wegle sie dziela na proste zlozone ale nie dzieli ich stopien ig.Poprostu jedne maja duze ig druge mniejsze np ziemniaki ,ryz bialy,platki owsiane blyskawiczne maja duzy ig a kasza gryczana platki owsiane , ryz brazowy , ryz basmati maja male ig ale to wszystko to wegle zlozone. a proste to np owoce glukoza rodzynki itp duze ig=sniadanie albo po [...]
Kurde no juz sam nieiwem co kupic :/ mam dylemat pomiedzy nitrobolonem 2 500g i do tego jakies witaminki omege 3 ,czy maly nitro i male cp , czy 2 male cp albo xpand duzy lub noz 950g za 149 zl ?? to juz ostatnie pytanie napiszcie co najlepiej z tego co wypisalem i juz niebede wam zawracal glowy :) albo jak proponujecie to jakas inna kombinacje [...]
zgadza sie nie ma za duzego wyboru ;) ja akurat troszke w pasie mam ale bf nie zbyt duzy , ale planuje z kolega zaczac redukcje w tym samym czasie ma 110 w klacie,39 w lapce, 95 w pasie 33% bf mam nadzieje ze jak sie wezmie +clen to mu poleci sporo ;d ** jaka dawke kumpel ma zaczac 85 kg waga 33bf od jakiej dawki zaczac i na jakiej skonczyc? [...]
Nie rób tego jeszcze, jeżeli chcesz być kiedyś duży naucz się cierpliwości - tej od oczekiwań na rezultaty wizualne i wyniki w ciężarach, ale też z suplami w tak młodym wieku. Za jakiś czas Twój testosteron wejdzie na coraz większe obroty i uwierz, że zrobi dla Ciebie dużo więcej niż te 5g kreatyny teraz! Ćwicz sumiennie i reguralnie, ale nie [...]
wydaje mi się , że jest zbyt duży wyrzut insulinowy co przekłada się na magazynowanie w tkance tłuszczowej - jesli coś nie tak to proszę poprawić mnie.
@dobrykoks witamina mimo wszystko jest tańsza niż badania poza tym autor pytania wyszedł z raczej słusznego założenia że lepiej zapobiegać niż dowiedzieć się z badania że poziom za duży... nie jestem zbytnio zorientowany w temacie modnego ostatnio DAA ale cykl wygląda na przemyślany i rozsądnie rozpisany
Hehe i to są odpowiedzi ludzi z forum!! Profesjonaliści, którzy posiadają wiedzę na ten temat zazwyczaj milczą jak ktoś młody zadaje dla nich proste a zarazem banalne pytanie, a nie którzy to nawet sobie szydzą z pytającego;) Białko zaszkodzi Tobie napewno jeśli weżmiesz mega dawki bo pomyslisz , że dużo zjesz to duży się zrobisz, jesli bedziesz [...]
Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) Sam dasz radę zrobić iniekcje w najszerszy?
Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) W poślad 25mm? To bardziej w tłuszcz bijesz nie w miesien? :-? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:14:51
Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) W poślad 25mm? To bardziej w tłuszcz bijesz nie w miesien? :-? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:14:51 Ja jestem z tych z niskim bfem ;) i ogólnie mam mało fatu na udach/pośladkach ;) nawet na [...]
Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) W poślad 25mm? To bardziej w tłuszcz bijesz nie w miesien? :-? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:14:51 Ja jestem z tych z niskim bfem ;) i ogólnie mam mało fatu na udach/pośladkach ;) nawet na [...]
Mozna.. Ale jak bierzesz jedno albo drugie to i tak masz dosc duzy wystrzal insuliny.. Ja osobiscie polecam glukoze bo juz w jamie ustnej jest wchlaniana a nie tak jak ryboza w tabsach tam na dole
w taki: http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=5459 jesli liknowanie do innych forow jest niedozwolone prosze o usuniecie wiadomosci i darowanie bana mowiac krotko: tam gdzie duzy wysilek jest duzo testosteronu, najwiekszy jest w martwym i przysiadach, miesnie tez najwieksze, dlatego
hmmm nie chcę podważać czyjegoś autorytetu ale organizm ludzki ma bardzo rozwinięty system ochrony tkanki tłuszczowej. Powód? Chormony sterydowe (tych w organiźmie mężczyzny jest trochę) są syntezowane z kwasów tłuszczowych. Ale to nie tylko jedyna przyczyna. Kanka tłuszczowa działa jako warstwa izolacyjna dla naszego organizmu zwłaszcza w strefie [...]
Tylko że za dużo a raczej nic nie wiemy o autorze tematu. A nóż jest bardzo dużym kulturystą i akurat jak całą ilość białka podzielił na równo to wyszło po 90g. No ale obstawiam że tak nie jest i lepiej to białko podzielić równomiernie bo może jesz łącznie 180 a tu jednen posiłek ma połowę i trochę to głupie Można załozyć że duży kulturysta nie [...]
sniadanie 7;00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 0.5-2% jajka, orzechy i owoc sniadanie II szkola 100 g chleba razowego 15 g masla roslinnego twarog/jaja/ryba/mieso warzywa owoc jogurt duży obiad to co mama ugotuje w wiekszej ilosci :) nie mam mozliwosci wybrzydzac i sam sobie robic brak czasu treningi itp posilek potreningowy KOKTAIL 2 [...]
