duzy

Każde inne źródło węglowodanów. Masz bardzo duży wybór. Polecam poczytać o podstawowych zasadach żywienia. Bardzo słabo to u Ciebie wygląda a po tym co piszesz widać, że nie bardzo wiesz co robisz.

jakis cykl na stakach... tu wybor masz duzy pzdr

Jak najbardziej ok, wykonują podstawowe ćwiczenia, zapewniające duży przyrost siły. Dla początkujących to dobry trening.

Z tego co piszesz piszesz to jakość diety jest całkiem dobra i masz dobrze dobrane składniki poszczególne. W takim razie warto by było nieco obniżyć kaloryczność diety bo faktycznie może być tak, że współczynnik aktywności jest za duży przez co całość diety jest zbyt wysoko kaloryczna. Więc spróbuj powiedzmy 200kcal obniżyć i zobaczysz co się [...]

Nigdy nie mierzyłem maksów ale wyciskając na płaskiej robię 4 serie po 8 powtórzeń 80 kg. przysiad robię 4 serie po 8 powtórzeń 90 kg. martwy ciąg robię 4 serie po 7 powtórzeń 90 kg. (są to wyniki z ostatnich treningów). Zaliczę dwa treningi 4x8x80 i dokładam ciężaru, następnie 2 treningi 4x6x82, dwa treningi 4x7x82, dwa treningi 4x8x82 i znowu [...]

Urban007 - a kolega.. nie umisz sie przyznac,ze chcesz napuchnac woda i pokazac twoj duzy biceps twojej nazyczonej ? takim co sypia takie go*wna to ban bym dawal.. co za ludzie

Jak na rok ćwiczeń to nie jest źle, natomiast zaskakująco duży wynik na klatkę. 120 kg przy wadze 75kg po roku to naprawdę dużo. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

od 26 dni mam 15 lat ;p nie mow ze wygladales podobnie -,- jak patrze na Twoje fotki to... duzy respect ;d a te kosci jakos masz waskie a nie szerokie Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 14:03:22

brzmi fajnie, zalatwisz giwere mi jakas ? bo mam kilku gosci do odyebania :D jak pisalem wyzej, pod wynajem bym kupil, dla siebie nie, bo zawsze sie wezmie za duzy i wladuje sie za duzo kasy w niego i potem szkoda, z landlordem jak sie mieszka dluzej niz 2 lata idzie sie dogadac. Nie potrzebna mi kula u nogi.

nie zapominaj że on jeździ na rowerze codziennie po 2 godziny co ma duży wpływ na zapotrzebowanie. a odnośnie bananów zgadzam się.

Za. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Buehehehe z tymi pogrubionymi i moderatorami to zartowalem... po prostu tyle nakupowali suplementow w sklepiku forumowym ze juz do 10 lat dobili. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

tylko to nie jest dla mnie tylko dla kolegi a on mowil ze chce robic taki plan bo jak wyciskal hantle na skosie to mial bardzo duzy klopot z zarzuceniem hantli na klatke

popularnym połączeniem (i w moim mniemaniu jedynym sensownym jeśli chodzi o łączenie ph i saa) jest bicie propa i łykanie jednocześnie Epithin E/Epistane/Havoc Ten prohormon jest inhibitorem aromatazy, typowo "suchym" środkiem, dlatego też jego połączenie z teściem ma duży sens (minimalizacja retencji wody i innych efektów aromatyzacji). [...]

[...] nie ma + 30 to jestem zwolnnikiem robienia najpierw masy pozniej rzezby, choc to zalezy od twoich priorytetow wazniejszy chudy brzuch to dajesz areoby ditka i jazda wolisz duzy baniak to jedziesz z masowka xD mimo wszystko zamiast biegania polecam plywanie spala tyle samo albo wiecej kalorii a w ten upal duzo przyjemniejsze i dobrze rozluznia [...]

no niestety 4-6,0-6, ale ćwierćfinał Wimbledonu to i tak duży sukces

Na zawodach ogladałem Gamenessa jednoga faceta ze szzczecina. Był duży (facet) a gi miał A4 czyli o numer wieksze niz w tabeli i było OK. Ja mierzyłem Badboya A3 (nowego) i też leżał na mnie super choć był o nr wiekszy (mam 174 cm typowa Mka). Kupiłes ostatecznie A3 czy A4? Napisz o praniu (ma sie troche skurczyć). Climb now, work later!

ja mam bardzo duży ale na żebrach i nachodzi mi naklatke. przytyłem ok. 20kg od tej pory i jest jak nówka , a nachodzi na klatke piersiową i o ten obszar chodzi. i poomyśl o tym napisie. w tyym miejscu napisśrednio. też chciałem tam zrobić ii zmieniłem zdanie:) a bronkz wsadź sobie w dupe Twoje sugestie. niepytał się czy tofajnie bd. wyglądało za [...]

TomQ chyba coś w tym jest %-) dzięki Panowie już wszystko jasne,mieliście dziwne sody po T5 np. Cholerna suchość w ustach ? Duży blok apetytu i mega zmęczenie potreningu?

ja pije dziennie ok.1.5l-2lmleka + duzy jogurt i nie zauwazylem, zebym sie jakos otluszczal , wiec looz,pozatym poczytaj ten post: http://www.sfd.pl/temat70778/ - masz tutaj odpowiedzi znawocow Olimpu.