no

pon-klata,triceps,brzuch wt-nogi TROSZKĘ CIĘZKO 3 DNI POD RZĄD NO I PLECY PO NOGACH - DOŁ GRZBIETU DOSTANIE OSTRO śr-plecy,szrugsy, czw-wolne pt-barki,bic,brzuch ROZUMIEM, ŻE SOBOTA NIEDZIELA WOLNE? a drugi zestaw: pon-nogi wt-klata śr-bic,tric,brzuch czw-plecy pt-barki,brzuch sob-to samo co w poniedzialek niedz-wolne TEN ZUPEŁNA [...]

Na wacie nie ma żadnych badań. Wiem bo się dostałem. Taaaak?88-O To znaczy ze człowiek z biała laska i do tego na wózku inwalidzkim tez moze być zawodowym żołnierzem? No Ładnie beda bronic nas w razie konfliktu :))

[...] Taaaak?88-O To znaczy ze człowiek z biała laska i do tego na wózku inwalidzkim tez moze być zawodowym żołnierzem? No Ładnie beda bronic nas w razie konfliktu :)) Odnosiłem się do kolejnych badań zdrowotnych na WAT, o któych ktoś wyżej pisał. Wiadomo, że są testy sprawnościowe ale badań typu morfologia, psychologiczne itp na samym wacie [...]

zjadłem wczoraj 200 gr i nic mi nie było więc są ok :-)) no oprócz tego że mi się w nocy śniły koszmary }:-( Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-28 14:28:39

Dobrze sztangi w łapie nie trzymałem ? Hmm.. no techniki trzymania też są różne, możliwe, że moja jest zła. Czytałem dużo o FBW, ale to o czym mówię nie jest FBW, więc może Ty o nim doczytaj. Za to Ty jak uważasz, nie ma to jak magiczny, niezastąpiony i najlepszy na wszystko SPLIT 3x lub 4x w tygodniu, tak ? Każda partia dobrze przećwiczona raz w [...]

Hmm no ale jezeli zastosujesz male zmieny tak jak piszesz tric z klata itp to wrocisz do punktu wyjscia o ktorym pisalem powyzej.. Zrob dobrze klate a pozniej trica, wg mnie ciezko.

wiem, właśnie dlatego że mi się trenowało tak w miarę ok, może dlatego że nie robiłem pompek na poręczach, ale wyciskanie francuskie i później izolowane na maszynach. No ale to wiesz luźna myśl, dopiero po kilku treningach można wyciągnąć wnioski i sobie skorygować wszystko elegancko ;-)

Eee no to francuza i wyciagi etc mozna jeszcze zrobic, ale ja tam bardziej jestem za poreczami + jakies male obciazenie. A po zrobieniu klaty nie moge ogarnac jednej serii bez obciazenia bo poprostu padam.. :)

no dzięki dzięki za rady i tak też zrobię pójdę do lekarza... a czy zły pomiar hmmmm... możliwe, ale pielęgniarka mierzyła 3 razy bo sama nie dowierzała, tylko powiedziała ty bierz tą kartkę i zaraz jutro idź do lekarza heheh^^ ale od kiedy pamiętam to zawsze miałem podwyższone ciśnienie, wahało sie tak 150-160/90 ale 200/90 to już przesada. [...]

[...] przepis. Na bank spróbuję. Ta babka jajowata to są nasiona? Kupić to w jakimś woreczku ? Dostępna w każdym sklepie czy raczej przez net tylko ? Błonnik witalny ? Błonnik oczyszczający ? Takie rzeczy znalazłem :-) Pozdr! ps. no i ta druga wersja z konopiami !!! Na wesoły początek dnia }:-( Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-09-14 14:42:04

Czesc, upiekłem. Wyszło spoko, jednak trochę za słony - bardzo się pić po nim chce. No i chyba jest coś źle z obliczeniem BWT ??? Dla całego chleba po wpisaniu w tabelę wszystkich składników wyszło mi tak: 2 325,9 kcal . BIAŁKO 74,2 g WEGLE 138,7 g TŁUSZCZE 163,8 g

[...] ;D brałem: kreatyna Ultimate Nutrition , 2x mass gain. po kreatynie skoczylo mi ok. 10kg na lawie,3-4kg na masie 1massgain - ok.4-5kg masy 2massgain - ok.3-4kg masy ogólnie to nie narzekam tylko kuzwa nie moge tego przezyc ze jestem taki do dupy na klate w porownaniu do innych partii miesniowych no ale coz mysle ze do wakacji ciapne sete ;]]]]

No jak chcesz miec tylko silne uderzenie to lap sie za młotek 10kg i wal nim np w opone az do zmeczenia 2-3x w ty(zeby miesnie odpoczely) po 2 tyg juz poczujesz roznice w sile uderzenia.

[...] tułów wyprostowany. Lewa pięść na biodro, grzbietem dłoni w dół, tak, aby łokięc był silnie zgięty a przedramię sterczało prostopadle do płaszczyzny pleców i możliwie równolegle do podłoża, nadgarstek wyprostowany tak ,aby grzbiet dłoni tworzył linię prostą z przedramieniem (ważne!). Prawa ręka wyprostowana grzbietem pięści w górę, nadgarstek [...]

[...] bokser ma przewage sily ciosu,techniki i wogole jest na z gory wygranej pozycji(mowie tu o walce uderzanej na piesci). ale czasami wlasnie bywa inaczej.na ulicy nie powinno byc ciosow badajacych,punktujacych itd.itd.to sa m.in. te zle nawyki z ringu. a nie wspomne juz o wlasnie tzn.wiatrakach.poprostu to sie nie zdaza na ringu. a co do sily [...]

[...] silny cios!!! (potrzeba 50 innych "rzeczy"!) KASK:"Cale cialo to uderza jak spadniesz z dachu a skret obreczy barkowej nie polecam..." O rany - trenowałeś kiedyś konkretnie technikę? To właśnie mówię- wielu tzw. pakerów nie będzie miało nigdy mocnego strzała. Siła ciosu to technika - siła samych rąk (siła mięśni) to [...]

A co to takiego ? To żółte to po maści propolisowej, ale nic nie pomogło. To są jakieś bąble, ale ani sie nie oparzyłem itp, pozatym mają taki dziwny ułożony kształt. po zdrapaniu jednego zaczerwieniona skóra podobnie jak i wokół bąbla, no troche mocniej. Co to jest ? Jestem w leśnych okolicach nieopodal sporej rzeki ?

Pewnie. Ja bym zrobil tak ze walilbym 100mg propka e3d, 100/3 = 33mg x7 troche ponad trt dawka ;-) No i hcg tak jak bokito zalecal 250 x 2 w tygodniu Lub Zejdz na off ale miska mega dopieta. Cardio caly czas . 4/6tyg tak pociagnij i redukcja ;-) Redukcje bez saa to sobie wogole wybij z glowy Ps - oczywiscie symex bedzje trzeba tutaj dac :-) mysle [...]

moze spróbuj kuracje szarym mydłem,odkąd zaczęłam uczęszczać na siłownie mam podobny problem tylko ze na ramionach,po kazdej wizycie na siłowni i fitnessie, szoruje ramiona gąbką i szarym mydłem do "czerwoności" no i w sumie pomaga.

No Grasik a moze jeszcze podwiesisz ten post CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!