Pytanie o trening

ELO. Chcialem prosic was o plan treningowy.Nigdy nie cwiczylem na silowni. Cały mój sprzęt to sztanga, sztangielki, ekspander, drążek .Nie mam przeciwwskazan medycznych.Moim celem jest narazie zdobycie masy. Chodze też na ju-jitsu i chce by ćwiczenia te mi pomogły w treningach . Jeżeli chodzi o czas to mam wszystkie wieczory (tylko że w pon, śr, pt treningi) no i całe weekendy.

Co cie nie zabije da Ci moc i siłe

Przystap do akcji cyklicznej Michail'a:


Grupa dla Ciebie:
GRUPA I - poczatki https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 
(1 str ogolnorozojowka ) a potem 2 Cykl - BUDOWA MASY - str. 17)

NO I :

ODŻYWIANIE:

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 


SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727


pozdro





ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-01-14 01:00:50

Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-01-14 01:01:36

Zapraszam.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM