BARRY
zanim czepisz sie superseri sproboj seri laczonych
po prostu sa za***iste
^BARRY^
po prostu sa za***iste
^BARRY^
NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
750
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9705
...
Loomit
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
279
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6703
Spoko, ale najpierw przez miesiąc poćwicze z nowym planem. Jeżeli łapy zaczną rosnąć to git, a jeżeli nie to pomyśli się o bardziej wymyślnych sposobach.
Na sfd od 2002 roku :)
...
misOO
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
10990
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
88360
Superserie sa dobre nawet jesli cwiczysz pol roku...ja
bym radzil robic 9 serii na bica i 9 na triceps.
Zapewne chodzi ci o mase wiec uzywaj wolnych ciezarow, ale miesnie rozgrzej porzadnie na wyciagach.
Stosoj 1- 1,5 min przerwy miedzy seriami.
"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
bym radzil robic 9 serii na bica i 9 na triceps.
Zapewne chodzi ci o mase wiec uzywaj wolnych ciezarow, ale miesnie rozgrzej porzadnie na wyciagach.
Stosoj 1- 1,5 min przerwy miedzy seriami.
"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Pozdrawiam
misoo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
