duzy

Mozesz zapodac peeling... no i uwazac jak sie opalasz, stosowac kremy itd. Mi swego czasu w grecji podcza 10-dniowego pobytu 2 razy skora schodzila i 3 raz po powrocie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

Po pierwsze jeżeli jesteś początkowym to musisz popracować nad techniką. Po drugie ciężar na plecy nie może być zbyt duży po prostu musisz się wczuć. Ćwiczenia na plecy możesz zastąpić podciąganiem na drążku jak już będziesz dobry to możesz doczepiać kolejne obciążenia itd.

Poniedziałek 5 serii Ugninanie nadgarstków z ciężarem 3kg 15x Przysiady z ciężarem 15kg 30x Podciąganie się podchwytem max Unoszenie się na palcach na jednej nodze max Wyciskanie sztangi na stojąco zza głowy 15kg 12x ABS II Grzbiety 3x po 15 Wtorek ABS II Grzbiety Środa 5 serii Podciąganie się nachwytem max Pompki 15x Pompki z wąsko ustawionymi [...]

Jak by to kogos interesowalo to bylem u kardiologa i mam lagodny przerost serca, ale nie duzy bo 1mm. Skierowal tez na inne badania i dal lek ktory dziala calkiem spoko. Zbija cisnienie i zwalnia alcje serca. Nedal sie to nazywa. Problemy calkiem nie ustąpily, ale jest lepiej niz bylo. Ponoc ten lek sie rozkreca z 2 tyg. Mialem tez nieznacznie [...]

[...] zamień na ryż/kasze/makaron pełnoziarnisty i dodaj tłuszczu 4. przedtreningowy: ryż paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram/ok 5. od razu po treningu: banan duzy (100 gram) ok 40 min po: ryz paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram surowka: kapusta pekinska,szczypior,koper, olej rzepakowy nierafinowany 10 gram/wywal [...]

w pracy na pierwszej przerwie zjadam kilka mandarynek badz tez pije sama wode na drugiej przerwie zjadam duzy jogurt i tak codziennie - w wiekszosci zjadam mieso z kurczaka - co o tym myslicie czy takie odzywianie (taki brak diety) wystarczy zeby zgubic kolejne 10-14kg zanim zaczne cwiczyc na rzezbe? dodam ze zgubilem juz 7kg w 6tyg - w czasie [...]

stary nie chce cie martwic ale gdy rano wstajesz jestes duzy wyzszy niz sie kladziesz- zrezygnowalbym z snu.

mejker to co jest twoim priorytetem w takim razie?? Jak powiedzial Topor 2 tyg to nic ci nie dadza. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dokup jeszcze jedno cp i myslę,że juz wystarczy w twojej sytuacji. cp jest duży czy mały? mono 1/5-ta ale od jakiej wielkości?

cp jest duzy a mono od 1kg czyli ok. 200g

No wiec tak! Trening poprzedza dosyc intensywna rozgrzewka co jest bardzo fajne , nie ma mowy o niedogrzanych czesciach ciala, pozniej w zaleznosci od dnia tygodnia (W poniedzialki najczesciej jest parter, rzuty, akrobatyka, srody i piatki - silowka, technika.) Jesli chodzi o uderzenia to nie zauwazylem zeby cos bylo nie dozwolone, generalnie [...]

No chcę bulka jaka uzupełnienie i ułatwienie sobie życia, gdybym miał codziennie szykować duży posiłek do szkoły to bym się przekręcił. A nie rozumiem o co chodzi z tym że Megabol ma coś z roślin, o co chodzi?

Część tekstu do którego podajesz linka to "Wskazaniem do suplementacji była obserwacja, że po długotrwałym wysiłku w organizmie dochodzi do obniżenia ilości wolnej L-karnityny . Wyniki niektórych badań doświadczalnych wskazują, że stosowanie L-karnityny przed wysiłkiem fizycznym zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i [...]

Melisa panowie od rana, potem koło 13. Aczkolwiek wolę być duży niż chudy jak baksiu - proponuję lekturę działu suplementy, trening i zjawiska niewyjaśnione Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-07 21:03:45

problem w tym że bez haków, na samych stopach, czy będzie to duży ból?

znajomy bral wlasnie x-tren'a z CEL'a do tego D-zine, suty go zaczely swędziec w któryms tam tygodniu i pojawiło sie lekkie gino, takze zaopatrz sie w cos jeszcze do tego w razie w.. wyzylenia jako takiego nie bylo widać, ale ubicie na duzy + poza tym, Ankiete moglbys dodać Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-08-02 14:10:03

A co sądzisz o kreatynie, podobno jest duży przyrost masy i siły?

Ja tam nie wiem nic o 1-2kg masy na biceps.. Mozesz miec duzy bic a wazyc calkiem malo wiem to na przykladzie mojego kumpla.. Moze zrob sobie okres roztrenowania tygodniowy czy nawet dwu.. W moim przypadku pomoglo.

po raz 2 ;) najpierw w po siłowni o siłowni bo wcześniej tam wstawiałem post o treningu i był odzew duży a wtym dziale nie. Więc teraz też tak zrobiłem, ale po radzie od "latwoo" wstawiłem ten temat również tu. :)