SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pompki,ile kto robi???

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 21088

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199
Hej, ile robicie pompek na raz ? Ja robię niecałe 80 i mam 15 lat(ważę 78kg
i mam 173cm)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3438 Napisanych postów 61060 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 670284
Pompki są chyba najbardziej znanym ćwiczeniem fizycznym wśród wszystkich ludzi. Szczególnie tych niekoniecznie związanych z aktywnością fizyczną. Każdy z nas wie, czym jest pompka i jak mniej więcej należy ją wykonywać. Nie każdy jednak potrafi ją wykonać. Szczególnie kobiety, które nie są aktywne fizycznie. Wystarczy jednak trochę poćwiczyć i bez problemu można zrobić nawet więcej niż kilka.

Gdyby jednak ktoś nie widział, to pompka, czyli uginanie i prostowanie ramion w podporze przodem jest ćwiczeniem fizycznym wykonywanym w pozycji poziomej. Twarz osoby wykonującej ćwiczenie skierowana jest ku podłodze, a sam ruch polega na podnoszeniu i obniżaniu tułowia. Występują one w różnych wariantach. Wyróżnić można np.:

- pompki klasyczne,
- japońskie,
- wojskowe,
- diamentowe,
- w staniu na rękach,
- przy uniesionych nogach,
- damskie,
- tricepsowe,
- na jednej ręce.

W temacie tym śmiało można wrzucać swoje rekordy, co do ilości wykonanych pompek w jednej serii. Co ciekawe, niesamowity rekord w ilości ich wykonywania należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który wykonał aż 10507 powtórzeń.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14568 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53165
Ja zrobie 50 - wolno, dokładnie, ciało, w jednej płaszczyźniei do samej ziemi.
Jak pewnie wiesz pompka pompce nierówna.Czasami widze gościa który mówi że zrobi 100 pompek, ale jak już zaczyna robić te pompki to - np. górną część tłowia nie trzyma w jednej plaszczyźnie z dolną częścią tłowia, a jak widze że ktoś rozkracza nogi przy pompce niemalże jak do szpagatu...


"Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160
ja zrobil bym ze 40, ale mam 197cm wzrostu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7749
110 rok temu oczywisicie nie sa to pompki super dokladne ale poprawne w sumie do niczego nie mozna sie przyczepic :D takich super cacy wzorowych to kolo 70-80
jak cwiczyłem pompki to robiłem takie serie 90,80,70,60, 50

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.
1

Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu,
jabłko z Morza Martwego i garść pyłu.
Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 283 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7701
Ja jak pompowalem regularnie to dochodxzilem do 80 spokojnie teraz 40-50.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46107 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
70 przy dokladnym wykonaniu.

~~~ https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/28.gif[/img] Członek Mafii SFD Członek Mafii SFD Członek Mafii SFD [img]../../buziaki/28.gif" alt="" /> ~~~
...:: No pain!! No pain!! ::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46107 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
40 machne dokladnych ale nie robie pomeek nadgarstki mi siadaja przy takim ulozeniu dloni ....

oriks
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 409
zalezy jakie pompki
zwykłe (tradycyjne) - zrobie ponad 30
na pięściach - ok. 20
francuskie (na poreczach) -wysiąde po 5-7
na żurawia (nadgarstki odwrotnie ułożone) - ok. 10-15
sa jeszcze rozne ułożenia rąk do robienia tradycyjnych pompek (np. dłonie blisko siebie - w kształcie trójkąta, lub jak najdalej)...


-szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba-

-oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

-szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba-

-oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

-spraw, aby kazdy twoj dzien stal sie najpiekniejszym dniem twojego zycia-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49846
80 pompek - 1995 rok (około)
Teraz znacznie mniej.

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong
&#1578;&#1581;&#1610;&#1577; , &#1603;&#1604; &#1588;&#1582;&#1589;

"Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD
Gokuson na prezydenta, Majma na premiera i zdjąć pajaców i będzie dobrze

Pozdrawiam - Tomek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 232 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2893
mój rekord to 60 a na kazda reke robiłem chyba po 6 razy

p.s. tak na marginesie widzielm kiedys w telewizji (jakiś biedny program w stylu REAL TV) jak pokazwywali manego (oczywiście z usa) co miał rekor 15 tyś razy (15.000) pomyslałem ze za***iscie dobry gościu musi być (nie był przypakowany,okularnik w dodatku miał cukrzyuce) ale jak zobacyłem jak on te pompki robi opuszczał sie mniej niz połowa odległosci pełnego ruchu , wygladało to jak pompki tej gróbej świni manueli , kiedy parodiowała klaudiusza


"BÓL PRZYPOMINA MI O TY ŻE ŻYJE" - RAMBO

Co ma długo trwać rośnie powoli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46107 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ja robie 30, robie je chyba poprawnie, ciało w lini prostej za każdym razem lekko dotykam klatą do podłogi, ja 30 robie w seri wiec więcej nigdy nie robiłem ;p ale dałbym rade (chyba) zrobić z 32 ;p
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Upatrzylem koledze rowerek .

Następny temat

ROLE!!