Dobra zaczne od 100 :D ktos mi powiedział ze za duzy spadek teścia bedzie i zeby walic 150, ale posłucham fachowców i zaczne jak mowicie dzieki panowie :)
czyli ze wtedy kiedy ćwicze mam ucinać tylko kalorie a wtedy kiedy nie ćwiczę wartość kcal ma zostawać taka sama ? czy jeżeli waga spadnie np 0,8 kg w ciągu tygodnia to nie będzie za duży spadek i czy np jak spadnie tylko 0,2 kg w ciągu tygodnia to nie będzie znowu za mały jaki taki pułap sobie ustawić kiedy mam wiedzieć ze waga spada prawidłowo
Slownie piec i PÓŁ(???) raza w tygodniu??? Jak to PÓŁ ??? bo nei za bardzo rozumiem. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
o ****a, to lepiej poszukaj juz sobie dawce watroby. ewnie chcesz szybko zrobic sie duzy bo w szkole jestes ****a i zaraz po tym wyrzezbisz i zakonczysz przygode z silka. Wez sie juz lepiej za szachy, bedzie to dla Ciebie bezpieczniejsze
Póki co zostaw Nitrobolon to mieszanka kreatyny z AAKG tylko, że drożej wychodzi. W sklepie SFD masz duży wybór, bo w tych stacjonarnych przeważnie są po 3-4 firmy i tyle.
w sumie racja :D bo ja mam 2 worki :D duzy i mały bokserski :P biłem w ten mały :P a on mięki jest to moze amortyzował to :D a jakbym w cos twardego przywalił to nogła by mi sie reka pokiereszować ;D chyba ze walnoł bym tak z mlota jakby :D w worek uderzyłem z przed ramienia :D na czyms twardym serio mogło by to lipnie wygladac :D a z piesci na [...]
1. no cóż wg mnie może być ciężko z tym priorytetem - zmęczone ramiona, a szczególnie przedramiona - ciężko będzie wykonać resztę. ale spróbować można.ja bym zaczął od biecepsu (to co tygryski lubią najbardziej;) w tej sytuacji zacząłbym od większej niż zwykle rozgrzewki (szczególnie w późniejszych fazach hst - tych po 10-5 powtórzeń - bo jak od [...]
Na masę, rzeźbę jest dieta. trening to sprawa drugorzędna ważna ale nie najważniejsza, ilość serii, ćwiczeń, ciężar( duży ciężar to pojęcie względne dla jednego to 50kg dla innego 100kg itd) zależnie od stażu, metody treningowej (split, fbw, hst itd), od indywidualnych upodobań, ja na przykład robię główne ćwiczenia w splicie ( przysiady, mc, [...]
Powiem tak. W zeszłą sobotę zapodałem na Ultralife Nox Pump Xtreme. Trening był mega intensywny. Z gatunku tych na których chce się rzygać. Siady w seriach po 160 kg, gdzie normalnie max był 150 kg. Skończyło się to tym, że już tego samego dnia wieczorem mięśnie były mocno obolałe. Apogeum to jednak 2 i 3 dzień po treningu. Na prawdę duży ból [...]
Dzięki za szybko odpowiedź , wiem że zrobiłem blad. Dlatego myślę polecieć tak jak pisze Paweł , i dalej pilnować tematu . Czy myślicie że w duży sposób zaszkodzilem i lepiej zejść?
Otwarte zawody siłaczy o puchar Renaty i Stanisława Szczurków MYŚLACHOWICE 09.07.2011r. Przy wspaniałej pogodzie i licznie zebranych kibicach, dzięki wydatnej pomocy pomysłodawcy i wielkiego entuzjasty sportów siłowych pana Jerzego Wolskiego i głównego organizatora Miejsko Gminnego Ośrodka Kultury, Sportu i [...]
Opuchlizna wystepuje na ogol z 3 powodow: 1. przedawkowanie silnych androgenow; 2. zbyt duzy poziom sodu w organizmie 3. wysokie spozycie cukrow(zarowno prostych jak i zlozonych) Te trzy przypadki maja wspolny mianownik o ktorym wiecie-zatrzymanie wody w organizmie. Sa jeszcze dwa przypadki- stosowanie naturalnego HGH oraz stosowanie [...]
larsson ma słusznosc i wlasnie dlatego twierdze ze posrednio ma wpływ i to duzy pobudza rowniez ukłąd wewnątrzwydzielniczy do wyrzutu hgh(silnie anaboliczny hormon, w duzym stopniu regeneruje tkanki organizmu) do krwiobiegu
d0l4r99 a stosowałeś na treningu kiedyś to? bo na filmiku wygląda na "lekkie",zastanawiam się czy było by to na tyle skuteczne żeby przeciwnik z jeansach poczuł na tyle mocno by puścić uchwyt...no i pozostaje kwestia,gdzie bić jak to kobieta trzyma Ćwiczyłem trochę inną wersję ale nie mogłem innego filmiku znaleźć. Stosowałem co [...]
Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem żadnym autorytetem w sprawach sterydów anabolicznych. Na tym forum jest mnóstwo ludzi mających dużo większą wiedzę w tej materii, więc jeśli potrzebujesz bardzo szczegółowych informacji - zwróć się do nich. Ja wiem tyle: - w koks łatwo się wpakować, trudno z niego wyjść - moim i nie tylko moim zdaniem sensowne [...]
Na początek radziłbym Ci wybrać się do lekarza specjalisty, by to obadał i zdiagnozował. Na treningach Capoeira narażony jestem na duże przeciążenia stawów (szczególnie łokciowych). Kiedyś mnie rwały nadgarstki i łokcie, ale regularnie wcinam Glukozaminę (taniocha) i problem zniknął. Duży wpływ na to miało także wzmocnienie mięśni ramion . Jeśli [...]
[...] to jest juz przestarzaly sport sam mam bmx-sa jako pierwszy mialem go w miescie a juz od ponad roku jest nas juz kilku i mamy aktualnie team hehe dual jest nudny drogi i za duzy jak juz mowilem nudny bmx to sama frajda nie sluchaj ze tam amorka nie ma no zgodze sie z tym ze w dualach sa bo to w koncu rowerki do skakania i cio nie ktorzy do [...]
Low Kick
