Witam Mam duzy problem zwiazany z tym ze ziewam w trakcie treningu, brakuje mi takiej energi na treningu. Nie jest to wina braku snu, bo przestrzegam czasu regeneracji podczas snu (ok 8-9 godzin). Trenuje po szkole. Probowalem zmienic pore treningu na rano i tez ziewam, wiec wydaje mi sie ze to nie kwestia wypoczecia. Przetrenowanie tez odpada bo [...]
[...] wyciskanie hantelkami na lawce poziomej wiec wzialem 2 hantelki po 42 kilo kazda siedze na lawce no i podnosze hantelki klade sie i wyciskam 6 razy, jednak towarzyszyl temu duzy bol... tak ledwo dokonczylem trening, czesc sobie nawet darowalem, myslalem ze bol minie na 2 maxymalnie 3 dzien, ale niestety trwa do tej pory wczoraj bylem u lekarza [...]
wypadłem z tematu i potrzebuje waszej rady co do rodzaju obecnie skutecznego spalacza który mogę dołożyć do redukcji. Od razu zaznaczę, że zależy mi na spalaczu nie opartym głónie na pobudzaczach. Piję kawę i zieloną herbatę na co dzień. Spożywam też guaranę. Nie chce dokładać więcej tych substancji w spalaczach w których jest ich pełno. Mam [...]
Witam. Przeczytalem przed chwilą ksiązke pt. "Jak żyć długo i zdrowo". Jest w niej duzy dzial poswiecony diecie. Autor pisze o połączeniach wegli tłuszczy i balka, jak powinnismy to wszystko jesc czego unikac itp. Juz wczessniej o tym słyszalem ale jak przeczytalem teraz co sioe dzieje w naszym organizmie jak zjem ryż z kurczaczkiem to wzieła mnie [...]
Nie wiem gdzie zagubil sie post z ocenami przygotowanych diet, takze wstawiam tutaj. Prosze o jakies porady, ocene i komentarz ;) posilek 1: 3 jajka oliwa z oliwek rodzynki suszone platki owsiane mleko posilek 2: kajzerki twarog oliwa z oliwek posilek 3: kajzerki twarog CARBO W CZASIE TRENINGU posilek 4: ponad 1,5h po zakonczeniu treningu ryz [...]
Witam, odrazu przepraszam jeżeli nie ten dział. Problemem jest ból pleców przy wykonywaniu np. nożyc od roku trenuję na siłowni, wraz z dietą(przynajmniej coś co przypomnia dietę, jem zawsze o tej samej godzinie i wmiarę ogarnięte ilości i jedzenie), ale wracając do tematu robię brzuch od samego początku najpierw to były normalne brzuszki później [...]
Więc pytanie takie jak w temacie. Skąd wziąć oponę która waży minimum 150 kg. Uprzedzam- Kupno nowej nie wchodzi w grę :) I jeszcze jedno pytanko. Na pewno zdarzało się wam że rodzice mówili ,, Taki duży a w Strong Mana sie bawi''. Gdy trenuje na podwórku to sie ze mnie śmieją i mówią że lepiej by było gdybym zajął się czymś pożytecznym. Co [...]
[...] mi o uzyskanie ładnej figury chciałbym posiadać wmiare ladne muskuły nie z nowu ogromne ale takie by były widoczne to pierwsze pytanie pozatym mam lekką nadwage tzn za duzy brzuch(prezes);) chciałbym go jakoś zgubić spalić zastanawiałe się nad jaimiś środkami odchudzającymi pochodzenia roslinnego ale jeśli zaczne tracić łuszcz organizm [...]
Witam mam 20 lat pisze do was z wielka prosba o pomoc. Mianowicie mam duzy problem z klatka piersiowa i brzuchem , mam 187 cm wzrostu moja waga wynosi 74 kg , przez cale swoje dziecinstwo bylem zwyklym wychudzonym chlopcem , zmienilo sie to w momencie gdy wykryto u mnie astme i zaczeto leczenie , po spozywaniu lekow strasznie sie otluscilem po [...]
Witam.Chcialbym prosic Was o porade.Od jakiegos czasu zamierzam zapisac sie na jakies sztuki walki.Podobaja mi sie zarowno chwytane jak i uderzane. Ale jestem dosc duzy i nie wiem czy bede sie nadawal do chwytanych,bo podobno sa lepsze dla mniejszych osób.Z drugiej strony mam dosc duza wade wzroku(-3)i boje sie ze to bedzie zle wplywac na moj [...]
