no

aaaa już widze, ok qazar byc może cos z dieta nie tak, ale obojetnie na jakiej byłam przed okresem to wymiekam normalnie a wtedy mam wrazeniie ze cały trud na marne...a moze to cos ze sportem ma zwiazek??hm ale ty wyglądasz na takiego co duzo go uprawia a ochoty nie masz....no tak ale ty nie masz okresu czy czyms to zastapić?np rodzynki sa ok? [...]

Najo no jeszcze nie mam okresu ,ale jak cos to sie podziele dozwiadzczeniami ,pomysl moze o chromie i wzuc swoja dietke

[...] dodatków typu chleb, zreszta i tak nie moge go jeśc bo mam żołądek popsiuty. a moze kefirek zamiast zabielanej wody?? drugie śniadanie jakis owoc ale nie banan ok południa no to juz cieniutko ,nie lepiej garsc orzechow?? obiad kurczak z rożna bez skóry, jakas sałatka ale nie ze słoików kupna bo tam jest cukier, więc sama robie jakies pomidorki [...]

czyli sądzisz że zamiana mleka na kefir, eliminacja owocu i kasza na wieczór powinna pomóc? w jakim czasie powinnam zauważyć zmiany mojego organizmu w zwiazku z ochota na słodkie? kłamczuch co do brzuchafajny jest no. hehehhe prawie jak mój pozdrawiam

[...] mleka na kefir, eliminacja owocu i kasza na wieczór powinna pomóc? Nie wiem bom nie Duch Swiety ,a nie lubie wrozyc ,dalego mam propozycjie przeliczmy wszystko i uluzmy od nowa w jakim czasie powinnam zauważyć zmiany mojego organizmu w zwiazku z ochota na słodkie? zobaczymy kłamczuch co do brzuchafajny jest no. hehehhe prawie jak mój przez [...]

ok, przeliczymy ale ja do cyfr jestem zielona,no so w końcu inne studia kończyłam, może ty mi policzysz? tylko nie wiem jak sie odwdzieczę.. qazar czy jest prawdopodobnę, ze przez te napady na słodkie raz w miesiacu tak podnosi sie poziom cukry, ze wszystko psuje?mam wtdey wyrzutu sumienia, a nie umiem tego zwalczyc, mialam badanie, jest wszystko [...]

ok, przeliczymy ale ja do cyfr jestem zielona,no so w końcu inne studia kończyłam, może ty mi policzysz? tylko nie wiem jak sie odwdzieczę.. Oczywiscie pomoge ,co do odwdzieczania to nie boj sie ja mam duza fantazjie qazar czy jest prawdopodobnę, ze przez te napady na słodkie raz w miesiacu tak podnosi sie poziom cukry, ze wszystko psuje?mam wtdey [...]

ale jestem zmęczona! trzy dni charówki!!! no i przez to nie ćwiczyłam dietkę stosowałam, dzisiaj muszę podliczyć, sprawdzić, chyba wyciągnę... za moment polecę do sklepu po coś do dalszej mordęgi nie mam sił, ale się ruszę. chociaz tyle na dzis skoro nie wejdę na orbitreka Pozdrawia WYKOŃCZONA (dzisiaj mało we mnie witaminek )

Sanwa no cos TY.... ty sie trzymaj.... juz do cwiczen zasuwaj pozniej edzie ci lepiej.

cześć taska, sanwa, qazar, biguś cze all dzięki taska za pomysły no i gratulacje. sanwa nie martw sie, ja nie dośc, że sobioe pofolgowałam na urlopie to jutro znowu andzrzejki i jak tu żyć aha i od tego wszystkiego znowu żołądek mnie boli, eh same straty qazar a 2 posilki dziennie główne wystarczą?czasem nie da się zjeść więcej pozdrawiam i 3mać [...]

jeso qazar ale się napracowałeś, no sog taki prywatny bo innego nie mogę dać. Więc z tego co widzę trochę błędów było tzn te suszone śliwi są kiepskim pomysłem, co do chleba to sie z toba zgadzam w 100%, nie ma dobrego chleba......niestety. Zreszta nie jem go juz dłuuuugo. A piwo mozna?piwo to nie alkohol taska serdeczne thx za maila, odpowiem, [...]

hehheeh ale was podeszłam chopaki heheh co to wprawa robi ale do rzeczy wiec tak qazar wzrost 169 waga(jeso silna estem no) 69 kg aktywnośc 2 razy w tyg cykling, praca na nogach ze tak rzeknę czyli non stop chodze, siedze tylko w podrózy i jak spię aha raz w tyg silownia coś jeszcze chcesz wiedziec? pozdrawiam i thxxxx

no prózży to juz sie strasznie zrobiles hehe. Panie dla odmiany prosze go sprowadzić na ziemie, za to mnie można do woli... nie robie sie próżny

no wiec oto co sobie wyliczylam zapotrzebowanie wychodzi mi 1058 (49x24x0.9) cwicze raz /dwa razy w tygodniu na rowerku rano naczczo po 0,5h wiec przyjelam aktywnosc 1. oto co sobie wyliczylam b74g t39g ww100g mam pytanie czy dieta zbilansowana pod osobe dziala zawsze tzn. czy one faktycznie dzialaja mimo np. ze spozywa sie 2000kcal ... zawsze [...]

no "Doktorku" chyba coś drgnęło pomimo małych wpadek żarłoczności waga jakby o 1 kg mniej,tylko ta moja waga to lubi mi kłamać, ale w zasadzie widzę poprawę w wygladzie mojej tkanki, fałdki jakby cieńsze,spodnie jakby luzniejsze.Działam dalej choc ostatnio wszyscy przeszkadzają mi w cwiczeniach i dłużej niż 30min nie dadzą pofikać mam [...]

[...] od was, ale chyba nawet nie wiem czy mialabym z czego zrzucić te 9 kg. zauważyłam na aerobicu, bądż silowni, ze dziewczyny niekróre są niby bardzo szczupłe ale maja znikoma tkanke mięśniową, naprawde niewyglądaja lepiej od tych które są teoretycznie cięższe. te drugie są smaczniejsze no i zdrowiej wyglądają pozdrawiam i przemyslcie role sportu

no dzięki taska za poparcie masz gg?to tak prywatnie, mam nadzieje ze mnie nie zlinczuja tu za to

no to sobie ponażekaliśmy itp,itd

no wiadomo czasem trzeba dać sobie troche luzu żeby odpoczać i fiz i psychicznie żeby dalej ciągnąć i nie zwariować

no nie wiem ostatnio to rozleniwiłeś troche ludzi i im układasz miękniesz a cza być twardym nie mientkim ps. ułożysz mi diete?