duzy

A mozesz jeszcze rozpisac swoj poprzedni trening? Kreatyne najlepiej stosowac w okresach gdy nie mamy juz takich postepow jak na poczatku. Pomoze ona wtedy "przelamac sie" nam. Dlatego troche bezsensem jest stosowanie jej na poczatku gdy nasz organizm rosnie dzieki cyklowi treningowemu , regeneracji i diecie jak na drozdzach. Pozdrawiam [...]

j.w. przy vlcd jest tak duzy deficyt ze bez sensu dawac tyle środków sam test i wysoko białko zabezpieczy mięsień.Tak samo t-3 bym sobie odpuścił przy prawie zerowej podazy wegli i tak niskiej kaloryczności.

Wydaje mi się że może to być zbyt duzy deficyt energetyczny w związku z tym proponowałbym o ponowne policzenie zapotrzebowania

Nie chce tutaj wchodzić w kompetencje Twojego trenera personalnego ale przeliczając na szybko Twoje zapotrzebowanie uwzględniając 3x trening siłowy+cardio zerowy bilans powinien być w granicach między 2100-2300 więc wydaje mi się że jest to zbyt duzy deficyt jak na początek stąd mogą pojawiać się takie dolegliwości opisane przez Ciebie.

Myślę, że on ma do czynienia ze standardową, polską patologią. Samotna, młoda dziewczyna z dzieckiem, ojciec alkoholik, bracia "dresiarze". W takiej rodzinie ciężko dojść do porozumienia w jakiejkolwiek sprawie. Wg mnie dobrym pomysłem jest po prostu nie przychodzenie tam, widać że autor jest niemile widziany, a przecież jej dom to nie [...]

Dzieki za rady, zrobimy offa. Chcial by ktos pomoc rozpisac odblok? Byl bym naprawde wdzieczny. Popelnilem tez duzy blad, poniewaz nie mialem dostepu do zadnego laboratorium zeby przebadac sie przed cykle Robiem badania w trakcie. Najpierw badania - prolaktyna,estradiol - jesli bedą w widelkach to zaczynasz HCG 4-6 x 2500 iu co 3 dni. Pozniej [...]

Tak masz racje jest coraz lepiej. A Ty na jaki wynik się szykujesz?Oczywiście żartowałem o używaniu podobnych obciążeń ja poza 100kg sie nie wychylam:)Tak oglądam Twój film i bardzo fajnie to wyciskanie wygląda ciekawe jak by to wyszło w WW pełna rewolucja/chodzi mi o wyeliminowanie uderzeń o klate/.Duzo większa trudność sędziowania i tu mógłby [...]

Właśnie oglądałem start naszych w kat 59,66 ...Wszoła 3 miejsce,Śledź 4 różnicą tylko 2,5kg... Niestety start Adama Balawejdera nieudany,zaliczył tylko pierwsze podejście na 210kg a kolejne spalił,wyglądało jakby ciężar który zadysponował był zbyt duży w tym dniu ? Ostatecznie zajął 5-te miejsce.

Jeśli robisz pierwszy raz to będziesz musiał zrobić duży kompleks badań, neurolog ortopeda, okulista itp. itd. Udaj się do przychodni tam Ci powiedzą co musisz zrobić.

no to moja propozycja: 1) płatki kukurydziane + mleko (owsiane nie wchodzą) + 1 jajko gotowane 2) chleb razowy/graham + coś w środku(ser,szynka itd) w ilości 2-3 kanapek, + jogurt pitny duży (500g) 3) ryż 100g/makaron 150g/ziemniaki 4-5 średnie + mięso indycze/kurze 4) bułki + mięso hamburgerowe + cebula itd, w ilości 2 bułek + jajko 1 gotowane 5) [...]

Piotr Baj - skorzystam z rady. Dziś dwie godziny byłem na treningu (submission oraz mma) i jak narazie daję radę. Czuję tylko odrętwienie karku ale nie boli. Duży nacisk położyłem dziś na rozgrzanie karku.

Których i gdzie? Który to jest konkretnie temat i w jakim dziale. Tu jest strasznie duży bałagan i trudno coś znaleźć. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-09-18 16:46:29

" ale zabij mnie nie pamiętam w czym" Nie mam zamiaru nawet, widzialem twoje fotki, ostatnia rzecz jaka bym zrobil to cie zabił Moze nie jestem zieleniecki ale tez jestem duzy

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) jak bardzo boli to do lekarza, jesli nie to zmniejsz ciezar albo calkiem odpusc to cwiczenie, lepiej sie rozgrzewaj i obserwuj czy ból dalej bedzie. jesli tak to do lekarza bo takie mikro [...]

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]

wbijaj w pośladki na przemian nie ma duzo gimnastyki przy tym duzy miesień wygodnie sie robi igła 0,7 x 30 mm i bedzie elegancko po co walić w barki bice i tricepsy po tym moga łapy boleć w czasie treningu i nie tylko... polecam dupala

hehehe :) chudy ale itak duzy :) mimo ze chudy niop plecki pocvicze wyciag sie juz robi :) zrobie mase bo bez masy niema klasy ponoc ;) hy hy brzuha trzeba wycwiczyc :) MlodyByk

kazde cwiczeni na nogi hamuje wzrost ,jedne w niewielki sposob drugie w bardzo duzy... i niehce sie kłucic,wiem o tym.jak ktos chce mic fajne nogi niech biega to tez przydatne a i kondyche bedzie jeszcze miał :]

Duży wybór jest co wybierać . Teraz kolega nie wiec na czym ma robić cykl

rozpisz dokładnie swoją dietę i podaj jak ćwiczysz. U jakiego dietetyka byłaś że wyrzucił z Twojej diety całkowicie tłuszcze?? Jeżeli piszesz że udało ci się zrzucić kilka kilogramów a następnie pojawiały się z powrotem to znaczy że prawdopodobnie wina leży po stronie diety. Zbyt duży ujemny bilans kaloryczny i organizm zaczyna się bronić co [...]