duzy

[...] który musi utrzymać wage np z racji startów w zawodach? Wtedy moze i jest ok Tylko placek poradzę ci wyrzuć te wyciskanie sztangielek np i wrzuć francuskie na trica - to nie duzy mięsień wagi nie zyskasz a siła ciosu na bank podskoczy. A do autora zalezy czego chcesz cwiczyc kicka i wage utrzymywać to trenuj siłowo tak jak placek czy chcesz siłke [...]

Ta serwatka z mleczarni to jak to ujales "guwno". 85% laktozy i jakies sladowe ilosci bialka. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kursy na Hendersona i Overeema sa interesujace, jesli ktos lubi ryzyko. Ja strzele 1 duzy kupon "normalny" i jeden Hendo+Alibaba; ktory by nie wszedl zawsze cos zarobie

Teoretycznie zwiększanie ilości serii w koleinych mikrocyklach ma służyć, utrzymaniu stałej objętości treningu. Wydaje mi się że to co zamierzasz zrobić trochę się mija z HST, u Ciebie objętość treningu będzie malała cały czas 15 - 12 serii = 180 powturzeń 10 - 12 serii = 120 powturzeń 5 - 12 serii = 60 powturzeń jak widać z powyższego [...]

to była moja "masówka" niby przez okres jej stosowania doszły 2cm na łapie i 10kg na klate ale nie wiem ile mięśni.. http://www.iv.pl/images/44677692988809633027.png Ps chciał bym zejść do bf z 10% realne ? 99 w pasie..Powiedzmy ,że zawsze byłem "duży" ^^ ogólnie grubo kościsty

AKTUALIZACJA: Przez tydzień cypio 250mg x0.5ml e2d. Do trzeciego strzału tj.piątku wraz z sobota widoczna poprawa. W niedzielę o 8 strzał 0.5ml +25mg IA(aromasin). O 19 zjazd i totalna deprecha. Na samym początku 250mg/1ml e5d, samopoczucie o niebo lepsze. Kwestia siły jak i wydolności na duży plus. Samopoczucie jak totalna piz**. Jutro idę zbadać [...]

[...] że od 15 nic nie jesm. Właśnie pracuje nad 5xposiłek /dzień, Najbardziej boję się tego że przez taki sposób zywienia(2,3 posilki rano lub do 15) znikna mi miesnie, i pojawi sie tluszczyk:/ Mam pytanie, czy bardzo wazna jest stala godzina posilkow i treningow? Czy rózne godziny np w treningu(raz o 16 a raz 0 18 a arz o 20) to duzy problem?

Nie no, każdy chyba wie, że masa ma duże znaczenie co do siły ciosu. Dlatego są kategorie wagowe, a nikt nie sprawdza ile ci brakuje do szpagatu ani jak duży zamach jesteś w stanie wziąć

Duży rozmiar Twoich ud jest efektem sporej ilości masy mięśniowej czy....tłuszczu i wody?

Wszystko i tak obija sie o dobor ciezaru i technike. Jezeli bedziesz wykonywal cwiczenia poprawnie i odpowiednio dobieral ciezar, to zadne cwiczenie nie powinno zaszkodzic twojemu kregoslupowi. Sa cwiczenia trudne technicznie, w ktorych juz przy malym bledzie w ulozeniu ciala itd. latwo o kontuzje jak nie kregoslupa to miesnia itd. ALe z zadnym [...]

A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Nie wiem jak u ciebie będzie ale większość ludzi kupuje po taniości jakieś dziwne sprzęty albo po prostu kończą się pieniądze na rozbudowę tego co już kupiłeś wcześniej do tego czasu ty już zrobiłeś taki progres że potrzebujesz dodatkowych akcesoriów i większego ciężaru a [...]

ankieta - wole byc suchy niz duzy

Wole byc suchy niż duży Ale czuje że ten cyklon co teraz jade mnie porobi nieźle Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-09-21 12:07:48

Dla mnie Amino Complex, wpierdzielam jak tictaci, dalej GainBody30 orzech, smak, skład, cena na duży +

Dla mnie wykonywanie ćwiczeń na tył barku w leżeniu to poroniony pomysł. Przy cięższych sztangielkach nacisk na klatkę będzie na tyle duży, że przy większej ilości powtórzeń szybciej bym się udusił niż spompował.

Witam Skoro Twoim celem jest masa a wszystko wskazuje na to, że jesteś endomorfikiem to: W pierwszej kolejności musisz naprawdę zadbać o jakość odżywiania. Rozumiem, że to może by trudne w Twoim przypadku, ale nawet przy braku czasu, z częstotliwością spożywania posiłków nie powinno być problemu. Jeżeli nie wprowadzisz rozsądnych modyfikacji [...]

A powiedzcie mi Panowie czy np shgb miało by tak duzy wpływ na stężenie tescia we krwi??

zdecydowanie nalezy zadbac o srodki na zbicie nadcisnienia. na dobra sprawe kazdy kto wazy ponad setke i stosuje saa ma nadcisnienie , a to ze nie kazdy zdaje sobie z tego sprawe stanowi moim zdaniem duzy problem. osobiscie przy stosowaniu saa zaawsze dbam o srdoki na zbicie cisnienia do normy czyli 120/70. pozdr mc

ja miałem X5 protein i bardzo dobre w smaku ale bardzo słabo się rozpuszcza w wodzie a w mleku to zupełnie masakra :/ wychodziło by na to że system protein najlepsze a mam jeszcze takie pytanie, co lepiej kupić jeżeli chodzi mi o duży przyrost siły i masy mięśniowej? gainera czy białko?

Tak , wymiary podałem z pełną świadomością , nie lubię swojego ciała dlatego chcę coś zmienić , ja się modlę żeby 5kg przytyć a co dopiero 20 a po 2 i pół tyg diety waga nir idzie a jem tyle że końcówki z ledwoscią przelykam. I tak widzę duży progres w sile i wyglądzie bo wcześniej było 100 razy gorzej. Ale nabranie masy to najgorsze dla mnie co [...]