no

https://i.imgur.com/EXHiu1b.jpg PFL Wynik walki Renana Ferreiry z Fabricio Werdum z gali PFL 3 zmieniony na no contest Zarząd Kontroli Sportowej stanu New Jersey anulowała zwycięstwo 31-latka na początku sezonu. Renan Ferriera tylko kilka dni mógł cieszyć się z wygranej w pierwszej rundzie zmagań w turnieju wagi ciężkiej organizacji Professional [...]

[...] wszystkim , a już wydawałoby się na tym poziomie ... https://youtu.be/acbU9pTXinA 2. jak podają branżowe media również nasze polskie Jarrell Miller "powraca" 25 czerwca ... nosz kvrwa mać ! to jest w ogóle rzecz nie do pojęcia i nie do przyjęcia ... chłopa złapano chyba już ze 37 razy na dopingu z 59 środków wykryto ze 25 razy go zawieszano a on [...]

[...] Ćwiczenie z ciezarami na mase...hm... (nawet jak masa nie rosnie i jest sie na redukcji to dla kobiety od strony psychiki nie beda dobrze odbierane) to jeszne nie ameryka panowie ze siłownia jest na kazdym osiedlu a 40-50 latki chodza tam poćwiczyć. Tez mi sie wydaje ze "duze" ciezar mogą super ukształtowac sylwetkę - ale to juz jest [...]

Witam, 2 lata temu grałem w siatkówke, źle stanąłem i przeskoczyła mi rzepka w kolanie, ból ogromny, w kolanie zebrała się krew, no i miałem robioną punkcje, miesiąc kolano w szynie gipsowej, no i kolano wróciło do normy przez te 2 lata rzepka przeskakiwała mi kilka razy, krew sie nie zbierała, po tym przeskoczeniu rzepki kolano pobolało pare dni [...]

Serio ? Nie poczułem nawet draśnięcia :-D Większość rzeczy jaką tutaj napisano warto zignorować, ale zrobię to dla was i odpowiem, choć niechętnie, bo k***a większych idiotyzmów i prostytuowania logiki dawno nie widzialem ;-] : 1) Nigdzie nie napisałem nic o proporcjach ludności, napisałem tylko że my, husaria, dokładamy się do kryminalnej [...]

[...] niechęć do wolnych wynikała z jakiegoś głęboko zakorzenionego przeświadczenia że nie są dobrym pomysłem na mój pokrzywiony kręgosłup. Co do instruktora.... całkiem niedawno właśnie sie skusiłem (mam jeden trening personalny w pakiecie miesięcznie ). No i cóż....Pani instruktorka bardzo łatwo uległa moim sugestiom...i stwierdziła że w sumie z [...]

Rany....no to zapomnij o lustrze, a już na pewno o bocznym. Chyba, że chcesz szybciej skończyć niż zacząłeś. Widać, że ajazy przeczytał artykuł o przyczynach urazów :-) No i wszystko jasne. Autor dojdzie do większych obciążeń z biegiem treningów.

[...] wybacz język...ale do kogo będziesz miał pretensje, jak Ci sztanga sp******i się na łeb??? Niuanse techniczne niech koledzy tłumaczą, ja sie nie znam za bardzo, ale wiem jedno...ćwiczenie rozpoczyna się od momentu podejścia do sztangi. Pozycja startowa jest równie ważna, jak samo wykonanie ćwiczenia. No i ucz się traktowania sztangi nieco [...]

[...] doświadczenie w byciu początkującym mam własne spostrzenia którymi podzielę się pozniej- jest dużo racji w tym co piszesz - szczególnie przy wielostawach które wymagają pilnowania stabilności postawy. Paatik - ja z rególy przesadzam z górą i spamuje ćwiczeniami barki i triceps. Dzisiaj trening nie wyszedł. Zaspałem. Było mało czasu więc [...]

A No właśnie nie. Ostatnia jest z grudnia. Zdjęcia troche kłamią- choć staram sie je robić uczciwie- nie wpinając brzucha etc. Dlaczego mi nie służy? Co by mi Pan zaproponował jako alternatywę ?Przecież proponowałem :-) Pisałeś, że chudniesz a więc wydawało mi się, że najchudszy jesteś w czerwonym :-). Poza tym to Paatik ma rację 8-) Oceniać [...]

No jak nie jak tak}:-( My predysponowani %-) Dziennik coming out się tu zrobił. No to, #metoo %-)

No zgoda, zgoda. Się nie sprzeczam. Choć wszystko zależy od kryteriów jakie przyjmiemy, co to znaczy wytrzymałość, siła czy sylwetka. No i od predyspozycji, genów itd. A w ogóle to podglądam, tak jak wszystkich biegaczy. Powodzenia.

Toś się wytłumaczył ;-) Personvekt Målebånd

Tak ajazy, to była próba maxa z 30 marca: 5x60 kg, 5x70 kg, 5x80 kg, 3x90 kg, 1x100kg, 1x120 kg. Nie mam w zwyczaju panikować bo bardzo często coś mnie boli po treningu, no ale po kilku dniach przestaje. Tu już jest prawie trzy tygodnie. Co do bólu -uniemożliwia mi robienie np. skłonów czy dotknięcia dłońmi palców stóp- w tych pozycjach jest [...]

No i dupa. Trzy tygodnie temu skończyło się progresowanie . Najpierw Military press trening później ławka, nogi jeszcze coś tam mogły ale odpuściłem. Pomyślałem że to dobry moment na czasową zmianę celu treningowego. Wymyśliłem sobie redukcje bo cały czas mam co redukować. I to chyba był błąd - bo mam poczucie że tracę to co wypracowałem przez [...]

no to serio ciężki trening wyjdzie, ale to dobrze, ma być ciężko :-) No ciężki. Ale wobec MC po przebojach z kręgosłupem nabrałem pokory, i przyznaje się bez bicia że wykonuje go na niskich jak dla mnie ciężarach. Wole zrobić więcej powt.

. Ale tak to jest...największym wrogiem alkoholu jest zazwyczaj były nadużywający, podobnie z jedzeniem..;-) no to jakaś teza zupełnie nie trafiająca w to co tutejsi dyskutanci mówią. Ja jako były grubas nie jestem wrogiem dżemu. Ani piwa. Whisky też nie:D Paatik skolei nie mająca nigdy problemów z Wysokim BMI wrogiem dżemów jest:) Same here. Ja [...]

[...] i przejście na szajbowe keto. Bo chyba keto i LC to chyba nie do końca to samo? I bym obciął, ale: 1. Nie wiem jak wpłynie obcięcie węgli na utrzymanie codziennej aktywności (silowo/basenowo/biegowej/). O ile basen to relaks i można dostosować intensywność do samopoczucia, to jakość teningow siłowych i biegów może spaść. 2. Jeżeli [...]

Szajba- Po 4 tygodniach zwiększenia intensywności aktywności i ujemnym niewielkim bilansie spadło mocno. I spada z treningu na trening. Wczoraj poległem z MC -100 kg. Miało być 3-4 powtórzenia. Były 2- i najmniejszych szans na trzecie. A robiłem już po 5-6. Jak posiedzę na tej redukcji pół roku to wrócę siłowo do punktu wyjścia:) No niby wiem ze [...]

Dziwnie masz ręce przy klasyku - pomiędzy nogami? Ja tak mam rece przy sumo, a przy klasyku mam na zewnątrz nóg... No,a le moze mnie z jakiejś przyczyny trener tak nauczył - a można też tak jak Ty...No, ale to chłopaki napiszą. Aż ciekawa jestem. Moze inne ułozenie rąk by pomogło?