chodzi mi o to czy jak mama sie zgodzi na leczenie i zabiore tutaj brata na okres jej leczenia( nie wiem na jak dlugo ) to czy w uk bede mogla sie starac o jakis [...]
[...] różnych odmian, dipsy, drążek, ekspander itd. Jakiś tydzień temu zaczął boleć mnie prawy bark, zrobiłem więc sobie kilka dni przerwy i było lepiej i wczoraj poćwiczyłem znowu - nie robiłem nic ciężkiego, pompki z nogami wyżej, podciąganie na drążku z 10 kg i pompki z klaśnięciem 1 serie. No i zaczął mnie mocno ten bark naparzać.Mam problem z [...]
Witam. W piątek w moim mieście odbędą się zawody w pływaniu - na 100m. Pływam regularnie 2-3 razy w tygdoniu, ok 25 basenów (25 metrowych) różnymi stylami, jednak z przerwami (nie spowodowanych zmęczeniem). No i mam problem: kraulem, przy średniej prędkości, jestem w stanie przepłynąć 3 długości basenu, a muszę 4. Jest jakas szansa zebym w tak [...]
Witam! Krótka piłka :) Dobrze rozplanowałem suplementacje? Jest to mój 4 cykl kreatynowy. Dieta (masówka) jest. TRENINGOWE: RANO (po przebudzeniu): Białko (WPC80 ostrowia) 3 łyżki stołowe/200 ml wody Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody PRZED OBIADEM: (30 minut): Mass XXL 70 gram/250 ml PRZED TRENINGIEM: Mass XXL 70 gram/250 ml PO TRENINGU: 4 kapsułki [...]
witam szanownych forumowiczów, od 4 tygodni jestem na diecie odchudzającej tzn pozbywam sie 15 lat chodowanego brzucha i dobrze mi idzie z ta dieta jaka mam a była ona bez dodatkowych ćwiczeń tzn troszkę pompek w domu no i praca po 10-12 h stojąca a czasem nawet biegająca....tydzień temu zacząłem chodzić na siłownie z myślą o tym żeby najpierw [...]
Witam No właśnie... jak to jest z oddychaniem podczas A6W? Czytałem kilka artykułów i były one sprzeczne: jedne 'nakazywały' nabierać powietrze podczas unoszenia nóg i barków, następnie wstrzymywać na czas napięcia mięśni i spokojnie wypuszczać przy powracaniu do pozycji wyjściowej. Inne mówiły, by oddychać systematycznie, "zwyczajnym" tempem W [...]
[...] czy takie ułożenie będzie dobre. 1-4 meta 30 1-4 enan 250mg c4dni 5-14 enan (podkrecenie lekko dawki) 375mg c3dni 1-12 deca 400 e5d pozniej mostek 10 tygodni samym enanem pozneij tren od 1-6/8 50 mg c2d lbo wiecej wino od 3-9 50 mg ed Ale niewiem jak na tym mostku tzn jakie dawki i co ile dni no i jak z odblokiem z gory dzieki za pomoc.
Siemka :) znalazłem na mojej cyfrówce stare zdjęcia (dwa) sprzed prawie roku (marzec/kwiecień) no i postanowilem je tu wrzucić:) moje owczesne wymiary łapka: 34 cm klatka: 107 cm wycisk na ławie - 88,5 kg Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- Ćwiczę... ćwiczę... ---
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] srode piątki chodze na boks. Niedlugo zaczynam biegać i skakać na skakance, i robie czesto brzuszki codzienie z 150 na serie Ogolnie mam juz 6 pack czuc go ale ten tluszcz na brzuchu wszystko zaslania. Dzis kupilem odzwyke sobie na odchudzanie : Fire burn syack Fit z firmy Fit Max. no więc chcialbym miec paski brzuch tylko z gory dzieki.
witam kilka miesiecy temu był mój ostatni cylk mialo byc inaczej ale wyszło jak wyszło wyjechałem wbiłem jednorazowo 5000j HCG juz na clomid nie było czasu 1-12 deka 400mg 1-13 prolo 1000mg na kicka 200mety poszło HCG 1000j argentyna ale pewien mod napisał ze mam wała i jest to 5000j a naklejka na 10000j no i tak po za granicami z pała było słabo [...]
[...] biore gainera 2 ( ma kreatyne ). I tu chce sie spytać czy nie zrobiłem gafy z ta przerwa z kreatyna? Bo czytałem tu, że trzeba robić przerwe od kreatyny minimum miesiac, no ale miesiać od Kreatyny w caps. minał ale nie od gainera. Czy moge sobie teraz kupić mono jeszcze raz takie samo i nic sie nie stanie? czy lepiej odłozyc te odżywki z [...]
Więc miałem kontuzje nadgarstka/przedramienia akurat gdy byłem na wakacjach więc ok. Przyjechałem do domu, odczekałem trochę i kontuzja przeszła no i zacząłem lekkie treningi, aż dwóch tygodniach cykl kreatynowy (razem z bcaa dla regeneracji) jednak już od zeszłego piątku jestem chory (07.10), chwyciło mnie przeziębienie, potem antybiotyk. Po [...]
