duzy

duzy storm - rano i po treningu (DNT rano i po kilku godzinach kolejna porcja, ewentualnie tylko jedna porcja rano) bcaa - przed i po treningu po 5 - 10g na porcje. wpc - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu hmb - 3 - 4 porcje na dobę, po 1 - 2g w porcji (nap rano, przed, po treningu, na noc) witaminy, omega 3 - do głownego posilku. na [...]

a czy to taki duży problem dolać do prochu wody lub mleka, zabełtać i wypić? zawsze możesz wziąć wodę lub mleko w małej butelce, dolać do prochu , zabełtać i spożyć. Zawsze lepsze na świeżo ale jak już musisz to przez te 4h nic złego z gainerem sie nie stanie

Wielu z nas, w trakcie wykonywania rozpiętek ze sztangielkami, ma nawyk kończenia każdego powtórzenia uderzeniami jedną sztangielką o drugą. Wydawało by sie, że to ma wpływ na proces rozwoju mięśni. Tymczasem jest inaczej. Każde uderzenie jedną sztangielką o drugą sprawia, że na krótki czas tracimy kontrole nad ciężarem, którym ćwiczymy, [...]

Rozumiem, więc nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu. Czym zastąpić kółka nie przychodzi mi do głowy ale to chyba nie jest duży koszt.

ja przeważnie jem 100 gram płatków owsianych + 50 gramów rodzynek 20 g żurawiny duży banan pół litra mleka :)

do takiej wagi nie potrzeba takich srodkow... :P niech robi co chce ale to duzy blad

To zależy jaki masz worek. Jeżeli masz duży powiedzmy, że ok. 150 cm to waląc w niego z całej siły rękami i nogami wyrobisz siłę uderzenia, jeśli masz gruchę to wystarczy uderzać jak najszybcie --> szybkość. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

oczywiscie, ze z plecami rob:-) sam robie martwy co 2 tyg, lepszy progres dla mnie Też tak robię };-) Kiedy będę duży będę taki jak Tomq 8-)

W tym wypadku to inaczej powinno brzmieć : kiedy będę jak Tomq to będę duży %-) jeszcze dwa lata...może trzy %-)

Jezeli duzy bf to zaden spalacz.

120 g białka / 60 g tłuszczu / 370 g węgli / 2500 kcal / Rośnij duży.

Prawdopodobnie ciężar jest za duży i nie skupiasz się na tym by łopatki były spięte cały czas.

duzy czop :D

sam sie nie spodziewalem takich efektow dobra pompa na treningu i co najważniejsze mięsień dobrej jakości idzie (nie zalewa wodą)i sila na duży plus polecam

zrób FBW bo później będziesz miał duży biceps nie pasujący do reszty ciała.

W biedronce duży za 80 dych widziałem

j.w. Marsz moze byc dodatkowo wstepem do aerobow bieganych, jezeli te cie za bardzo mecza... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Typ Endomorficzny Wiele powtórzeń, wiele ćwiczeń. Budowanie muskulatury przychodzi nam zwykle łatwiej, jeśli jesteśmy typem endomorficznym. Trudniejszym zadaniem może się okazać utrzymanie niskiego poziomu tłuszczu. Typ ten znosi dobrze wiele (12 - 15) zestawów ćwiczeń oraz ich wielokrotne (12 - 20) powtarzanie. Pozwala to na krótkie tylko [...]

SPRZEDAŻ RATALNA!!! DUŻY WYBÓR LAPTOPÓW,TELEWIZORÓW LCD ITD.

Trenujesz 3 miesiące, o ile dobrze wypełniłeś profil. Uważam że na takim stażu rośniesz wystarczająco bez krety. Kreatyne zostaw sobie na czas kiedy będzie duży zastój.