[...] wiem co z tym zrobic, bylem u lekarza zrobilem badania ale mam wrazenie jakby pani doktor sobie to jakos olewala bo wszystko sie tak przeciaga ze powoli mnie szlag trafia no to moze napisze co mi dolega: najpierw dwa dni krew z nosa mi leciala-podobno przez polopiryne, pozniej przez kolejne dni bolala mnie glowa ale nie byl to taki normalny [...]
[...] czasem nawet skoczy w gore o 2-3kg (wlasnie teraz złapałam taki okres , zaczęłam chodzić na siłownie i waga pyk do góry :/) . Gdybym kiedys wiedziała , ze głodowanie przynosi odwrotny efekt to nigdy bym nie zdecydowała sie na takie ograniczenia i rozegrałabym to zupełnie inaczej , ale no czasu juz nie cofnę :( dodam ze jestem wzrostu krasnala [...]
Witam.. Jestem nowy na forum..de facto nigdy wczesniej nie bywałem na forach o tej tematyce..także z góry przepraszam za ewentualnie zasadniczo głupie i banalne pytania z mojej strony...no ale własnie mam słabe pojęcie o odzywkach.. No ale do rzeczy.. Mam 21 lat,184cm,ii..no własnie i tu problem.. :/ 65kg.wagi.. :/ studiuje wychowanie fizyczne [...]
[...] Dobrze, bardzo dobrze. Przygotowuje się tak samo jak do walki z każdym innym. MMA Stomping Grounds: Jeżeli zwyciężysz z Fedorem, myślisz, że powinieneś zasługiwać na miano nr. 1 wagi ciężkiej na świecie? Tim Sylvia: W rankingu mma ciężko wytypować No.1. Wydaje mi się, że najlepszych 5 gości jest numerem 1. Nie myślę o byciu numerem 1 w [...]
[...] bo mam laweczke i sztange... wczesniej stosowalem sie do planu treningowego... ostatnio zwlaszcza przez ferie mialem nadmiar czasu i cwiczylem codziennie klate biceps i bary no i brzuch... triceps cwicze od czasu do czasu.. wiele osob moze mnie zbeszta ze nie cwicze nog i plecow... ale jakos przynajmniej narazie nie wydaje mi sie to potrzebne... [...]
[...] ? bo już nie wiem sam co mam myśleć opinie są różne... próbowałem próbki napalmu(chwile poszczypał prawie nic nie czułem, a diete mam i odczekałem po jedzeniu 2 godziniy) no-xplode 2( trochę może nic zaskakującego, ale słyszałem ze 2 jest cieńka) no i mój kumpel mówił że na niego napalm tez nie działał a wziął saw i jest zaj**isty no to też [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Trening na na razie będę musiała sobie darować, ze względu oczekiwania na operację obydwóch kolan. Na pewno jakieś delikatne ćwiczenia z gumą wprowadzę, roller, rozciąganie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: wrzody żołądka, [...]
Witam. Jestem po dużej ilości artykułów dotyczących diety LOW CARB, chciałbym sobie taką ułożyć i zapewne to zrobię tylko miałbym do Was, na pewno sporo mądrzejszych ode mnie w tej kwestii, kilka pytań. 1. Wyczytałem, że przy rozpoczynaniu diety LOW CARB należy spożywać bardzo małe ilości węglowodanów, powiedzmy, że 20-30g dziennie. Czy [...]
Hmm.. no więc tak jak w temacie: Ostatnio starłem troche naskórek na dużym paluchu na stopie, tam na górze, gdzie się łączy z samą stopą, na stawie chyba. No i nic..zdarza się przecież..Nawet nie wiem od czego mi się to zrobiło, ale teraz zaczyna się to trochę paprać i nie chce się zagoić...choć pewnie dlatego, że cały czas chodzęw [...]
[...] ale ogołnie możecie obczaić i napisać nad czym się skupić żeby to wszystko troszku naprawic.Mam 28 lat 174 cm i 70 kg i ostatnie 4 miechy byłem na redu, pod koniec mocno sciąłem tłuszcze lecz jem zdrowo nic przetworzonego , Ostatni czas glównie z węgli ryż brazowy, kasza gryczana, platki owsiane, jaglane, kukurydziane, ziemniaki, jabłka. Z [...]
