Cześć wszystkim, od jakiegoś czasu śledzę forum, dzisiaj postanowiłem się zarejestrować. A więc, przechodząc do pytań - to tak, czy da się jakoś popracować nad klatką piersiową, biecepsami no i lekko brzuchem w warunkach domowych, tak aby dało to jakikolwiek efekt, nie spodziewam się tego samego co na siłowni, ale chociażby jakiś 6% z niej ^^ [...]
siemka mam 17 lat ale od razu zaznaczam ze to NIE DLA MNIE mój kumpel ma 22 lata i chce zrzucić troche tłuszczu,zdecydował sie na koksy ale nie wie jaki no i wiadomo jakiś w miare bezpieczny,nie taki jak winstrol czy jak to sie tam nazywa Pozdro
Mam pytanie jak w ciagu 20 dni schudnac kilka kilogramow tak ok 8 lub 10? Bo terea mam 180 cm wzrostu i waze 88 kg a chce wazyc yak 80 lub 78 no i do tego jutro ide na trening do klubi pilkarskiego gdzie treningi bede mial 5 razy w tygodniu. Z gory dzieki
[...] transporter tauryna (pewnie tez z mega capsów) i tu pyanie czy lepiej tak to kupic, czy jeden odobry stack typu storm/horse power/xpand* *xpanda juz brałem 925g dynamitze no i co sie okazało, "sprzet" dobry, ale przez moją głupote raczej akska poszła na marne, bo po cyklu diety nie trzymalem, chociaz obwody i tak zostały, jakos umiesnienia sie [...]
http://www.allegro.pl/item185652727__mega_lawka_dwustronna_stojaki_marbo_sport_.html w sumie to samo, tylko taniej, no chyba, ż stabilność gorsza (chociaż piszą, że "Gwarantowana wytrzymałość (testowana) - 350 kg na płaskim !!!)
[...] szrugsy, ale przy 5 powtórzeniach jest troche za ciężko. Nie chodzi o barki ale o kręgosłup. Mam 17 lat i jeszcze rosnę więc nie chciałbym jakichś kontuzju, albo zatrzymania wzrostu. Więc mam pytanie. jakim zakresem powtórzeń mam wykonywać to ćwiczenie?? Czy mogę sobie robić na każdym treningu no po 15 powtórzeń (mimo że to jest Fbw 15-10-5)
Witam, mam ponad połowę puszki starego meso, otworzyłem ją jakoś rok temu, zapach ten sam, konsystencja już nie, jak plastelina, no i jakiś czarny osad. Może ktoś określi po fotkach czy da rade jeszcze go przyjąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71eb207639944aa8bbf05f5f7ad1e44a.jpg
Witam na poczatku pragne sie przedstawic, mam na imie Dominik no i to chyba tyle o mnie :D , przeczytalem temat o tym jaka sztuke walki wybrac ale nei jestem do konca przekonany.Przed wyborem chcialem zapytac jakie kluby znajde w moim rodzinnym Bedzinie i okolicach?moze chodzi ktos do jakiegos i bedzie mogl polecic,z gory dziekuje
Cze! Mam prośbę! Czy ktoś mógłby poradzić mi jak mam ułożyć cykl? Mam 28 lat waga 80 kg przy 175 cm. Miałem roczną przerwe w treningach, ponownie zacząłem 3 miesiące temu. Zakupiłem specyfiki bo podobno są skuteczne, tj: Cetabon 250 tbl, Agovirin Depot 25 amp (25 mg), Superanabolon 25 amp (25 mg) no i mam jeszcze Clomid na odblokowanie. Problem [...]
[...] mam taki problem... otóż waze za duzo. 17 lat 190 cm i 102 kg ... Chodze na silke od czerwca, bralem juz clen burexin teraz cuting edge. Zero slodyczy, staram sie nie jadac po godzinie 18stej, no i oczywiscie pije sama wode niegazowana. Ale jak na razie nie widze zadnych efektow... =/ Moze cos zle robie ? pomozcie, doradzcie... Dzieki z gory !
