Witam Pany! Za jakiś czas wyjeżdżam do Holandii, no a wiadomo człowiek dalej by się chciał wspomagać specyfikami i tutaj rodzi się problem. O ile tu w Polszy mam dila, o tyle tam będę świeżak. Jak, to wygląda jakby mnie miał zaopatrywać wysyłkowo z Polski? Grozi coś, za to? Jakaś paka powiedzmy po 20-30 amp. Czy to jednak gra nie warta świeczki i [...]
no wlasnie mam pytanie moze banalne ale nie dla mnie..... ile wykonywac powtorzen w serii na robienie masy, sily i rzezby.... bo jak narazie uswiadamiali mnie ze duzy ciezar malo powtorzen idzie sila, 8-12 powtorzen idzie masa i wiecej niz 12-16 idzie rzezba....i co jakis czas slysze cos innego wiec jak jest wkoncu
[...] treningów. Miałam 10 miesięczną przerwę (dawniej tremowalam 3-4 razy w tygodniu cardio i silowo) Przez te 10 miesięcy nie dość że straciłam mięśnie to jeszcze przytyłam no ogólnie zaniedbanie straszne.. Co proponujecie na początek.. Dodam że mam lekka anemie też. Od jakichś dwóch tygodni zaczęłam znowu zdrowo się odżywiać ale to nie [...]
witam chciał bym was zapytać, co sadzicie o takim połączeniu odzywek jak mega mass 4000 nano vapor i no-xplode? czy ich połączenie to dobry pomysł? Zmieniony przez - czajka1910 w dniu 2008-09-09 22:52:45
Witam, ćwiczę już dobre 6 miesięcy i zaczołem myśleć wkońcu nad pierwszym cyklem masowym. Zastanawiam się nad zakupieniem gainera i kreatyny, myślałem nad tanim mono czyli vitalmaxa zielona i gainerem olimpu gainbolic 4kg. Sądzicie że to będzie dobre rozwiązanie na 1 cykl, dietę mam choć nie pełną w 100% i czasem się zapomina dlatego też wybrałem [...]
no wlasnie czytalem zle opinie na jego temat, a ja jestem na redukcji, ale niestety na 5 posilkow 3 mam takie ze bez keczupu ciezko mi posilek przejdzie, moge na przyklad 100gr keczupu dziennie, odejmujac oczywiscie ww z innych posilkow?
[...] jeśli nie jestem to też jem bo mi smakuje!czy jedząc jabłko można się najeść?śniadania nigdy nie jem ani kolacji ale obiad w dużej ilości.Teraz są wakacje więc nic nie jem no chyba że jogurt!jedząc 1 posiłek dziennie dużo tyje!!!co robić zeby schudnąc???co jeść zebym wtedy nie przytyła i było to zdrowe jedzenie a nie hamburger w [...]
no wlasnie,uczulam osoby kture oplacajom abonament i moderatorow poszczegulnych,aby nie udzialac odpowiedzi zwiazanych z cyklami i saa,osobom nie szanujacym naszego sfd ,czyli nie oplacajacych abonamentu. mam nadzieje ze wiadomosc jest dla wszystkich zrozumiala. Aptekarz Moderator Dz.Doping
no więc sprawa wygląda tak : 1. posiłek - 7:00 2. posiłek W SZKOLE - 10.00 3. posiłek W SZKOLE - 13.00 4. posiłek PRZED TRENINGIEM - ok 15.00 5. posiłek PO TRENINGU BEZPOŚREDNIO - 17:00 6. posiłek (w tym przypadku jaja kurze 2 a nie 200g bo liczone jako calosc - 19:30 7. posiłek - 21:00 spac ide ok 22;30 problem mam z tłuszczami. nie wiem co [...]
[...] teraz na zejsciu z propa ostatnie dwa tyg chce zaczac brac to hcg , ale chce uniknac czestych injekcji i zamiezalem walic podskornie ale na opakowaniu jak i na ulotce pisze , ze jest to tylko do intermuscular injection , no i co teraz ? goradzi ktos , jesli tak pisze to chyba tak bedzie lepiej , i jeszcze jedno pytanko czy zastryk jest bolesny ?
