no

no od kiedy jestem na diecie to zero gazów, jak teraz odpuściłem sobie ten tydzień dirty i jadłem "więcej" to zaraz wróciły %-)

No ja po wstępnych ustaleniach polecę na carb cycling, a cardio na masie również zostawiam, coby zawsze jakoś zminimalizować te łapanie fatu ;-)

heh no nisko albo 3,4 dni do tygodnia to woda sp*****la moment i inny syf nawet moze troche fatu pozniej znowu wale mase tak samo jak bylo tylko troszke mniej kcal z wegli na tydzien, u mnie fajnie to wyglada tylko ja wole trzymac duzo tluszczy w diecie a z weglami nie rozpedzam sie za mocno :) wiecej wegli=wiekszy apetyt=wiecej cukru wekrwi :D

No dlatego też mam zamiar wbić na tej masie na carb cycling, coby w DNT nie wychodzić ponad 50ww, może z czasem do 100 max podbije. Lece zrobić jakieś zakupy, nareczka ;-)

no narka elo masa na tłuszchac jest dobra ale ciezka i droga bardzo, ja np. nie wyobrazam swobie masy na if :D redu tez nigdy na if nie robilem teraz jakos robie, zawsze moja redukcja to bylo max 3 posilki i elegancko leciało,

no taka sytuacja .

no wtedy tak luz

no zrobiłem tylko sęk w tym, że nie lubię, ale jak mus to mus

No właśnie niby nie ale tak się jakoś tematy ponakladaly że ciężko ogarnąć

no siema siema coś tutaj dzisiaj pusto

no to trening na dzisiaj odhaczony. Teraz śniadanko i wio do pracy

no tez lubię posmigac

No jo, trzeba by było jakieś interwały porobić

no to środa pękła

no to ładne zapasy. ja za łebka moczyłem kija, ale od ładnych paru lat nie mam okazji/mozliwości

no to ominąłem kłopoty z forum %-)

no to bardzo dobrze

no widzę raczej nikt

no to miłego dnia

no to prosisz pierwszego lepszego na siłki o powstanie 20 sekund i przyasekurowanie... nie zdrarzyło mi sie zeby ktos mi odmowil ;d trzeba dobre kontakty utrzymywac ze stałymi bywalcami siłki xd