Witam ! Potrzebuje próbek mocnych supli przed-treningowych ( nie interesuje mnie Jack3d , bpi 1.m.r , BSN No Xplode NT , DY Nox Pump ponieważ te na mnie nie działają ) Potrzebowałbym: APS Mesomorph Animal Pump Shock Therapy Horse Power Hemorush Gaspai Super Pump 250 lub co tam jeszcze dostaliśmy razem z odżywkami a wam nie potrzebne . Interesuje [...]
Otóż jestem dosyć wysoki i zauważyłem ostatnio, w szczególnosci na zdjęciach, że moja szyja (z główą) jest pochylona do przodu. Chyba wiecie o co chodzi? No więc pytanie, jakie cwiczenia trzeba robić ażeby wzmocnić mieśnie szyji (bo chyba o nie tu chodzi) by głowa była w pionie?? Wiem że moze to dziwne ale proszę o pomoc :) Z góry dzięki :) Aha i [...]
Mam takie pytanko jak dawkowac nitrixa razem z xpadem mam dwie puchy xpada oraz 360 kapsolek nitrixa BSM wiadomo xpand ma tak samo bostery NO jak nitrix chociaz nitrix to niekreatyna i jak dlugo moge ciagnac na nitrixie zalecana dawka to 9 kapsolek dziennie i tak chcem sie trzymac tego tylko teraz w jakich porach nitrix i w jakich xpand
Witam rozpisuje dietke i mam watpliwosci co do odopowiedniego rozplanowania ww, bialka, tl. Obliczylem ze teraz na wage moja 90kg, aktywnosc to praca siedzaca+troche ruchu no i silka treningi dosc intensywne wyszlo mi okolo 3400 kcal? wyliczylem 190g bialka 530 ww 55g tl.. dieta na mase i nie zabardzo jestem pewien tego rozlozenia chcialem tak tl [...]
[...] pierwsze 2 tyg za***iste pobudzenie a ofekty widac bylo po okolo 20 dniach, teraz nawet nie czuje ze cos wzielem i na nastepny miesiac chce wziaz cos owego. teraz moje pytanie: czy po 1 cyklu z animal pumpie moge od razu zaczac kolejny cykl z odzywka (chce kupic no xplode) czy tez czekac jakis czas? (cwicze na mase. z gory dziex za odpowiedz
Drogie Kobietki z działu naszego. Wszystkiego najlepszego, przede wszystkim dużo zdrowia i wytrwałości w realizacji sportowych i pozasportowych postanowień, obyście czerpały jak najwięcej radości i przyjemności z każdego treningu i każdego posiłku, który realizujecie w drodze po swoje osobiste cele :) No i na koniec życzę Wam - wytrwania długich [...]
[...] sobie zpaotrzebowanie i masz ... 75 kg x 24 h = 1800 x 1,3 = 2340 kcal / dzien = 2500 kcal powiedzmy i teraz czytalem ze na mase dodajemy 500 a na spalenie odejmujemy 500 no i nie wiem czy teraz to zostawic czy cos dodac odjac mam troche brzucha, ale pozatym z reszty miesni jestem zadowolony - problemem jest tylko tluszcz w okolicy brzucha ... [...]
Czy nie uwarzacie że przysiady ze sztangą mogą zanadto obciążać stawy kolanowe? Ja ze swojego treningu wyeliminowałem ćwiczenia z obciążeniem na nogi, a w zamian robię zwykłe przysiady, wspięcia, biegam i jeżdżę na rowerze. No chyba że ktoś chce mieć bardziej umięśnione nogi. Ja gałem długo w siatkę i na swoje nie narzekam . I jeszcze jedno jak [...]
Mam pytanie czy po przerwie wynoszacej jakies 2 miechy dobrym rozwiazaniem bedzie pocwiczyc miesiac lub 2 bez supli tylko z dieta a potem dolozyc np (x pand,n gorge i jakis gainer z universala lub ultimate?)no i jak byscie mogli mi powiedziec gdzie moge kupic suple SAN bo znalazlem kilka linkow ale wsumie maly wybor a moze zaproponujecie jakis [...]
