duzy

Ja moge powiedziec na swoim przykladzie ze kreatyna podczas cyklu dawala duzo, ale po jego zakonczeniu mialem duzy spadek miesnia... ;(((

Spoko ale do 22 roku życia to on mógł jeszcze naturalnie rosnąć i ten tekst dalej nie potwierdza tezy, że ćwiczenia coś dają np. mój szwagier ma teraz ok. 193cm wzrostu, a do 17-18 lat był średniego wzrostu, a wyrósł tak dopiero ok. 19-20 roku życia. Gdybyś mi dał artykuł gdzie ktoś się wyciągnął w wieku 25-30 lat to było coś, ale między 18-22 [...]

Z kreatyna jeszcze zaczekać ? Niby jakis progress ciagle jest, lecz stosunkowo nie duzy.

kolega beirze 2 tyg ko, jak juz ktos pisal smak do bani... , pompa spoko, naprawde duzy power na treningu, sila idzie ladnie i wytrzymalosc, bo mowi ze ma tyle sily ze moglby cwiczyc nawet 2-3 razy dziennie...

To lipa. Masz kilka wyjść: 1.Dać jako ćwiczenie główne ciężkie wykroki ze sztangielkami. 2.Robić siady przednie a sztangę zarzucać na barki. 3.Przysiad z końcem sztangi. 4.Zatrudnić kogoś do pomocy.2 osoby mogą ci pomóc usadowić sztangę na grzbiecie. Tylko że to będzie działać KRÓTKI OKRES czasu.W końcu złapiesz stagnację.W przysiadzie dosyć [...]

na moje oko to nawilzajacy.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Why mu nie pogratulujesz Tyka, hę... ???? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] to jest tak ze do tej pory był polecany głownie na noc z prostej przyczyny..zle na niego działaja promienie słoneczne..obeszli to producenci dodajac do kremow na dzien duzy dodatek filtrów alee Gingerka to młodziutka osoba i ja bym proponowała skupic sie na typowym kremie nawilzajacym aby uniknac w tak wczesnym wieku przyzwyczajenia sie [...]

tylko wlasnie problemem jest ta adaptacja przy treningach okres adaptacji sie wydluza wiec nierzadko sa to 3 tyg i dluzej - a to juz jest za duzy okres czasu by potraktowac go delikatnie i oszczedzajaco na treningach Zmieniony przez - Seewy w dniu 2009-05-14 14:04:23

Dobra, jestem znawca, wiec moge sie ulotnic z tego posta Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-03-26 16:51:15

[...] mu badania bo pracuje w agencji ochrony i niestety zjadl tylko 40 i zgadnijcie co sie talo. Po 5 letnim treningu 40 tabsow wywolalo u niego przyrost masy moze nie az taki duzy bo tylko 4 kg (dodam ze naprawde duzo jadl) ale zato silowo eksplodowal bo ze 102,5 kg wskoczyl na 128kg. Tak ze jesli chodzi o mnie to koks zajbista sprawa tylko trzeba [...]

100g platki + mleko 400ml + 50g rodzynek + plaster twarogu /daj orzechy 2) 2 banany + duzy jogurt /daj zamiast bananów chleb pełnoziarnist i orzechy 3) 100g ryz + mieso + warzywa i full oliwy /tylko nieprzesadzaj z oliwa 4) 100g makaron + 200g twarog + smietana /bez smietany daj inny zdrow tłusz 5) jakies kanapsy + garsc orzechow + jablko /kasze [...]

1 musisz odpowiednio jadać, jak się najesz to nie bedziesz podjadał, mzoe to byc zbyt duży odstęp między posiłkami, możesz też zdrowe przekaski podjadać, jakieś marchewki, inne warzywa 2 nie wiem za bardzo o co chodzi z tymi rękoma na boki

Superserie sa dobre nawet jesli cwiczysz pol roku...ja bym radzil robic 9 serii na bica i 9 na triceps. Zapewne chodzi ci o mase wiec uzywaj wolnych ciezarow, ale miesnie rozgrzej porzadnie na wyciagach. Stosoj 1- 1,5 min przerwy miedzy seriami. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Wlasnie, teraz juz jest looz. Nie rzucaj sie tak bardzo Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja czasami jadam w barze chinskim. Skladowo i cenowo posilek ok. Również zdarza mi się jadać w takich miejschach - i jak piszesz naprawdę są ok. Ryż, kurczak, surówka. Wszystko całkiem dobre. Cena jak najbardziej w porządku. Można się bardzo pożądnie najeść nawet do 10 zł, a to jest bardzo duży plus Higiena juz gorzej Na pierwszy rzut oka może i [...]

Tak, te dwa treningi powinny być wystarczące. Po jakimś czasie sam stwierdzisz, jak się czujesz z takim rozciągnaiem po treningu, i będziesz mógł zdecydować, czy chcesz się rozciągać częściej, określisz sobie intensywnośc rozciągania, jaka najbardziej odpowiada do Twoich potrzeb (bo np. nie ma sensu, abyś się mocno naciągał i płakał z bólu, jeśli [...]

[...] 6. DIETA: -białko:2gr na mase -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawnooo temu duuzo mety .nieprzemyslane gowniarskie podejscie aby byc duzy 8. TRENING:4razy sztuki walki 2 razy fb. 9. CEL CYKLU:redukcja wytrzymalosc fajnie by bylo jak by definicja sie poprawila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dietę mam przeciętną jak każdy normalny człowiek. Dość obfite śniadanie, duży obiadek, i kolacyjka. Nie jestem zorientowany w kaloriach itp.Wydaje mi sie że zjadam co należy.Ale jeżeli jest cos nie tak to powiedźcie.

jak tam szamał ktoś :} ? skłd rzeczywiście wydaje się być fajny ciekawe jak duży jest udział glukozy i fruktozy ... Ale i tak monster bx rulez imo Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-10-03 01:21:58