PrzemekF
W powietrzu to ja też zrobie pompki stojac na rekach ja robie około 5 mój kumpel zrobi wiecej, robcie serie pod ściana a nauczycie sie i bez niej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
377
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
996
ja zrobilem 120 ale byl to moj zupelny max
na dwoje babka wróżyła
na dwoje babka wróżyła
na dwoje babka wróżyła
...
kichol
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
221
Chciałby zwiększyć ilość robionych pompek na raz, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Podajcie jakieś porady. Wy robicie pewnie już bardzo dużo ja dopiero ćwicze 2 tygodnie i robie 25 góra nie wiem coś mie wtedy bolą łokcie i puszczam.
Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE
Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE
Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE.
Nic nie przychodzi od razu.
Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe
...
Life-tec
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20302
Kichol nie przejmuj sie dodawaj sobie po 2 po jeden na dzien, sa chwile kryzysu ze robiles np. 50 a teraz robisz 40 i jestes spompowany robisz potem 42 i na nastepny dzien wali sie juz 55 :) itd. nie jest latwo ale za***iscie jest jak coraz sie wiecej robi.
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Bigiel
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3554
A spróbujcie wyciskanie sztagą z obciążeniem (1/2 masy własnego ciała) i pełnym ruchem (od położenia na klatce do wyprostu rąk) bez zatrzymywania ruchu (max 1 sekunda). Mój najlepszy wynik jak do tej pory 170, ale w ciągu roku planuje 200.
Amo lo sport
Amo lo sport
Amo lo sport
Omnia deficiant, animus tamen omnia vincit
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52096
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na pięściach zrobiłbym 30kilka, a na dłoniach 40kilka
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2
Ja mam niecałe 14 lat robię za jednym razem codziennie 80 pompek wydaje mi się że zrobił max o 10 więcej.
Waźe niecałe 50 kg wzrost 160 cm trenuje zapasy od 6 lat
Waźe niecałe 50 kg wzrost 160 cm trenuje zapasy od 6 lat
...
domer
Ekspert
Szacuny
6432
Napisanych postów
79158
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
773933
Niezmiernie ciekawa informacja, ale po 15 latach osoby wypowiadające się w temacie raczej to nie interesuje.
Moderator działu Odżywianie
...
pawelek2901
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
63
Kiedyś przy regularnych ćwiczeniach 60-70. Teraz nie wiem bo dawno pompek nie robiłem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
