dingo789
Witam mam 174cm wzrostu i 58kg wagi ile jeść białka żeby zyskać na masie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Czeki1990
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
328
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2607
120 g białka / 60 g tłuszczu / 370 g węgli / 2500 kcal / Rośnij duży.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
327
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3413
Oblicz sobie zapotrzebowanie swoje kcal rozloz to na makroskladniki dodawaj stopniowo kcal , idz do dzialu odzywianie tam wszystko napisane
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3636
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Seb3k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
112 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1209
Zacznij jeść chłopie, bo chudzinka jesteś. :P
I nie przesadzaj z tym białkiem, na pewno nie więcej niż 2g na kilogram masy ciała. Pamiętaj, że węglowodany i tłuszcze są równie ważne..
I nie przesadzaj z tym białkiem, na pewno nie więcej niż 2g na kilogram masy ciała. Pamiętaj, że węglowodany i tłuszcze są równie ważne..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
dzięki napewno zastosuje wasze rady
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25313
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419162
dlaczego o bialko pytasz tylko skoro wegle i fat beda tak samo wazne )(mowiac tylko o makro)?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
spytałem tylko o białko bo to tylko chciałem wiedzieć a o węglowodanach i tłuszczach wiem co trzeba
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
