pompki,ile kto robi???

Hej, ile robicie pompek na raz ? Ja robię niecałe 80 i mam 15 lat(ważę 78kg
i mam 173cm)

Pompki są chyba najbardziej znanym ćwiczeniem fizycznym wśród wszystkich ludzi. Szczególnie tych niekoniecznie związanych z aktywnością fizyczną. Każdy z nas wie, czym jest pompka i jak mniej więcej należy ją wykonywać. Nie każdy jednak potrafi ją wykonać. Szczególnie kobiety, które nie są aktywne fizycznie. Wystarczy jednak trochę poćwiczyć i bez problemu można zrobić nawet więcej niż kilka.

Gdyby jednak ktoś nie widział, to pompka, czyli uginanie i prostowanie ramion w podporze przodem jest ćwiczeniem fizycznym wykonywanym w pozycji poziomej. Twarz osoby wykonującej ćwiczenie skierowana jest ku podłodze, a sam ruch polega na podnoszeniu i obniżaniu tułowia. Występują one w różnych wariantach. Wyróżnić można np.:

- pompki klasyczne,
- japońskie,
- wojskowe,
- diamentowe,
- w staniu na rękach,
- przy uniesionych nogach,
- damskie,
- tricepsowe,
- na jednej ręce.

W temacie tym śmiało można wrzucać swoje rekordy, co do ilości wykonanych pompek w jednej serii. Co ciekawe, niesamowity rekord w ilości ich wykonywania należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który wykonał aż 10507 powtórzeń.

Ja zrobie 50 - wolno, dokładnie, ciało, w jednej płaszczyźniei do samej ziemi.
Jak pewnie wiesz pompka pompce nierówna.Czasami widze gościa który mówi że zrobi 100 pompek, ale jak już zaczyna robić te pompki to - np. górną część tłowia nie trzyma w jednej plaszczyźnie z dolną częścią tłowia, a jak widze że ktoś rozkracza nogi przy pompce niemalże jak do szpagatu...


"Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

ja zrobil bym ze 40, ale mam 197cm wzrostu

110 rok temu oczywisicie nie sa to pompki super dokladne ale poprawne w sumie do niczego nie mozna sie przyczepic :D takich super cacy wzorowych to kolo 70-80
jak cwiczyłem pompki to robiłem takie serie 90,80,70,60, 50

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Ja jak pompowalem regularnie to dochodxzilem do 80 spokojnie teraz 40-50.

70 przy dokladnym wykonaniu.

~~~ https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/28.gif[/img] Członek Mafii SFD Członek Mafii SFD Członek Mafii SFD [img]../../buziaki/28.gif" alt="" /> ~~~
...:: No pain!! No pain!! ::...

40 machne dokladnych ale nie robie pomeek nadgarstki mi siadaja przy takim ulozeniu dloni ....

oriks

zalezy jakie pompki
zwykłe (tradycyjne) - zrobie ponad 30
na pięściach - ok. 20
francuskie (na poreczach) -wysiąde po 5-7
na żurawia (nadgarstki odwrotnie ułożone) - ok. 10-15
sa jeszcze rozne ułożenia rąk do robienia tradycyjnych pompek (np. dłonie blisko siebie - w kształcie trójkąta, lub jak najdalej)...


-szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba-

-oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

80 pompek - 1995 rok (około)
Teraz znacznie mniej.

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong
&#1578;&#1581;&#1610;&#1577; , &#1603;&#1604; &#1588;&#1582;&#1589;

"Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD
Gokuson na prezydenta, Majma na premiera i zdjąć pajaców i będzie dobrze

mój rekord to 60 a na kazda reke robiłem chyba po 6 razy

p.s. tak na marginesie widzielm kiedys w telewizji (jakiś biedny program w stylu REAL TV) jak pokazwywali manego (oczywiście z usa) co miał rekor 15 tyś razy (15.000) pomyslałem ze za***iscie dobry gościu musi być (nie był przypakowany,okularnik w dodatku miał cukrzyuce) ale jak zobacyłem jak on te pompki robi opuszczał sie mniej niz połowa odległosci pełnego ruchu , wygladało to jak pompki tej gróbej świni manueli , kiedy parodiowała klaudiusza


"BÓL PRZYPOMINA MI O TY ŻE ŻYJE" - RAMBO

ja robie 30, robie je chyba poprawnie, ciało w lini prostej za każdym razem lekko dotykam klatą do podłogi, ja 30 robie w seri wiec więcej nigdy nie robiłem ;p ale dałbym rade (chyba) zrobić z 32 ;p