duzy

Bjj ma dźwignie na nogi co otwiera duży wachlarz możliwości. Generalnie bjj uważam za skuteczniejsze ponieważ samo sprowadzenie (rzut zapaśnika czy judoki) nie zawsze zakończy walkę a dźwignia czy duszenie raczej tak, stąd wniosek że sposób obalenia judoków czy zapaśników często da ten sam skutek co wejście w nogi bjjowca. Osobiście uważam iż pod [...]

IMG_20140707_125220.jpg za duzy plik....

a w dupe z tym... nw wgl jak to wrzucic jak wybieram plik to jest za duży Zmieniony przez - Bosmansky w dniu 2014-07-12 14:12:03

Alfa rzadzi Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] przytylem jakieś 15 kg ale to w poloczeniu z kreatyną i aminokwasami po tym też jest ok. Polecić moge ale wieciee b12 to jest lek na kręgosłóp??? I branie go w dych ilościach może mu zaszkodzić. Ja bralem 2 razy w tyg....inni piszą ze 15 strzaląw codziennnie. Ja nic nie sugeruje ale zrobisz jak bedziesz chcial. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] oraz http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/57/products_id/1929/products_name/all-stars-kreatyna-500g.html Moglbys powiedziec jak dawkowac? Ja mam bardzo duzy problem z masa;] Ps. moge jeszce kupic amino 300 tabletek all stars o to chodzi?

Podaj jaki duży jesteś, bo tak to ciężko powiedzieć, ale jak na moje oko to trochę malutko.

[...] mało powtórzeń dużo serii i duży cieżar i przerwy chyba z 3 minuty. Wykonujesz podstawowe cwiczenia np. wyciskanie na plaskiej , przysiady itp. Przy takim treningu nie ma za duzych przyrostow masy. użyj wyszukiwarki tam napewno bedzie wiecej i dobrze omówione Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-05-18 21:36:03 Zmieniony przez - kroma1 w dniu [...]

Dziękuję za jakiś konkret:-) Tomek możesz mi podpowiedzieć co i jak? Jaka dieta, jaki trening i jakie suple? jestem zwarty, gotowy i poświęcę wielei żeby dojść do celu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : Uzyskanie wcześniej wspomnianej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 mc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna [...]

[...] o czym mowisz. Teoria Radosława Słodkiewicza została pewnie opracowania na podstawie obserwacji własnego ciała, czyli jemu ilośc 3g na kg/msc odpowiada. Robisz z tego zbyt duzy problem, zacznij sobie od pewnej ilości białka, jeśli będzie za mało, nie będziesz rósł to zwiększysz ilość, jak będzie za dużo zmniejszysz. Na tym polega kulturystyka, [...]

Fakt nie ma tyle bcaa w białku jak w suplemencie bcaa co nie zmienia faktu, że jest warte wydawania tyle pieniędzy gdy jest podawane białko i nie duży deficyt kaloryczny. Co więcej zagłębiając się w opinie dotyczące efektów coraz częściej trafiam na sugestie poparte badaniami/sensownymi wypowiedziami, iż bcaa jest przereklamowany i w większości [...]

Wszystko zalezy od twojego wieku. Sa to stacki oparte na 3 substancjach (efedryna, kofeia i aspiryna). Wypadaloby do tego cwiczyc i miec niezla diete, bo pomimo ze dzialaja one bez cwiczen itd. to efekty samego stosowania moga byc bardzo bierne i warto byloby je tym wspomoc. Poza tym musisz byc przekonana ze jestes zdrowa (serce glownie) bo moze [...]

ECA to ogolny skrot oznaczajacy te wszystkie "spalacze" (rozwiniecie E(fedryna)+C(ofein)+A(spirin) ) Therma od Xenadrine rozni sie tylko jakimis mniejszymi dodatkami. Obie oparte sa jednak na tym samym polaczeniu (ECA) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]

Ja wcale nie namawiam Tylko tlumacze, lepiej miec jakakolwiek wiedze na dany temat niz. To tylko dodam jakie moga byc skutki uboczne stosowania jakiegokolwiek srodka opartego na ECA: - SERCOWE : arytmia komorowa, dławica piersiowa, zawał serca, zapalenie mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : zawał, krwowotki mózgu, zapalenie naczyń mózgu, udar [...]

Eee, jezeli chcesz tego uzywac do mniejszego jedzenia to popelniasz blad Zbilansowana dieta bardziej ci w tym pomoze... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wiem, ze to bedzie niedyskretne pytanie... ale Ile masz lat? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No to ok Nie mowie ze sa glupie... tylko wazne by nie popelniac bledow... (jak moiwa nie ma glupich pytan, sa tylko glupie odpowiedzi). Pytaj... choc uwazam ze jezeli wczesniej nie cwiczylas i nie probowalas zrzucac tk. tl. "naturalnymi" sposobami to od razu wejscie na therme jest troche bezsensu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w [...]

Yyyy no tric, reka ogolnie mowiac Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Hahahaha, no dobra... konczymy temat ciagow i dwuglowych... Ja najbardziej lubie trenowac nogi Przysiady moga byc Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-05-22 16:41:07

Sztywne sa jak napinasz przed zadaniem ciosu, gdzies czytalem ze wlasnie ostatnie pare cm ma duzy wplyw na sile ciosu, jak bede mial jutro czas to przetlumacze i wkleje na forum.