3x wieksze zakwasy po boosterze przedtreningowym, czemu?

Aktualnie chodzi o mesomorpha, jestem na cyklu meso+hp po 5 seriach siadow (na 3-4 powtorzenia dynamicznie) + 2s wykrokow mam takie zakwasy na dupie i udach ze przez 2-3 dni nawet na autobus nie chce mi sie podbiec. CUN rowniez jest zmeczony. Wczesniej robilem podobnie (bez kreatyny i boostera) i zakwasy nie byly az tak wielkie. Czemu praktycznie nic sie nie zmienilo a zakwasy sa duzo wieksze? Instensywnosc treningu rowniez sie nie zmienila, przed kazda seria duzo odpoczywam, w trakcie treningu dolozylem nawet purple wraath z izotonikiem. Trzymam diete, lykam witaminy, magnez z cynkiem przed snem. Spie sporo i nie wiem ocb. Drazni mnie to bo trenuje koszykowke i z taka regeneracja nie pobiegam za szybko ani nie poskacze zbyt wysoko. WTF Panowie?

Tego typu produkty mają za zadanie zwiększyć intensywność treningową, a więc jak już pomachasz ciężarem większy niż zazwyczaj, to i mięśnie będą bardziej zmęczone i podczas odbudowy będziesz je bardziej czuł.

Niema w tym nic nadzwyczajnego, jak boli to rośnie.

hmmmmmmm nie jestm pewien na 100% ale Martainn pisal co o wiekszych zakwasach po stosowaniu chyba nox pumpa, ale u niego przyczyna byla wieksza intensynosc na treningu... ale nie pamietam czy to on pisal o tym

osobiscie moge podejrzewac meso... dlaczego? moze poprzez wieksze pobudzenie za sprawa geranium CUN byl bardziej eksploatowany a co za tym idzie odczucie zmeczenia, lub jak ktos to nazywa zejscie po silniejszym srodku... ale to tylko moje spekulacje, ktore moga byc mylne.

ja wlasnie dletego nie lubie silnych przedtreningowek. MI przynajmniej pozwalają zrobic trening na 130% i zakwasy mam zdecydowanie wieksze.

Zastanawiając sie z czego wynikają tzw "zakwasy" (a nie ma to nic wspolnego z kwasem mlekowym) wniosek jest nastepujacy: albo w/w produkty podoują iż cwiczysz intensywniej, albo powodują iż ten sam bodziec treningowy powoduje wieksze mikrouszkodzenia miesnia, albo wplywają na subiektywne odczuwanie bólu - co rowniez jest mozliwe.

"powodują iż ten sam bodziec treningowy powoduje wieksze mikrouszkodzenia miesnia"
na to mniej wiecej wychodzi, bo intensywnosc treningu jesli chodzi o przysiad czy martwy ciag jest na niskim poziomie (budowanie sily = dlugie przerwy) wiec to raczej odpada... Jesli chodzi o male partie czy klatke czy nawet gorne partie plecow nie przeszkadza mi to. Gorzej wlasnie z nogami...miedzy przysiadem a MC musze chyba robic 3 dni przerwy zeby dupa z dwuglowymi doszly do siebie...
dzieki za przemyslenia

Miałem tak po Dorianie. Wziąłem go i poczułem, że mogę nosić góry. 20 kg w przysiadzie więcej plus w kazdym cwiczeniu na nogi zwiększyłem ciężar i 4-5 dni miałem zakwasy

minelo z czasem?

po 4-5 dniach ustalo :P

ale co trening bylo to samo przez caly cykl?

No mięsnie muszą się przyzwyczaić do treningu i kolejny zapewne obejdzie się bez zakwasów

u mnie juz 3 tydzien sie zaczyna i jest ciezko
moze CUN dostal po dupie za mocno na poczatku i jakies lekkie przetrenowanie sie wdarlo, dluga regeneracja to jeden z objawow w sumie...libido tez nie szaleje ostatnio wiec moze troche zmeczenia...

Powiem tak. W zeszłą sobotę zapodałem na Ultralife Nox Pump Xtreme. Trening był mega intensywny. Z gatunku tych na których chce się rzygać. Siady w seriach po 160 kg, gdzie normalnie max był 150 kg.
Skończyło się to tym, że już tego samego dnia wieczorem mięśnie były mocno obolałe. Apogeum to jednak 2 i 3 dzień po treningu. Na prawdę duży ból mięśni przy dotknięciu, ale też i bez niego. Schodzenie po schodach, wstawanie z kibla to katorga. Skończyło się w sobotę, czyli dokładnie 7 dniu! Tyle mnie nogi bolały. Nigdy tak nie było. W niedzielę zrobiłem kolejny trening nóg, a jednym pobudzaczem była kawa jaką wypiłem przed treningiem. Ciężary były podobne, ale większe przerwy a więc intensywność mniejsza. I w 2 dniu mnie nogi bolą, ale nie tak. Teraz to można powiedzieć, że jest to łaskotanie.
Stawiam więc na intensywność.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-07 09:54:24