duzy

to jest tylko propozycja w praktyce dla kazdego moze byc inny procent ale stała progresja jest wazniejsza od wysokosci ciezaru mam na mysli ze lepiej zrobic idealnie technicznie powtorzenia na mniejszym ciezarze niz np wyznaczyc za duzy ciezar i nie zrobic zaplanowanych powtorzen

Wygląda na tak jak poprzednicy pisza na Hipke Reaktywną. To mogą być początki cukrzycy. Jestem na cyklu od grudnia 2015 i jakieś pół roku temu też zacząłem odczuwać objawy tego typu. Jedzenie z węglami i za godzinę, półtorej hipka (zimne poty, niepokój, szybki oddech, mega wyczerpanie i niesamowita ochota zjedzenia szybko czegokolwiek)... [...]

Fedor jest najlepszym fighterem mma, co udowadnia w każdej walce. Nie zapominajmy, że była to walka pokazowa, przez co były zmienione zasady(zakaz używania kolan, o miało być atutem Choia...). Jakoś nie uważam Hong Man Choia, za dobrego zawodnika, prawie zerowy parter i stójka też słaba. Jedynie jest duży, ale Bob Sapp, też jest i co z tego... [...]

Tak jak najbardziej.Osoba która nie przyjmuje stymulatorów chemicznych nic nie zdziała treningiem o dużej objętości .Wyznacz sobie ile dni w tygodniu chcesz ćwiczyć .Następnie wybierz trzy lub cztery podstawowe ćwiczenia plus dwa dodatkowe.Nie odkrywam tu nic nowego gdy napiszę że masę i siłę najlepiej budują :dużo serii,mało powtórzeń.Cieżar w [...]

to kto mi w tym pomoże ?:( dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt. Mam w domu też worek i pare pierdołek do bicia :) tylko jak zawsze :( brakuje troche tej masy :( kto mi pomoże ułożyć coś sensownego ?:( co do treningu to wiem jak się ćwiczy i napewno będę ćwiczył tak samo tylko że zaraz pewnie dostane;/ ćwicze 4 [...]

dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt. %-) możesz się kolego śmiać :) ale nie mieszkam w mieście ani bloku i każdą rzecz u mnie można wykorzystać do treningu :)

Święta na nartach. Po intensywnych opadach śniegu już w ciągu tygodnia otwierane były kolejne trasy i ruszały następne ośrodki, w tym zupełnie nowa stacja Łysa Sport w Limanowej. W ten weekend wystartują dalsze ośrodki, więc w święta będzie w czym wybierać ! W Beskidzie Śląskim działa kolejka linowa na Czantorię oraz wyciągi Faturka i Stokłosica. [...]

Tzn nie jestem na 100% pewien, że to mam bo nigdzie tego nie zdiagnozowałem, ale symptomy pasują w 100%. Trzaski, przeskoki w prawym kolanie przy zginaniu nogi. Mnie to praktycznie nie boli, idzie się przyzwyczaić. A przysiady robie...normalne, maksymalny zakres :) Nabawiłem się tego jeszcze w gimnazjum chyba, za duży ciężar sobie naładowałem na [...]

Po co Ci duży biceps do dźwigania ciężarów?

Witam ponownie, Poćwiczyłem jakiś czas (z planem A miesiąc, łącznie ćwiczę niewiele ponad 2 miesiące), masa całkiem nieźle skoczyła do góry (3,5 kg to chyba nieźle, biorąc pod uwagę, że jestem ektomorfikiem i nie stosuję żadnej specjalnej diety, choć staram się zdrowo odżywiać), wizualnie raczej nie ma większych zmian ;) Po pewnym czasie doszedłem [...]

Witam wszystkich. Panowie tylko jedno mnie zastanawia. Czy tak jak Rothen napisał HIIT - trening interwałowy. W odchudzaniu chodzi poprostu o to, żeby zmusić organizm do spalania jak największej ilości kalori, nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także równie ważne jak nie ważniejsze - pomiędzy treningami . Osiągnąć to można najłatwiej poprzez dwa [...]

Potrzebuje odpowiedzi na szybko. Góra jest za długa jakieś 5-6cm, pas jest strasznie duży i troszkę spodnie. Na ile wstawić do pralki (stopni oczywiście) ?

Na poczatek trening ACT Czarny klate niech jedzie z bicem bo jesli pojedzie z tricem to bedize zbyt duzy katabolizm na pewno carbo po treningu nie wypije a jest poczatkujacy wiec lepiej dla niego bedize jechac klata-bic plery-tric danlancher zle tobie kolega rozpisal bo tu nie ma prawie czasu na regeneracje zaczynasz cwiczyc to zakwasy bedizesz [...]

duży jogurt naturalny + pestki słonecznika ? ja bym wybrał jakiś jogurt

To sie zdecyduj czy chcesz miec duzy bebech czy beztluszczowa mase miesniowa

Sekator z jakiego biura jedziesz i gdzie za ile i na ile takie tam bo rowniez mam ochote pojechac ale w grudniu "Świat jest za duży aby być małym"

okolice?boisz sie ze cie namierzą? wypelnilbys ten profil jak nalezy "Świat jest za duży aby być małym"

aha to dlatego.. "Świat jest za duży aby być małym"

Witam. Mam duzy problem z nabraniem masy. Od 10 lat trenuję Judo. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waze 62 kg. W tym roku startowalem w kategorii do 60 kg i na kazde zawody musialem zbijac po 2, czasami 3 kg. W tym roku postanowilem startowac w kategorii do 66 kg. Tylko jest jeden problem- nie mogę nabrac masy. Mam do Was, tzn. do osob, ktore [...]

Odświeżę trochę. Kupiłem sobie bananowe białeczko. Smak miazga. Smakuje jak sok bananowy. Z chłodną wodą jest super. Nie wiem jak z mlekiem, bo nie pijam, ale podejrzewam, że będzie jeszcze lepsze. Pieni się, ale nie ma się co dziwić bo duży udział WPI i WPH. Lepiej w szklance rozmieszać łyżką. Miesza się dobrze i się nie pieni.