duzy

[...] nie idzie.....nic, zdarza się.. Ciągnę dalej, coś jakby idzie.Heh, chłopaki na stacji za mocno pneumatykiem dociągneli.Nic, zdarza sie.. Ciągne i...UKRĘCIŁEM ****A KLUCZ!!!!!!!!!!! Nowy, całkiem duzy. To chyba przez cell pumpa Jakbym wział m1 to chyba bym ****a ośke ukręcił... Co za rok.. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-04 18:54:10

[...] i to dosyc znaczaco i chec do treningow rowniez ,spadki są minimalne w wadze a w sile w ogole po 6tyg nie robilem pct nawet bo nie bylo sensu wg . mnie i wcale nic sie nie stalo . A patrzac na to jak ludzie maja po m-drolu to walal bym tego srodka niedotykac watroba i w ogole bebechy nawalaja na nim nabierasz wody, duze spadki ,duzy blok .

[...] <tak> No albo wziąść rodziców na jakiś trick, np. mamo nie rozumiesz że to sens mojego życia, albo obiecasz poprawę, zagrozisz samobójstwem, lub powiedz, że skazujesz go na bycie ciąta, i "mamo, chcesz zeby twoj syn byl ciota do konca zycia?(to czy jestes duzy czy maly nie ma roznicy, moja mamy przynajmniej jej nie widzi)"

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Podstawa to dobry,długi sen,zdrowe odżywianie się -to naprawdę dużo pomaga.(Jeśli masz duży problem to też biegaj interwałowo) Sex może zwiększyć kondycje i wytrzymałość. Z czasem samymi treningami bjj poprawisz kondycje. Polub bieganie,pokochaj spanie,nie zamulaj i na macie się kulaj! Zmieniony [...]

Moze link jakis bo baardzo cchcialbym zobaczyć jak wygląda aktualnie przyszly zawodowiec Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Piotrku jeżeli możesz to bardzo bym prosił abyś te zdjęcia z pokazu umieścił tutaj. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]

Tomku mam pytanie co do wyciskania żołnierskiego. Praktycznie 3/4 zakresu tego ćwiczenia monotonnie wykonuję dzień w pracy- bardzo często. Cięzar niezbyt duży, ale czuję. Czy może to odbijać się na tym ćwiczeniu w P&P? Odnoszę wrażenie, iż nie reaguję na to ćwiczenie. Nie ma pompy- barki lekko czuję. Większym ciężarem już robię lekko z podrzutu [...]

może być więc problem z tą łydką bo z reguły w tej częsci ciała tluszczu nie odklada sie za wiele, a jesli mamy mięsień ów duży to znaczyloby to, ze jest on podatny na wzrost przy niewielkim moze nawet bodźcach... jednak można próbować coś z tym zrobić; np. jesli ów mięsien reaguje dobrze na mniejsza ilość powt. to poprostu sprobować dużej, lub b. [...]

No oby. Dieta jest nawet na duży plus Dzięki za pomoc kolego wtedy. Mam nadzieje, że Twoje doświadczenie jest coś warte, bo jesteśmy w tym samym wieku. Zrobię progresik i dam znać tutaj jak mi poszło za jakiś czas. Jeśli jeszcze jakiś doświadczony kolega odczyta ten temat to może dorzucić swoje trzy grosze, jeśli będzie miał jakiś pomysł :)

ten modlitewnik cos nie tego chyba.... zbyt duży kt wg mnie ogólnie siłownia dobra - da sie potrenowac

1. A co do białka po treningu ... Kończąc trening wypijam 50g Carbo + BCAA i Taurynę. Około 1h może trochę później spożywam posiłek po treningowy. Jak duży wpływ ma białko wypijane od razu po treningu- czy osoba, która "idzie" moim sposobem, przez to, że nie spożywa tego białka od razu PO, mniej się zregeneruje czy nie wrzuci na taki poziom [...]

widzicie - niekiedy powrot do obowiazkow to dobra rzecz przypomnialiscie mi o tego rodzaju aktywnosci a mam problem duzy z polaczeniami nerwowymi na plecach i barkach ...zaraz wlacze soebie izometrie do programu narawy w/w partii miesniowych Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. [...]

Z butami trzeba podejść ostrożnie do tematu bo wybór jest na prawdę ogromny i bardzo duży rozstrzał cenowy.

[...] - 100% z tego forum robi ten plan i daje świetne rezultaty pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja reszte parti [...]

Mozliwe ze dostala sie do niej wilgoc i niestety zbrylila sie (kreatynina)... jezeli masz te grudki to raczej kretka do wyrzucenia... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No normalnie, jezeli kreatyna nie jest przechowywana w suchym "srodowisku", tzn. gdy jest przechowywana w zbyt wilgotnym to ta wilgoc niestety przeksztalci kreatyne w kreatynine. To jest podobna reakcja jak do kreatyna+woda. Kreatyna rozpuszczona w wodzie traci swoje wlasciwosci po okolo 10-15 minut. Kreatynina jest produktem ubocznym w [...]

No wiec co sie bedzie dzialo jak wezmiesz zawilgnieta, tzn. kreatynine? Nic sie nie stanie, przeleci to przez organizm tylko bardziej obciazy nerki ktore beda musialy to wydalic. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

Heh, po jednym dniu to niestety nic nie poczujesz... nie poczujesz nawet po tygodniu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Teraz to ci juz raczej nie jest do niczego potrzebna... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."