Taki standarodowy problem z tłuszczem na brzuchu ALEEE....

Nie podawajcie mi tutaj czystych linków bo nie na tym mi zależy... bardziej na wazej opini... a na opini kogos doświadczonego w tym temacie najbardziej.

Proste pytanko... jeżeli ktos jest chudy, chude rece jak patyki wogole cały chudy... prawie jak niedowaga... ale na brzuchu ma w***** tłuszczu
to jak sobie z tym poradzić ? bo sama dieta w sumie malo da... a brzuszki zrobia kaloryfer ale nie zniszcza tłuszczu... a ćwiczenia odpowdają jak np. bieg bo nie przeciez nie mozna juz chudnac w innych czesciach ciala jak sie jest takim chudymm.... no ale co z tym tłuszczem na brzuchu ?

Podstawą do zrzucania nieporządanej masy to po prostu rozwinięcie muskulatury, jak wiadomo, wzrasta wtedy "zużycie" energii przez organizm. Diety nie da sie tu pominąć, musi być ściśle dokręcona jeśli masz taką tendencję do tycia. 6 weidera to najlepsze ćwiczenia na brzuch, ale z doświadczenia wiem, że początkujący nie mają w ogóle motywacji do tego. Osoby już mające co nieco wspólnego z cięższym treningiem siłowym często przeżywają szok zaczynając a6w a co dopiero nowicjusze.

No, ale jak już pisałem, rób mięso mięso mięso, nie samą kratką na brzuchu człowiek żyje ;)

kiedys musisz spalic ten tluszcz na brzuchu. Aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby.

trening siłowy i odpowiednia dieta moga w tym względzie wiele uczynić/szczególnie jeśli nie miałes jeszcze do zynienia ani z jednym ani z drugim/.

no Aeroby tylko nie wiem jak je zacząć ? zapisać sie do jakiejs grupy na płatny aerobik raz w tygodniu? poszedł tam na takie cos jakis facet?

od czego zaczac teraz w zimie ? wiadomo mróz czesto nap*****lal jeszce na dworze to biegac, a tym bardziej jezdzic na rowerze ni dy rydy...

w wakacje sie jezdzilo duzo rowerem po kilkadziesiat km... ale pewnie nic to nie dalo wiadomo jak to w wakacje... żal robic jakąś diete zreszta i tak byłem chudy to gdzie jeszcez dieta a tu chodziło ten ***any tłuszcz na brzuchu grgrgrgrrggr f***

gdzie ty ten mróz poczułeś tej zimy...
wybierz sie na siłownie, trenuj jak wszyscy z obciażeniem a aeroby to np. jazda/pedałowanie/ na rowerku stacjonarnym

"jazda" nom ostatnio samochodem jeżdżę ( żart )

mowią ze rower stancjonarny to nie to samo co rower prawdziwy... no ale zawsze to coś...

jak jest zimno na dworze to wiesz jak to jest... zaraz sie spocisz jak świnia i cały mokry jestes... a za chwile pot robi sie zimny itd wiesz co mam na mysli... a lato to wkoncu lato

EDIT: PS. A basen coś da ? bo mieszkam od niego z 10metrów to moze wkoncu kupie karnet sobie

Zmieniony przez - . . w dniu 2007-02-08 21:00:22

masz rację- basen bedzie najlepszy, b. dobrze sie wiec składa

basen jest dobry tylko szybciej spalisz kalorie bieganiem

no to nie zwykłe brzuszki tylko aerodynamiczna 6 waidera, jak się dokładnie robi to spala dobrze w*****, tylko robić na czczo.

robiłem to 6 weidera kiedys i nie dawałem rady z nią ;/

hmm... ja też jak zaczynałem to nie dawałem rady dlatego zrobiłem sobie na poczatku tak poziom zero :] i sobie ćwiczyłem przez 1,5tygodnia (2dzień) po czym przeszedłem do właściwego waidera i byl by luz gdyby nie to ze 17dnia załapałem 38stopni goraczki...

powodzenia