duzy

nie wiecie w jakiej kategorii wagowej ma się to odbyć?? Frank na HW to jest za mały, Ken na WW za duży, więc czy może LHW??

Dziękuje ci bardzo za pomoc z dietą ale mam jeszcze kilka pytań co do ćwiczeń. Jak trening powinienem wyglądać skoro ma iść masa mięśniowa? Duży ciężar i mniej powtórzeń, serii czy bardziej chodzi tu o dokładność ale mniejszy wysiłek? Mój trening trwa 90min.. Jeśli możesz to proszę wyjaśnij mi jak ma wyglądać taki trening.

A sorry, około 60-62 kg, cel - ?:P Ładna, estetyczna sylwetka z zarysem miesni =) Czyli chodzi mi o przyrost masy (nie musi być szybki ani duży). Wyliczyłem że zapotrzebowanie wynosi u mnie 1800 to dodałem te +500 standardowo.

[...] je polamali,oraz nie opieram swojego ciala przeciw sile. A lapy trzymam przed soba a nie przy brzuchu bo inaczej nie zamortyzowalbym ciosu ruchem rak. Panowie zgadzam sie ze duzy wplyw ma charakter treningu,on takze w duzym stopniu wplywa na rodzaj cwiczenia i sposoby jego wykonania. Pozdrawiam "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, [...]

Szukałem już na swimshopie ale jest tam mały wybór i dosyć drogo. Na innej stronie ta sama płetwa która zwróciła moją uwagę kosztuje o 300 zł mniej. Znalazłem taką stronkę.. duży wybór i nawet tanio, lecz każda płetwa ma swoje zastosowanie i nie mam pojęcia która byłaby odpowiednia. I kolejny mój problem to dobór twardości płetwy, tak żeby można [...]

Nie mogę dodać nóg i pleców bo co bym nie robił zdj. Ma za duży rozmiar

1. WIEK: 26 2. WAGA: 106 3. WZROST: 186 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy miesiąc hormon wzrostu 10 lub 20 jednostek dwa razy dzinnie już nie pamiętam dokładnie do tego T3 i 1ml teścia+1ml boldka co 3 dni przez 22tygodnie i dopiero na koniec hcg pierwszy tydzień 1000 co drugi dzień potem po 500 ogólnie [...]

Mimo od nastolatka, z jedną małą przerwą na golenie łba 7 lat temu - duży łupież, potliwość, itp.,noszę długię włosy aktualnie do łopatek, to zdecydowanie wolałbym znów chodzić ścięty na 0 niż nosić trwałą.

jezeli to twoja pierwsza zabawa ze stakimi to tak cell PUmp duzy około 90 zł mono poł kilo około 60 zł gainer np 4 x monster maass 120 zł no i jakies witaminy do tego

[...] 4 tcm przed treningiem 5 bcaa, 3 glutaminy po treningu 5 bcaa, 3 glutaminy , 4 tcm DNT: rano 4 tcm, 3 glutaminy na noc 3 glutaminy Postanowilem zmniejszyc ilosc BCAA i glutaminy poniewaz jeszcze nic nie bralem i za duzy to ja nie jestem i mysle ze jak dla mnie to za duzo (172 wzrostu/62 wagi) I bardziej ekonomicznie :) Czy tak moze być ??

Witaj-najpierw wykonuj ćwiczenia siłowe-wtedy jeszcze masz duży zasób sił,a ćwiczenia izolowane po nich-nie wymagają tak dużych ciężarów-liczey się technika.Co do przenoszenia,to juz po niedzieli będzie na głównej cały trening klatki(w Atlasie Ćwiczeń),a jak chcesz to jutro(nie mam dziś przy sobie)podrzucę Ci tutaj gif`a.Pozdro/ Pozdrawiam [...]

tak, potwierdzam ze nie dochodza. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Staggy.. duzy ciezar przy zachowaniu prawidlowej techniki i zakres ruch 8-12..

Nie jadam . Najczęściej pije wodę samą, . Miałem ogólnie duży problem z nadwagą ale dało mi się z nią uporać. A ta oponka to pozostałość tak można powiedzieć

z efektów jestem bardzo zadowolony, cykl nie największy, prosty... ale swoje zrobił. Siła na bardzo duży +

Ja bym tak zmienił ten cykl: 1-8 enan 250 mg e3d 1-6 npp 100 mg e2d 3-8 wino 30 mg ed Jesteś duży chłop więc dawki powinny być większe niż podałeś

Tydzień 1 - Dla Ektomorfika przecież zalecany jest zakres 6-8pow a nie 12-10, Tydzień 2 dałem maszyny tam gdzie jest wiekszy zakres pow i wiadomo maszyny nadają inny ruch niż wolne ciężary "mimo to jestem zwolennikiem wolnych" :) a w tygodniu 4 pisze wyraźnie "nie duży ciężar =mały ciężar" Dzięki za twoją Opinię, jednak może spróbuje tego [...]

Będzie chyba trzeba, ale ciezko to widze, za duzy lakomczuch ze mnie . Moge jedynie sie powstrzymywac w spozywaniu niektorych niewskazanych produktow i dobierac te zdrowsze. Dziex e-lite

w kaloriach wychdzi jakies 3500. Swoja droga mam za***iste przemiane materi. ma to duzy wplyw?

Jutro zrobię te pozostałe, tarczyce robiłem niedawno i wszystko ok. Nie wiem czy dosyć duży marazm i codzienna rutyna w pracy a przy tym całkowity brak stresu nie ma to wpływu, zwłaszcza, że kiedyś prowadziłem raczej zawadiacki tryb życia, a teraz nuda jak cholera. Ale dałeś mi teraz do myślenia. Może to właśnie tryb życia ma jakiś wpływ na to. [...]