no

A no tak ,wystarczyło wpisać maszyna do podciągania :P Dzięki za informacje

No tak ale już poniedziałkowy i środowy trening mam za soba pozostał tylko piątek.. mogę go zrobić jutro ewentualnie w Poniedizalek ale troche mi to zaburzy plan .. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19647922&tid=1211145&fid=114

Zawszę jeśli skupimy się konkretnie nad jednym celu będzie lepiej i korzystniejsze niż robienie 2 rzeczy na raz. Pytanie czy aby na pewno zależy Ci tylko żeby iść w jedną stronę bo patrząc na Twój staż treningowy to raczej jesteś w stanie się równomiernie rozwijać budując to i to no ale gdy chcesz iść w jednym kierunku to idź w jednym

No jak chcesz się 'zalać' to pewnie. ładuj węgle nawet śmieciowe żarcie, tylko pytanie po co ? Jeśli jednak chcesz mięśnie to białko + węgle + tłuszcze i nie ma zmiłuj. A zamiast mleka wlej sb wodę i też będzie git, ja tak robię jak mi mleka braknie i nie czuję różnicy... Zmieniony przez - fluent w dniu 2015-10-02 12:05:33

No dobra, próbuje to zrobić Ale już mam problem, obliczyłem BMG i wyszło mi 2039 a w programie 2195 . Ale ok.. Problem mam tu : TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego I chodzi o to [...]

no i teraz ułóż dietkę iw rzuć zodnie z regulaminem do oceny

No tak, nie idzie siła co za tym idzie nie ma progresu siłowego więc i obwody w miejscu stoją. Stagnacja.

malenkaa20 zerknij na taki przepisik https://www.youtube.com/watch?v=hOOVOqtYdhwOdnosnie tego przepisu to mam zamiar sprawdzic , o co chodzi z ta kumaryna w cynamonie ?? tzn ile dziennie mozna cynamonu zjesc zeby nie przekroczyc jakiejs granicy . Dodaje codziennie 5g do omleta no i jak dojdzie ten spalacz to kolejna porcja cynamonu wpadnie

No robie takimi ciężarami że i czasami po 6 powt przy końcu wchodzi A zmieniam każdego dnia inna partycję żeby np w każdy dzień od razu się nie wypompowac na tej samej partycji rozumiesz kolego ? Wtedy też na początku świeży jestem i mogę dołożyć coś i zobaczyć czy jakiś efekt do przodu jest..tak to widzę mniej więcej,to mówisz tak trochę lipa [...]

no niby tak ale chce jak najszybciej zrzucić te parę kg a to jej może w tym pomóc.

Chcesz mieć progres w danym ćwiczeniu i dajesz je na sam koniec treningu:) Geniusz:) Po 2, akurat siła w wyciskaniu jest w znacznym stopniu zależna od masy góry ciała - pewnego etapu nie przeskoczysz i w pewnym momencie musisz przytyć. Po 3 - miesiąc to za mało. Jakiego Ty progresu oczekujesz bo nie rozumiem? Może źle dobrałeś ciężar od którego [...]

No ja właśnie znalazłem przepis w necie że się da zrobić z tego naleśniki. Zrobiłem wg przepisy i nic nie wyszło. Już nie będę eksperymentował z pizzą. Powyższy przepis też mnie nie przekonuje. Jest to zwyczajne zastąpienie mąki pszennej kokosową. Ale omlet to niezła myśl. Spróbuję.

Wypełnij ankietę działu bo nic o tobie nie wiadomo . Na barki warto dac po 2 ćwiczenia ( mamy 3 aktony ) więc warto aby każdy był przećwiczony Nogi również bo jest przód , tył no i łydki W treningu A masz na klatke wyciskanie więc w B daj coś innego Biceps też pozamieniaj Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-02 16:54:30

ja dzisiaj po ostrych ciagach w piatek czuje sie jakby mnie samochod rozjechal, wszystkie grupy miesniowe dostaly w dupe:-) no ale koncowka leciala juz na 250kg wiec dla mnie to ciezary zyciowe na dany okres:-)

No to źle wywnioskowałeś, kolega wcześniej też napisał o podciąganiu "tylko" na szerokość, poprostu nie opisujemy tu wszystkiego. Od tego jest wujek google, czy tematy podwieszone, my tylko dajemy wskazówki'

ja dzisiaj po ostrych ciagach w piatek czuje sie jakby mnie samochod rozjechal, wszystkie grupy miesniowe dostaly w dupe:-) no ale koncowka leciala juz na 250kg wiec dla mnie to ciezary zyciowe na dany okres:-) Mialem to samo. Kilka dni ogólne rozbicie i zmęczenie ukladu nerwowego.

no dokladnie, czlowiek czuje sie jakby go grypa zlapala%)

no ja rozumiem bo tak tez bym zrozumiał jakby ktos tak napisal :D sam sie smiałem :D

tamten co Anubis wrzucił wychodzi ekonomicznej. No i nieco lepsza forma Nie pamiętam firmy ale chyba olimp ma tak napisane, że 75 mg Cynki w tym 15 g jonów

No 90 metrów to już jest wysokość solidna. Bardzo dobrze, że wszystko się udało i żyjesz:-)