Obecną dietę zapożyczyłem z forum(dzięki wielkie) i wiem ile ma kcal bo było podane. Jak coś zastępuje to mnie więcej wiem ile ma.Ale chciałbym wiedzieć ile kiedyś jadłem w ciągu dnia kcal-próbowałem to lcizyc bez skutku,użyłem klakulatora do diet to znowu mi wyszło ze jadłem za dużo:P Moglibyście mi tak orientacyjnie podać ile to było? Bardzo [...]
Witam. Po przeanalizowaniu opinii znawców tego działu, oraz cykli suplementacyjnych, które tutaj znalazłem, stworzyłem cykl własny cykl suplementacyjny. Jest to mój pierwszy tek duży cykl na suplach, więc zwracam się z prośbą do znawców tego działu o ocenę i ewentualną korekte. Cel jaki chce na nim osiągnąć to siła. Ma mi pomóc w 70 dniowym [...]
[...] doslownie wszystko: lody, pizze, batoniki, bagietki, to jak organizm zareaguje jak byl przez dlugi czas na ujemnym bilansie kcal ? rozumiem, ze moze podlać woda, ale czy ten duzy nadmiar kalorii z jednego dnia moze w sporej czesci przeksztalcic sie w wkt i po prostu mozna nabrac kilka cm w pasie po takim obzarstwie ( czyt. cofnac redukcje o [...]
[...] byla dobra regeneracja.. Napewno dwa dni treningowe beda wypadaly w sobote i niedziele. Nie wiem ile dni cwiczcy 3 czy 4 i jaki plan wybrac bo chce zeby byl w maire ciezki i duzy objetosciowo ale boje sie o regeneracje bo bede spal maks 6h.Diete oczywiscie bede trzymal. Doradzcie mi jaki system treningowy wybrac i ile dniowy ,uloze go sam i dam [...]
29 lipca dojdzie do interesującej gali w Oberhausen. W programie przewidziane jest 9 walk. Do najbardziej interesujących możemy zaliczyć potyczki: Alexander Dimitrenko vs Chad Van Sickle. Po wygranej nad niezłym Ferneli Felizem, Ukrainiec dostaje słabszego rywala. Alex ma dość duży potencjał, może namieszać w HW. Sinan Samil Sam vs Saul Montana. [...]
[...] jak robilem tylko wyciskanie zza glowy, to jak 2 miesiace temu zaczalem robic sprzed, okazalo sie ze duzo mniej moge cisnac. Teraz pocwiczylem sprzed glowy, zrobilem b.duzy postep, dzis chcalem sprawdzic jak mi idzie zza glowy (wszyscy mowili ze tak jest latwiej) i okazalo sie, ze teraz tyl mi wychodzi gorzej. Hmm no to co tu jest nie tak? [...]
[...] sierpnia Osaka PRIDE 37,20 wrzesnia w Tokyo final GP LW,20 pazdziernika gala W LAS VEGAS i w sylwestra tradycyjnie gala sylwestrowa. Ponadto podano zawodnikow branych pod uwage na najblizsza gale :Wand,Nog duzy,Nog maly,Alex E,Arona,Hendo,Fujita,Gomi,Nakamura,Misaki i Hayato Sakurai. zapowiada sie ciekawie. Źródłó http://www.fightopinion.com/
Hej, Wiem ze to nie ten sezon ale może ktos jest chętny:) Mam na sprzedaż czarny płaszcz z Cubusa rozmiar z metki 52 bardzo elegancki na mnie juz za duzy bo udało mi sie co nieco zgubic załozony kilka razy w zimie cena 100 zł Mam równiez na sprzedaz 2 koszule River Island rozmiar S zdjecia na maila dla chetnych ceny 45 zł szt Koszula Hugo Boss [...]
Podobno lekki zakwas to dobry objaw potreningowy, tylko ****a nigdy go nie mam po treningu bicepsa, jak dobrze poćwicze to potrafie go uzyskać na każdej innej partii mięśni , tylko nie na bicu. To dobrze czy żle, jak tam u was z tym jest???????Pompuje rożnie, raz intensywnie, raz z duży raz z małym ciężwrem i nic. A co najśmieszniejsz to czasem po [...]
Siema. Rozpocząłem zabawę z PH. Odpaliłem m-drola 2 kapsy/ed. Jem 3 dzień i spina już mocno. Lekki ból prostaty czuję cały czas podobnie miałem na 30 mg bardzo dobrego wina. Ale ch.u.j z prostatą po odstawieniu będzie oki. Mnie interesuje czy ktoś zanotował wypadanie włosów po m-drolu. Pytam dopiero teraz bo dopiero wczoraj doczytałem że jest to [...]
