duzy

[...] i zdecydowalem sie zalozyc konto dlatego jest 0 ok juz wiem co i jak z tymi miesniami brzucha i za to thx,wwzwiazku z tym mam kolejne pytanie a raczej problem-mam zbyt duzy biceps w porownaniu do klatki piersiowej ,co mam zrobic by klatka piersiowa osiagnela wieksze rozmiary biarac pod uwage to ze biore odrzywki.chodzi mi o to czy mam [...]

jeśli w pierwszej serii robisz 10 a w ostatniej 14 tzn że masz bardzo duży zapas powtórzeń w pierwszym ! nie napisałeś jaki jest Twój cel ale jeśli już tak sformułowałeś pytanie to pierwszą serie rób 14 X ciężarem w którym masz zapas 1-2X. drugą 12X i trzecią 10X zwiększaj ciężar o 2,5 -1,25 kg jak dasz radę to więcej

Hej, zdecydowanie trzeba postawic na reduckje gdyż aktualnie poziom tkanki tłuszczowej ( BF ) jest zbyt duży , kolejna sprawa to taka że juz dość długo jesteś na nadwyzce więc i tak pasuje zrobić przerwę aby organizm odpoczął , widac głównie po plecach ze coś tam mięśnia siedzi jednak trzeba zredukować . Wylicz sobie na nowo zapotrzebowanie [...]

Tez bralem mleko w proszku z gainerem i przyrost masy jest naprawde duzy. Problem w tym ze brzuszek rosnie jak szalony :/ dlatego ja odpuszczam mleko...Ty mozesz wyprobowac jak na Ciebie podziala :)

a czy te cwiczenia mam robic tak, ze mam brac duzy ceizar i jak zrobie 13 powtórzen to ani jednego wiecej?? chodzi mi o to czy mam to robic na maksa czy miec jakies rezerwy

jak bym mial rano z waga latac... (juz do pracy nie zdazam) a tak dwie duze garscie platkow kukurydzianych(natural) i dwie male owsianych zalewam mlekiem do pelna 'mojej' miski (i wiem ze to ok 60-70g kukurydzy 80-90 i ok200ml mleka) no niestety mojej garsci ani miski w Sewres nie wystawili wiec blad moze byc duzy (ponad 10%)

Witaj, Najlepiej będzie jak wrzucisz pełną ankietę i jadłospis , wtedy będzie to czytelniej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do samego zapytania o składniki odżywcze to tutaj dobiera się też indywidualniej, nie którzy dają więcej [...]

20 kg wystraczy do wiekszosci cwiczen, ba, nawet bedzie to zbyt duzy ciezar. wiadomo, przysiady, wyciskania itd to bedzie zbyt malo ale jak sie czlek uprze

sie masz imp0,moj wynik jest na takim samym druku,z tego samego laba - tyle ze wynik nieeeeco wyzszy 17600.0 pewnie za sprawa dlugiego estra i mixa pozniej no i front byl duzy Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-04-22 11:42:32

Na koniec hcg 6x2500 by sie przydalo i clomu ze 3tyg po tabsie,nolva nie jest niezbedna ale koszt nie duzy a razem z clomem dobre combo

Na koniec hcg 6x2500 by sie przydalo i clomu ze 3tyg po tabsie,nolva nie jest niezbedna ale koszt nie duzy a razem z clomem dobre combo Z hcg jw sermow dal bym 30 dni cloma po 50 mg i jak by miala dojsc nolva to 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg

[...] chodzilo mi o takie opinie ,moglo mi podskoczyc te 1,5 cm w obwodzie po 6 dniach treningu bo nigdy wczesniej nie przeciazalem w ten sposob brzucha (a6w daje ostro) wiec pewnie w poczatkowej fazie gdy miesien nie byl nastawiony na taki duzy wysilek to i rosnie ,mam nadzieje ze pozniej obwod wroci do normy tyle ze bedzie "szesciopak":)

ogolnie to niezbyt zdrowo ;] kup sobie takiego spraya na odgrzybianie w castoramie albo czyms podobnym powinien być duży wybór ;] a szef sie jeszcze ucieszy, ze cos z tym zrobiles ;]

dokup sztange i trochę obciążenia i drążek a juz będziesz mógł robić fajny trening angażując każdą grupe mięśniową. Będziesz miał sztange będziesz mógł robić przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itd. To nie jest duży wydatek, sztanga nie zajmuje duużo miejsca, drążek mozesz sobie powiesić na ścianie np nad drzwiami a Twój trening będzie już [...]

na start 400-500kcal to za duży deficyt jak zaczynasz to rób to w okolicy zera i obserwuj, może owszem nastąpić jednoczesna budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki, jeżeli nigdy nie miałeś styczności z treningiem siłowym

asdf0r robisz duży błąd koksując w tym wieku.

Jeśli chodzi o mnie to nie muszę tym jeździć. Chłopak to priorytet. Nie chce amortyzatora z tyłu, więc opcja 3 odpada. Na pewno poradzi sobie z ramą 14 cali? (140 cm wzrostu). Nie chciałbym kupic roweru na allegro który jest za duży. Jeszcze jakieś inne propozycje?

Będzie za duży.Rozmiar kół 26 cali.

jak juz bedziesz rozpisywał poszczegolne posiłki to uwzglednij tez owoce, maja troche wegli wiec trzeba to wliczyc w bilans, masz jakies zdjecie sylwetki do oceny? pytam bo bf 22% wydaje sie duzy zeby z masa startowac..

Żeby nie zasmiecac będę kontynuował w tym temacie. Wczoraj poleciał drugi strzał z cypio i bolda i pojawił się problem, dostałem wieczorem jakiś dziwny napad leku w łazience po czym zbladałem, słabo mi się zrobiło a serce bardzo mocno się kołotalo, poczułem duży lęk wszystko trwało jakieś 5 minut, nikomu nie polecam myślałem że mam zawał [...]