no

To jest dobry pomysł. Te ćwiczenia możesz sobie spokojnie wpleść w normalny trening. No i dać kolanom trochę wytchnienia wypada. Takie hybrydowe plany treningowe są bardzo fajnym rozwiązaniem.

Powiem Ci tak - na przestrzeni tych lat kiedy jestem w dziale, to zrobiłaś wręcz rewolucję w sylwetce. No i mało tego z roku na rok sylwetka coraz bardziej, nazwijmy to, "dojrzała" sportowo. Nic tylko kontynuować i cieszyć się aktywnym trybem życia przy okazji. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-12-19 08:25:35

No to w takim razie przygotowuję popcorn i czekam na co się zdecydujesz postawić.

No miło się patrzy na te postępy. Aż się człowiekowi chce ćwiczyć ;p

Świetnie to wygląda. Mi się zamarzyły święta w górach zwłaszcza że u nas że śniegiem kiepsko. No i za nartami tęsknię. Więc pozytywnie zazdroszczę wyjazdu zwłaszcza że mam sentyment do Białki bo jeździłam tam jak były jeszcze tylko 3 wyciągi :)

No to jedziesz! I nie zapominaj o fanach, którzy szukają tu fajnych fotek motywacyjnych ;-)

Ogólnie mam problem bo porwałem mięsień prosty uda w tej samej nodze i muszę mocno kombinować, żeby ćwiczyć bezboleśnie. No ale się da i tylko od czasu do czasu mnie ostatnio łapią jakieś bóle (często z mojej winy). A przywodziciele na wyciągu muszę poćwiczyć bo jest lekka dysproporcja między lewą a prawą nogą a nie powinno jej być.

No i pięknie :-))

[...] może nawet dołożyć ciężarów (ale to raczej w tych, w których kiedyś nie cisnąłem w ciężar). To jest tak, że nie mam już celu żeby na modlitewniku robić uginania jednorącz ze sztangielką 40 kg - ale z 30 kg robię w tym momencie 15 i można spróbować coś dołożyć jeszcze tych powtórzeń. W piątek robiłem chyba pierwszy raz od ponad pół roku [...]

No niestety ale co zrobić trzeba ciągnąć dalej, na Olimpie się nie wybieram, ani do bicia rekordów siłowych więc się co nieco odrobi z czasem :-))

[...] powstały i teraz wychodzi. Niestety metryka nie kłamie młodszy nie będę, stresu więcej, niewyspanie i wychodzi co jakiś czas. Szkoda tylko, że z taką intensywnością. Ale nie ma źle, nie tak ludzie chorują. Teraz wjeżdża powoli stabilizacja i myślę, że za miesiąc wrócę na siłkę :-)) A się za młodu myśli, że wszystko można i [...]

Miss - no jak juz Ty narzekasz na figurę to koniec świata blisko...

Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]

Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]

[...] awokado ograniczyć? Tak jak Viki napisała, ze względu na koszty związane z uprawą i transportem, a szczególnie ilości wody, które uprawa pochłania. Jakoś mnie to ostatnio mocno męczy, mimo że bardzo lubię awokado. . Mnie też {:-( ... Mocno wzrosła moja świadomość odnośnie tego, jak niszczymy ziemię i małymi krokami wprowadzam zmiany... Ostatnio [...]

[...] awokado ograniczyć? Tak jak Viki napisała, ze względu na koszty związane z uprawą i transportem, a szczególnie ilości wody, które uprawa pochłania. Jakoś mnie to ostatnio mocno męczy, mimo że bardzo lubię awokado. . Mnie też {:-( ... Mocno wzrosła moja świadomość odnośnie tego, jak niszczymy ziemię i małymi krokami wprowadzam zmiany... Ostatnio [...]

Chociaz proszek do prania i płyn do mycia naczyń uzywam ekologiczny No i nie pakuje warzyw i owoców w sklepach w siatki jednorazowe Z awokado nie myslslam tak o tym, tyle ze ja prawie nie jem akurat ze 3 w roku pewnie:p

My też kupiliśmy jakiś czas temu dzbanek z filtrem, a na siłownię mamy taki plastikowe bidony z Ikei i przelewamy tamta wodę. Fajna sprawa, nie trzeba nosić tych butelek no i przede wszystkim ekologicznie. Mnie bardzo denerwuje jak w marketach dużo ludzi pakuje owoce lub warzywa każde w inną plastikowa siatkę.. i to takie, które śmiało można wziąć [...]

[...] wkładac w oddzielną siatkę dwa banany, oddzielnie pomarańczę i oddielnie jabłko np nie kumam ja to luzem zawsze na taśmę wrzucam jak komuś luzem przeszkadza to neich obie nosi woreczki wielokrotnego uzytku z materiału, ja to zapominam zabierać takcich rzeczy więc po prostu biorę bez i często luzem wszytsko wrzucam do plecaka no ale z wodą to [...]

ja przewaznie biorę jeden woreczek na wszystkie owoce, no chyba ze kupuje po dwa kilo.