PoMpKi...

Ile robicie pompek na jednej ręce w jednej serii?.
Ja zrobię 10 (wczoraj zrobiłem tylko 6, a dziś już 10

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

no coz... na jednej rece to ja nie robie ani jednej...
i tu moje pytanie, jaka jest technika robienia pompki na jednej rece?
na obu smiagam bezproblemowo... a na jednej jakos nie potrafie sie odpowiednio ustawic

----------------------------
"Słabość jest czasowa..."

No więc układasz się jak do normalnych pompek tylko nogi szeroko... i podpierasz się jedną ręką a drugą kładziesz na udzie lub plecach i obniżasz się a potem podciągasz
Rób tak jak w filmie "Rocky"!!!.

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

dzieki :) poproboje, pobroboje... a jak juz sie naucze to wypuszcze ojca na zaklady... ;P kiedys sie z nim zalozylam, ze zrobie wiecej niz on pompek z przyklaskiem... i biedaczek musial mi 200 zl oddac

----------------------------
"Słabość jest czasowa..."

dzisiaj próbowałem...wyszło 49, pozycja: nogi razem, ręce na szerokość barków, łockie ocierają się o ciało, głowa przed siebię.
kidyś robuiłem więcej..

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Jakryc ty opowiadasz jak się robi pompki na dwóch rękach!!!
A my tu rozmawiamy o pompkach na jednej ręce!!!.
Pozdrawiam

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

Na obu rękach robię około 40 na jednej prawej 7 a na lewej 5 Jak kiedyś bylem chudszy to zrobiłem 70 ale to historia. Na jednym ręku nogi szeroko jedna ręka na wysokości barku, druga na plecach.
Powodzenia!!!!!!!!

W zdrowym ciele zdrowy duch

no tak, żle przeczytałem. na jednej ręce dawno nie robiłem, musze popróbować.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

jak kiedyś robiłem pompki to na jednej ręce udało mi się zrobić 11

__biegacz__

13 prawa, 5 lewa.



-Jarek

Witka wiecie co się dziś dowiedziałem?. Koleś z klasy koksik(49) ma zrobić jutro (tzn chce) 85pompek na jednej ręce!!!. Jutro zdam relację, albo w środę... narka!!!.

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-