Zakładam dziennik z czystej ciekawości tego, co może mnie dzięki temu spotkać. Po kolei:
Wiek: 25
Waga: 83,4
Wzrost: 184
Staż treningowy: 5 miesięcy+
Obwód pasa: 86
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 63
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower, bieganie, czasami piłka nożna.
Cel obecny: MASA!
Cel całościowy: Jak w tytule, walka ze stereotypem genów.
22 lipca 2014 postanowiłem wziąć się za siebie. Radykalnie zmieniłem sposób odżywiania i ruchu, jakim raczyłem swój organizm. Jakiś czas jeździłem sporo na basen i rowerem, ale po braku efektów znalazłem się tutaj. Wrzuciłem dietę, FBW, no i pojawiły się efekty. Najpierw była redukcja. Ubyło 15cm w pasie, 15+kg tłuszczu i poprawiłem kondycję. Obecnie wszedłem na cykl masowy.
Wygląd sylwetki zawdzięczam siłowni, ale mięśnie jak wiadomo rozwijały się przez całe życie. Moim bodźcem było jeżdżenie na basen od 6 roku życia aż do 16-tego [co tydzień] na ukierunkowane treningi pod okiem ratowników. Do tego dochodziły budowa domu, czyli bieganie z taczką wypełnioną piaskiem/betonem oraz "szpadlowanie" - kopanie i urabianie betoniarek.
Obecnie ćwiczę FBW 5x5 3x w tygodniu, jem 4 posiłki dziennie [od przyszłego tyg. 5] i na razie jedynym suplem było białko.
Chcę zwalczyć stereotyp mojej przeszłości, czyli to, że zawsze byłem okrągły. Walczę również z genami. Jestem endomorfikiem, więc ciężka droga przede mną. Wymarzona sylwetka? Wyjdzie w praniu. Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Nie zamierzam bić rekordów w wyciskaniu, ani zbijać wagi do 60kg. Zamierzam po prostu wyglądać dobrze i wysportowanie. Lustro jest moim wyznacznikiem.
Tak było:
Szczyt formy:

Lato 2014 [przed rozpoczęciem redu]

Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-07 23:17:21
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html