Cześć jestem Makasz i potrzebuje porady. Ostatnie 12 miesięcy pracowałem w dużym stresie, zazwyczaj w pracy nic nie jadłem pierwszy posiłek ok 15 w domu obiad no i albo to był jedyni posiłek albo wpadała jakaś nieduża kolacja, nieraz wiadomo jakis fast food chipsy ale nie ciągle. W ciągu 8 miesięcy przytyłem 6 kg jednak ostatnie 4 miesiące stres [...]
[...] Trochę historii – czasy szkolne aktywne fizycznie, dwa sporty, w których bawiłam się w zawody plus rekreacyjnie bieganie, fitness. Koniec liceum waga ok. 70kg – podobno umięśniona sylwetka. Możliwe – garderoba, która znajdzie się z tamtych czasów, nie jest na mnie szczególnie za duża. Studia – raptem godzina WF, syfiaste żarcie (bo [...]
Witam zainteresowanych pomocą! Ćwiczę niecały miesiąc mam prawie 22lata, 187cm wzrostu oraz 88kg wagi. W związku z tym mam pytanie co trenować w jaki dzień tygodnia bo nie wiem czy 5 razy w tygodniu i każdą część osobno czy lepiej 3 razy i jakoś to łączyc. Chodzi mi czy ktoś mógłby mi pomóc w takim zestawieniu czyli np. poniedziałek biceps i klata [...]
[...] Musiałam, - ze względu na rodzinę, która utrudniała mi treningi specjalnie(nie będę rozwijać wątku) -przerwać poczynania na siłowni. Ale to nie byl koniec przygody. Trenowałam w domu - bez progresji w obciążeniu - 1,5 i 5 kg to jedyne czym dysponowałam. Robiłam trening by Obliques i dawałam radę. Od listopada zaczęłam trenować w domu z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez internet: link usuniety przez moda Super sprzęt to nie jest, ale stojaki szeroko rozstawione, wygląda OK (w Decathlonie są tylko wąsko co moim zdaniem jest niewygodne) no i druga sprawa, siłownia w domu jest tylko tymczasowa, dopóki nie będę miał możliwości dojeżdżać na normalną. Potem tylko będę ćwiczyć okazjonalnie. No więc znajdę gdzieś [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : około 100kg Wzrost : 194 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : fałda tłuszczu na brzuchu, poza tym nie najgorzej Aktywność w ciągu dnia : praca/studia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu taekwondo, w domu codziennie 30-50pompek + >100 brzuszków. Odżywianie : z reguły 2-3posiłki [...]
Witam mam za sobą pierwszy trening MMA no i nie wiem czy trenować dalej. Na wstępie chciałbym powiedzieć że jestem kompletnie zielony w sztukach walki No i ide myślę że poznam też takich jak ja , a tu lipa same koksy a chłopaki wyglądają 2 razy jak ja wiec wiem że napierdzielać się umieją , paru jest już dość znanych w moim mieśćie.Na początku [...]
Witam prosze o ocene i poprawke diety wiek 18 , staż 1 rok , cel ,masa ps. diete ulozylem sam nie obliczajac btw , po ostatnim cyklu nabralem na tym 7 kilo masy miesniowej no ale niestety nie obeszlo sie od malej ilosci tluszczyku na brzuszku wzrost 185 waga przed miesiacem 70 teraz 77 wyglada to tak wstaję stosunkowo późno dlatego nie jem 2 [...]
Nitronium jest nowej generacji All-in-One Workout Booster, który zawiera specjalną formę nitratów BCAA, Glutaminy, NO i kreatyn dodatkowo został wzbogacony o Testosteronbooster, spalacze/stymulatory spalania tłuszczu, antyoksydanty, minerały, witaminy i wiele innych substancji. 110 specjalnie dobranych substancje które działają synergetycznie [...]
puma_ - próbuje coś ugrać na siłowni.
