TCM, L-Glutamine, BCAA -problem :(

1 dawka tcm w dzien nie treningowy wystarczy(5g )

Czyli na noc w dzien nie treningowy nie brac TCM tylko sama glutamine ??

DT:
rano 4 tcm
przed treningiem 5 bcaa, 3 glutaminy
po treningu 5 bcaa, 3 glutaminy , 4 tcm

DNT:
rano 4 tcm, 3 glutaminy
na noc 3 glutaminy

Postanowilem zmniejszyc ilosc BCAA i glutaminy poniewaz jeszcze nic nie bralem i za duzy to ja nie jestem i mysle ze jak dla mnie to za duzo (172 wzrostu/62 wagi) I bardziej ekonomicznie :)

Czy tak moze być ??

Odświerzam

DT: rano 3 - 4cps TCM, 2cps glutaminy przed treninigiem 5 - 8cps bcaa, po treninigu 5 - 8cps bcaa, 2 - 3cps glutaminy, przed snem 2 - 3cps glutamin

DNT: rano 2cps glutaminy 4 cps TCM

to jest wariant ekonomiczny.

na przyszlosc odpusc bcaa, a zwlaszcza - glutamine.