SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak mam trenować na biceps

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1681

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40
Witam jestem bardzo początkujący i nie mam żadnego sprzętu poza 2 ciężarkami po 5kg chciałbym zwiększyć obwód bicepsa jak najszybciej... kto mi pomoże i opisze jak ćwiczyć aby efekty były jak najlepsze. jestem początkujący w treningach... mam 190cm 92kg obw klatki 101cm obw pasa 97cm obw bicepsa 34cm no i jak sami widzicie troszke smiesznie to wygląda... prosze pomóżcie mi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5528 Napisanych postów 60319 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 743132
Ułóż sobie normalny trening całego ciała a nie tylko bicpesa i ćwicz jak gosc a nie jak sezonowiec pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40
no ok... ale czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu takiego planu bo ja jestem zielony w tych sprawach i nie zabardzo wiem i rozumiejak sie za to zabrac:( chce zeby to wszystko mialo sens a nie tak "po łebkach" z góry dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 659
poczytaj tematy podwieszone : przykładowy trening dla początkuącego ACT :
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

Porozmawiaj z twoim nauczycielem w-f może mógł by ci pomóc w ułożeniu treningu wprow. ( ja tak zrobiłem :)

opisy i gify jak poprawnie wykonywac cwiczenia są w atlasie cwiczen:)

jak jush bedziesz miał trening nie zapomnij o dobrej diecie! pzdr

Tyle jestes wart... ... ile możesz z siebie dać'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5424
i pamiętaj, że obwód ramienia to nie tylko biceps...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 93 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14118
tematy podwieszone to sa te na samej gorze w dziale, jeszcze dla pewnosci napisalem
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40
wielkie dzięki SubZero69 zastosuję sie do Twoich rad... wkrótce napisze jakie są postepy w moim przygotowaniu:) pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16915
I bez pośpiechu. Organizm nie lubi szybkich zmian. Lepiej wolniej ale mądrzej.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 518
dokładnie:PP mi sie roztępy porobiły jak głupie:P:D:D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porsze o korekte, masa!

Następny temat

Biceps

nutloveb