PoMpKi...

Mam pytanie. Jak położe ręce na wadze(wąskim chwytem) i pokaże się na wadze 40 kg to jak zrobie tak pompke to tak jakbym podniósł 40kg??

Pompka, pompce nie równa.

a ja na dwoch zrobie 70 a na jednej nie moge za h... kurde nie wiem co jest grane na dwoch robie tyle a na jednej zero, moze ktos narysuje jak ma wygladac pozycja do robienia pompek na jednej rece??

"BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)

nico nie mam pojęcia...aktualnie zrobię max 30pompek na dwóch i moja góra waży ok. 40-45kg...a sztangę 40kg wyciskałem miech temu ok. 20razy...
Witminek, a widziałeś film Rocky?. Tam Balboa robi pompki na 1 ręce...

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - propozycja nr 1 ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328  dziękuje
________________________________________
Moje foto ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
________________________________________
Wiersz ---> http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=622 <---

widzialem film rocky, ale ja jeszce rockym nie jestem , jak polozylem rece na wadze to wskazalo 50kg. wiec tyle razy to podnosze, jak robie pompki??

"BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)

to jak zrobie (waga wskazuje 41 kg) 13 pompej to powinienem podniesc na raz50 kg??


Pompka, pompce nie równa.

witam ja wam powiem jak jak ja pompki robilem ;P
Bylem ze znajomymi na nartach i tak nam sie zachcialo robic pompki (wsyscy robilismy tak na poaczatku kolo 30 na dwuch) no i mielismy taki patent ze wzielismy plecak ze stelazem i napakowalismy do niego butelek z woda ;P ( na poaczatku wlazylismy 10 butelek po wodzie co wazylo jakies 15 kg ) potem codziennie dokladalismy i w koncu trudno bylo podniesc to w obawie o paski (wymyslilismy specjalny sposob na jego zakladanie na plecy) no i robilismy serie z tym plecaczkiem. Najpier bylo to pare seri po 1x powtorzen ale z dnia nadzien coraz wiecej ( rywalizacja i dziewczyny ktore siedzialy na lozkach w tym czasie i patrzyly sie na nas ;D ) no a gdy dochodzilismy do momentu gdy z plecakiem ani jedenj juz sie nie dalo to robilismy jeszcze pare seri bez zadnego obciazenia. Dzieki temu po dwuch tygodniach robilem juz 60 pompek (na dwuch rekach) potem jak wrocilismy do domu to tez robilismy ale juz bez takich akcji ale ze nadal byla rywalizacja doszedlem bodajze do 110 :P potem na pare meisicey przestalem robic ale na wakacje znowu zaczolem (bylismy prawie w tym sammym skladzie i znowu nas naszlo na robienie pompek ) i robilismy w w jakis 6-7 seriach po 500 pompeczek a potem jeszcze pare seri mniejszych a potem na basenik i na plaze :D ) hmmmmmmm na jednej rece robilem w tedy po 10 na prawa i na lewa ale mnie jakos plecy bola jak robie na jedenj wiec staram sie tgo unikac hehe :) no z reszta znowu nie robilem jakis 4 miesiace pompek :P (chodziel mna silke i bawilem sie sztanaga ale to przewaznie juz wieksze obcizenie i cwiczylo mi na sile a nie na wytryzmalosc a przy pompkach najwazniejsza jest wytrzymalosc i szybko wypoczywajace miesnie do nastepnej serii :D) no to tyle

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

No jak ja jade z kumplami na jakis wyjazd to mamy tam raczej inne zajecia. Nie robimy pompek.
Na dwoch rekach dawno nie probowalem ale cos kolo 60 by pewnie wyszlo. Teraz z ciekawosci zrobilem na lewej rece wyszlo 6. Na prawa zero ale to dlatego ze mialem kontuzje i przez jakies 2 miesiace nie moglem obciazac tej reki.

Ktoś napisał: "to jak zrobie (waga wskazuje 41 kg) 13 pompej to powinienem podniesc na raz50 kg??" Nie w przypadku pompek jest inaczej. Moja góra parę tygodni temu ważyła 45kg i robiłem max 20-25pompek. A sztange 45kg wyciskałem 15razy. A 40kg 20 razy. Więc jest zupełnie inaczej. Aby się dowiedzieć wystarczy skoczyć na siłkę i spróbować tachnąć na maxa... pozdrawiam.

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Opowiadania: http://psychopata86.blog.pl ZAPRASZAM!!!
Moja strona WWW: http://www.ekipa71.prv.pl 

W rockim 4 niezle robil na jednej i tak na zmiane - przeskakiwal. Niezle. Mi na jednej udalo sie zrobic 20 tylko niewiem czy dobrze bo reka sie troche zgina a prawy bark do ziemi.

~~~ https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/28.gif[/img] Członek Mafii SFD Członek Mafii SFD Członek Mafii SFD [img]../../buziaki/28.gif" alt="" /> ~~~
...:: No pain!! No pain!! ::...

25 (prawa i lewa)- wiecej nie probowalem, ale powyzej do trzydziestki dojsc byloby ciezko