Pytam z czystej ciekawosci.. Co nasze Drogie panie stosuja (oprocz diety i treningu) na poprawe sylwetki, spalanie tluszczu no i ocZywiscie na libido.???
[...] i nie mam żadnego sprzętu poza 2 ciężarkami po 5kg chciałbym zwiększyć obwód bicepsa jak najszybciej... kto mi pomoże i opisze jak ćwiczyć aby efekty były jak najlepsze. jestem początkujący w treningach... mam 190cm 92kg obw klatki 101cm obw pasa 97cm obw bicepsa 34cm no i jak sami widzicie troszke smiesznie to wygląda... prosze pomóżcie mi
Właśnie wpadłem na taką myśl : Można rozwinąć mięśnie regularnie dojadając w Mc Donald'dzie. Za pewne jestem w błędzie no ,ale tak na chłopski rozum to co wymyśliłem ma dla mnie sens :P chodzi mi o o powiedzmy raz dziennie zjedzenie kilku hamburgerów czy czegoś tam innego. Oprócz tego normalnie 4 inne posiłki ,a braki w białku uzupełniałoby się [...]
witam dzis na uczelni pobierali krew....no wiec zeby nie wyjsc na leszcza tez oddalem spucisli mi pol litra i czuje sie teraz tak****owo ze mała bania po jakim czasie organizm powinien odrobic straty ??
witam, mam takie pytanie, otóz kolega chce sobie zakupic taki zestaw : BSN No-Xplode BSN Cell Mass Czy to dobry zestaw ? Staz kolegi okolo 1 roku. Zwykłe mono brał po 6 miesiącach cwiczen. pozdr.
Witam, mialem juz 3 cykle z ktorych jest bardzo zadowolony. Planuje po feriach zrobic kolejny, a jutro chce juz zamowic suple. Stacki ktore bralem to: Shock + storm Horse power + no xplod Shotgun + storm Co na kolejny cykl najlepiej ? Nie chce brac np takiego mesomorpha bo pozniej to juz zaden stack na mnie nie zadziala.
Witam.Jakoś od 3 tygodni jestem na redukcji początkowa waga wynosiła 82kg aktualna wynosi 80.7 No i niby fajnie tylko że ta waga utrzymuje sie od tygodnia.Pierwsze 2 szło całkiem fajnie odrazu zauwazylem zmianę. Jednakowoż po tych 2 tygodniach zauważyłem że jadłem dużo za mało gdy policzylem wszystko wyszło mi gdzies 2.1~2.2k kcal mało tluszczy i [...]
NO wiec mam problem z klata. a mianowicie z lewa czescia. Miesin jest mniejszy i słabszy (od prawego ktory to jest taki masywny) . A ponadto w wyciskaniu to bardzo przeszkadza ta dysproporcja. Trenuje od jakiegos czasu na sztangielkach wyciskanie, moze sie wyrowna. ma ktos jakies pomysly na to. Moze jakis pewny sposob.
Zawodnicy z No Limits wygrali swoje walki na OC6. Pierwsza była walka Michała Wierzbowskiego, który w 1 rundzie założył duszenie trójkątne rękoma zawodnikowi z Francuskiej drużyny. Była to 4 walka w turnieju. Jako 8 walczył Mateusz Jankowski z Holendrem. Po gradzie ciosów zadanych Holendrowi przez polskiego zawodnika walka przeniosła się do [...]
no wiec tak sie ma plan: PLECY Podciąganie x2 Wiosłowanie x2 KLATA Wyciskanie na skosie x2 Pompki TRIC Francuskie w leżeniu x2 BIC Uginanie ramion ze sztanga x2 BARY (wyciskania nie czuje a robie dobrze) Unoszenie ramion bokiem w górę x2 Podciąganie sztangi do brody PRZEDRAMIE (musze cwiczyc bo go wogole nie mam i [...]
