SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile jeść dziennie białka żeby zyskać na masie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1102

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26
Witam mam 174cm wzrostu i 58kg wagi ile jeść białka żeby zyskać na masie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 328 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2603
120 g białka / 60 g tłuszczu / 370 g węgli / 2500 kcal / Rośnij duży.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3413
Oblicz sobie zapotrzebowanie swoje kcal rozloz to na makroskladniki dodawaj stopniowo kcal , idz do dzialu odzywianie tam wszystko napisane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2397 Napisanych postów 29638 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 287422
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 106 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1209
Zacznij jeść chłopie, bo chudzinka jesteś. :P

I nie przesadzaj z tym białkiem, na pewno nie więcej niż 2g na kilogram masy ciała. Pamiętaj, że węglowodany i tłuszcze są równie ważne..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26
dzięki napewno zastosuje wasze rady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1383 Napisanych postów 22529 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361479
dlaczego o bialko pytasz tylko skoro wegle i fat beda tak samo wazne )(mowiac tylko o makro)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26
spytałem tylko o białko bo to tylko chciałem wiedzieć a o węglowodanach i tłuszczach wiem co trzeba
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan redukcji do oceny

Następny temat

Pomoc w dobraniu diety i suplementacji

Shaker