no

"No rzeczywiście był chmski i szyderczy a osobą która z pewnością się o tym najlepiej przekonała był lu ferigno." Moglbys cos wiecej o tym napisac ? No chamówą z jego strony bylo ze robił sobie jaja z ludzi którzy go podziwiali i prosili o rady. A w pumping iron to w jednym miejscu takie glupoty pier.doli ze tak szaleńczo trenuje ze jak [...]

no wiec to bylo na pcozatku jedynie stwardnienie ktore nastepnie przerodzilo sie w zwykly 'babel' kolor czerwony, nie krwawi, no powiem ze to juz druga w moim dorobku, heh:/ jak psozedlem z peirwsza to lekarza to powiedzial zeby poczekac bo moze samo sie wchlonie, fakt zmniejszylo sie ale nigdy nie wchlonelo, a moze wiadomo z czego to powstaje? a [...]

No to kretka z Vitala będzie tu doskonale pasowała. Sprawdź opinie na forum - same pozytywy. Ostrowia to wiesz, bez szału, no ale w ostateczności dodaj w ramach uzupełnienia braków w diecie. Carbo masz spory wybór. Ja sobie bardzo cenię http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis3220.html Wygodne saszetki, świetne smaki i niska cena!

70 przy dokladnym wykonaniu. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

a u nos na ślonsku to omy ( dla gorlo czytaj babcie) dosypuja kreatynke do kluzek by lepiej puchły.....i godaja ze tyz dobrze jest dac do ciasta metki to fajnie rosnie ciasto...ino cza duzo wody i malo soli(mozna sylimarol dodac zamaist rodzynek)....bo nie urosnie, a jak juz urosnie to cza Clomida zeby sie nie zrobil zakalec :/...no no ...zebysie [...]

a katowice to jest ślonsk ?? zaroz sprawdza na mapie....... ... ja recht leży koło Chorzówa.....kurde..... no sorki..jak kogos uraziłem z Uberszlchesien moimi słobym humorem to przeproszom.....wczoraj mialem dobry humor...no byc moze za slaby jak dla niektorych... pozdro

bez diety - odzywkaa ma mały sens. cwiczysz miesiac to zrob ogolnorozwoj zebys kontuzji albo przetrenwania nie zalapał TREINNG!!!!! grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

[...] kalorii uważasz że nie za mało? Jak już zacznę więcej ćwiczyć oczywiście dołożę kalorii. Poszperam o tych panach może znajdę coś ciekawego. Dziękuję bardzo za rady i obecność. Pozdrawiam. Na razie nie ma się co martwić o kalorykę, póki nie przejdziesz adaptacji. Pamiętaj, że musisz mieć deficyt no i Twój organizm ma z czego korzystać jeżeli [...]

No i bardzo słuszne podejście.

no tak nieraz jest ze sprawy osobiste zakrzataja nam glowe przez co rozwala nam caly system. Poukladaj wszystko i bedzie lepiej :-)

no po onega to tak ryba wali hehe , na spokojnie z ciezarami nie ma co sie przedzwigac , jeszcze zdazysz sobie kontuzji narobic :-)

no to gratulacje , jak to latwo czlowieka mozna podbudowac prawda :-) wystarczy mu dac wymarzona prace , milion dolarow , dom nad rozlewiskiem i gitare zeby sobie znalazl kobiete :-)

Jak jest dobra ekipa to reszta jest tylko tłem. :D No tutaj masz w 100%racje

Jak jest dobra ekipa to reszta jest tylko tłem. :D No tutaj masz w 100%racje Co nie zmienia faktu ze i tak pojde w pogo. :D Nowy tydzień nowe wyzwania. Dzisiaj siłownia. Przysiady 20,30,40,50,60kg x 8 ruchów x 1 seria 65 x 8 5 serii Ściąganie wyciągu górnego 60 kg x 8 x 5 serii prostowanie nóg na maszynie 5 x 8 ruchów 15kg ściąganie drążka do ud [...]

Witka. No wiec tak. W weekend poimprezowałem mocno ale bez przesady. Do 15 w niedziele kac potem luzik. Jedzone było w miarę spoko. Żadnych cheat meal czy coś w ten deseń. We wtorek robiłem trening nóg i pleców. Przysiady 80 x 8 1seria 85 x 8 1seria 90 x 8 4 serie Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 65kg x 8 [...]

Nie no dietę mam zamiar trzymać dość restrykcyjnie. Na pewno coś luźniej będzie ale mam zamiar mieć nad tym kontrole. Trenować mam zamiar 4 razy w tygodniu na siłowni. Niezależnie czy wypadają święta czy nie. A jak wyjdzie to czas pokaże i pochwale się wam cokolwiek nie zrobię. Miesiąc stycznie będzie dla nie duzo luźniejszy jeśli chodzi o prace. [...]

Nienadużywanym raczej nabiału. No może żółtego sera. Wkręciłem się na keto mocno w sery.

No to ładnie przerwales swieta Bo ja typowo high life

No to gratulacje.

Dzisiaj wpadly nogi i plecy. przysiad tylny 112.5 x 8 115 x 6 4 serie sciaganie wyciagu gornego szeroki drazek 85 x 8 x 5 serii prosotowanie nog 60 x 12 x 2 serie 65 x 12 x 3 serie martwy ciag z podstawek + okolo 15cm 80 x 6 x 5 serii wioslowanie hantlem 29 x 8 x 2 serie 40 x 8 x 3 serie wypychanie nog 225 x 12 x 5serii ściąganie [...]