[...] 220gr poledwiczki wieprzowej, 140 gr kaszy jeczmiennej, banan 100gr czyli srednio sredni....1200 kcal na 3 posilkach do czasu treningu ok 17. Ostatni posilek u mnie bedzie duzy bo musze dobic wegle co najmniej do 200 a kcal do 2000 tys. Wiec, zwaz co masz i ile de facto normalnie jesz bo czasem tego naprawde za malo jest w stosunku do wysilkow [...]
2 w roku po 6 miesiecy? ile u Ciebie rok wynosi , bo chyba o pct i offie zapomniales, jestem zdania ,ze jesli chcesz byc duzy i chcesz leciec 6 tyg ON, 12 off to mozesz przed 50tka nie zdarzyc urosnac za bardzo ael kazdy powienien wiedziec jak i kiedy robic ,zeby byc zadowolonym
5 posiłków dziennie, z zegarkiem w ręku, to mit, a nie zasada zdrowego żywienia. W niektórych przypadkach, przy niskiej podaży kalorii takie rozdrabnianie posiłków może utrudniac chudnięcie. Z Twoich wypowiedzi wynika, iż jednak należałoby skontrolowac dietę - bo np.: "unikanie tłuszczu jak ognia" to bardzo duży błąd, który może doprowadzić do [...]
Sorry, że się wtrącam i może trochę nie na temat, ale w takim wieku nie opłaca się zaczynać programów jakichś...jedni mówią, że pomagają, inni że nie, jedni że jednym pomogły a innym nie...poza tym w tak młodym wieku zniszczysz sobie kolana i potem będzie duży kłopot... www.babiagora.prv.pl
no pewnie rosnij ile wlezie co ci to przeszkadza niektórzy wiele by dali zeby miec duzy wzrost a jak bedziesz strasznie chudy to mozesz zawsze przytyc a jak bedziesz mały to juz nie urosniesz więc rosnij ile wlezie nie martw sie 2 matrów raczej nie przekroczysz bo to trudno a z resztą i tak mały jestes jak narazie
Rozpotrujemy tu sprawe wiecej sily przy wioslowaniu, wiec wg. mnie to tak: Jezeli wybieramy z tych dwoch zestawow, to jednak wybralbym drugi, plecy beda niejako rozgrzane juz do wioslowania. Gdybysmy tu mieli natomiast podciaganie, to wybralbym zestaw z wyprostami. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" [...]
[...] ,ążeby rozciągnąć najszreszy i dobrze go rozgrzać.Potem natomiast przechodzę dalej do podciągania sztangi w opadzie.Też robie nachwytem ,ale do momentu wejścia na bardzo duzy ciężar ,kiedy to robię max 6 powtórzen w ostatniej serii. Jest to np. 100-110,a nawet i więcej kg wtedy robię tzw. klamrę chyba ,że mam haki. POZDROWIENIA!!! Zmieniony [...]
Po 1. jest to jakby nie patrzec rozpakowane a to duzy minus Po 2. jakby to polaczyc ze soba bo innej opcjinie widze ,branie samego drenu to pomylka, a wiec jakby brac je razem starcyz na ok. 20 dni Juz wiez dlaczego ?:) nie wiem ja ci zycze zebys sprzedal ale tka jak mowie cena troche za duza.
Ale znow te wahania hormonow, clomidy wcinane, robilem tak od 2 lat, teraz sprobuje raz, a konkretnie, systemem jak aras polecil i bede wiedzial juz jak lepiej, 2 male czy 1 duzy.
O ile mi wiadomo penis staje pod wpływem zwiększonego ciśnienia krwi a nie pod wpływem pracy mięśni. PS: Może słyszeliście o gościu, który miał wielkiego jak dąb i jak mu stawał to tracił przytomność z powodu niedotlenienia. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.
[...] jak pocwiczysz szybkość poprostu trenij doślisk i zamast trzymac przykładowo kule w prawej rece wez ciezarek i trzymaj goi w lewej wyprostowanej rece i cwicz szybkosć nóg daje to duzy efekt :) a na siłce cwicz grzbioe ramiona i nogi nogi bardziej w szybkości) ja przestrzegajac rad trenera w ciagu roku jak trenowałem popawiłem sie o 3,5 metra :)
Witam, Jestem drugi tydzień po zakończonym odbloku. Libido w normie, badania zrobię za 6 tygodni. Mam duży problem jeżeli chodzi o plecy, niesamowicie mnie wysypało. Samo minie (jeśli tak to ile to mniej więcej trwa), czy uderzyć w jakiś preparat? co robić z tym problemem, bo z tego co się orientuje jest on dosyć częsty.
Powołanie tego dziadka Bieniuka z II ligi to jakaś kpina. Jednak dobrze , że wykopał tych najstarszych. Co do Boruca, można dyskutować. Artur miał zawsze duży wpływ na drużynę, więc zmienił go, żeby od nowa budować atmosferę w kadrze. Dziwi mnie brak Dariusza Dudki. A tak na marginesie to je..ć PZPN !!!
Dla mnie Mir gabarytowo nie pasuje do 205, za duzy chlop jest z niego. Przede wszystkim jest zbyt wolny/statyczny.. ma słabą motorykę, brak mu dynamiki.. Z kim on w LWH chciałby powalczyć ? Nawet byłbym zdania że Shogun mógłby go obić :-))
ostatnio jak dałem trening do oceny to gościu napisał że nie można łączyć małych mięśni z małymi dużych z dużymi tak jak np. klatka i nogi (duże) w twoim przypadku barki + biceps pozatym w ostatni dzień najpierw zrobiłbym nogi, z tego co czytałem poprzez trening nóg najbardziej uaktywniają się różne substancje i czynniki wpływające na przyrost [...]
[...] osoba kompetentna ale sa cwiczenia "kulturystyczne" ktore poprawiaja szybkosc uderzen i wtedy trenujesz nie na mase tylko na szybkosc jakos tak ze biezesz nie za duzy ciezar i wyciskasz szybko na maxa Jedno z drugim mozna pogodzic wydaje mi sie ze w boksie silka jest nieodlacznym elementem treningu "Nie ma odpornych na ciosy, [...]
DRESONATOR WAKACYJNA FORMA
