duzy

Mam jeszcze jedno pytanie, robię trening FBW już od 2.5 miesiąca. Zawsze robiłem Wtorek, Czwartek, Sobota. Chciałbym teraz trochę zwiększyć ilość dni. Co myślicie o.. poniedziałek, wtorek, środa, czwartek i sobota taki luźny trening ze znajomymi. Chodzi o to że w poniedziałek i środę mam klucze do siłki w szkole, a wtorek i czwartek ćwiczę u [...]

eh no wlasnie taki problem, ze chce jedynie schudnąć. mam dosyć swojej sylwetki a, to wygląda mniej-więcej tak jak pilot w dużym samolocie, cyzli duży samolot to mój tułów a pilot to moja głowa xDDD . do trgo w koszykowce mi przeszkadza. gram na pozycji niskiego i wysokiego skrzydłowego, muszę być szybki, żeby dwutakty dobrze wchodziły, do tego [...]

W ostatniej serii takim ciezarem zeby przy ostatnim powtorzeniu szeedl duzy opor? Jak na razie robie po 2x12 ale teraz dorzucam 3 serie bo cwicze georga Fbw i kazal mi zwiekszyc o 1 serie po ok. 2 miechach, I nie wiem czy jest jakas roznica miedzy 3x12 , a tym co chce zaczac. Progresować progresuje bo cwicze z dwa miesiace po przerwie no i na [...]

Cześć. Mam nadzieję że w dobrym miejscu to pytanie. Sprawa jest taka że nie cały miesiac juz robie ogólnorozwojówkę; dieta,siłka itd.Plan jest na redukcje. Problem mam taki że jestem fanatykiem herbaty. Zanim zacząłem to bardzo dużo piłem, w porywach 3 dzbanki dziennie, na każdy dzbanek minimum 2 duże łyżki cukru. Dlatego odkąd zacząłem to pije [...]

Czy robienie mostka coś daje przy zwykłym treningu , pomijając zawody itp ? Bo dzięki mostkowaniu te 10kg na serię więcej wezmę , ale to wtedy da mi coś więcej czy to samo co seria normalnego wyciskania (tj łopatki i dupa dotykają ławki i tylko lekki prześwit pod lędźwiami) ?? Wszystko zależy od tego jak duży ten mostek robisz poprawia wynik w [...]

Ból obojczyków występuje przy wyciskaniu leżąc sztangi płasko, nie występuje przy ohp, wyciskaniu na skosie, hantlami, dipsach. Czy jest możliwe posiadanie układu dźwigni, który wręcz uniemożliwia (skuteczny) trening wyciskanie sztangi płasko, zakładając poprawną technikę? Duży mostek, łopatki w retrakcji i depresji. Dodam, że dipsy, ohp, [...]

Ból obojczyków występuje przy wyciskaniu leżąc sztangi płasko, nie występuje przy ohp, wyciskaniu na skosie, hantlami, dipsach. Czy jest możliwe posiadanie układu dźwigni, który wręcz uniemożliwia (skuteczny) trening wyciskanie sztangi płasko, zakładając poprawną technikę? Duży mostek, łopatki w retrakcji i depresji. Dodam, że dipsy, ohp, [...]

[...] sa technicznie gorsze niz te pierwsze "swieze" - pochylam sie delikatnie do przodu zeby delikatnie odciazyc nogi i wykonac te ostatnie powtorzenia. Czy to jest bardzo duzy blad? Czy jesli to nie jest razacy blad to moge dalej cwiczyc z tym ciezarem czy zmniejszyc ciezar ale zadbac o perfekcyjnosc w kazdym repie? Wiem, ze moje pytania moga [...]

Ucieka Ci pozycja techniczna o ile przy trzymaniu sztangi i przygotowaniu do podniesienia ciężaru zachowujesz technikę odpowiednią to przy podnoszeniu ciężaru robisz koci grzbiet i mocno zaokrąglasz plecy to niebezpieczny manewr i ciężar jest za duży jak na Twoje możliwości, błędy techniczne już pokazują mocniejsze zmęczenie dolnego odcinka [...]

Wypłaszcza Ci mocno dolny odcinek kręgosłupa, jeśli ciężar jest bliski maksymalnego to może się tak dziać ale mam wrażenie, że nie utrzymasz pozycji technicznej przy takim ciężarze bo jest za duży a nie jesteś w stanie skontrolować odpowiednio rdzenia. Na początku pozycje masz w miarę przyzwoitą ale później nie utrzymujesz pozycji a mam wrażenie, [...]

Wiesz nie wiem czy tutaj nie przydałaby się jakaś solidna konsultacja z ogarniętym dietetykiem bo to może nie być takie łatwe jak by się wydawało bo 60kg w dół to nie lada wyczyn ale tak duży ubytek masy mięśniowej i długotrwała redukcja wpłynęła negatywnie na ciało i tak jak piszesz rozjechała hormony. Ja bym obstawiał tutaj współpracę z kimś kto [...]

I to wszystko jasne. Wiek, podejście do treningu dieta i regeneracja. Trenujemy ostro + dieta + regeneracja i udało nam się zbudować 20 kg mięśni. Później nie trenujemy kilka lat i znowu jesteśmy szcypiory. Mamy postanowienie - "kurczę, znowu chcę być duży" :) I teraz rodzi się pytanie czy organizm nie stwierdzi: "hola! Regeneracja włókien [...]

Duży ten zestaw %-)

Duży wybór rękawic w dość przystępnych cenach widziałem na hellhound.pl. Jest to sklep z Krakowa, mają ogromny wybór suplementów i sprzętu dla fighterów. Kupiłem tam rękawice rok temu i sprawdzają się idealnie.

Allrighty ze skóry bydlęcej, 10 oz, czerwone z białymi nosami. Te białe nosy to chyba ich jedyny plus (zawsze o takich marzyłem ) ale do rzeczy, po pierwsze rękawice bardzo miękkie uderzając nawet na tarcze mocne sierpy można sobie uszkodzić kostki (owijki wiąże). Sparing-partnerzy to potwierdają . Nie trzymają nadgarstka, po paru miechach [...]

Witam posiadam rękawice Firmy Master RBT THAI 2 http://i47.tinypic.com/np40fc.jpg Trenuję w nich Muay Thay. Opisze je w ,, + ,, i ,, - ,, + Tanie (170zł) + Duży rzep + Wygodne - Trochę dla mnie kciuk nie jest dobrze chroniony :( Ogólnie polecam je solidne rękawice :)

[...] w dotyku jak worek (nawkladane szmaty) -sila ciosu rozlozona na calej frontowej czesci piesci, nie czuc sily uderzenia, brak bolu w przedramieniu podczas pracy na worku (duzy plus IMO) -trwalosc pomimo syntetycznej skory, nic sie z nimi nie dziej wygladaja prawie jak nowe, wnetrze rowniez sie nie rwie, szwy trzymaja. - wypelnienie z gory [...]

Jedyny trening na celnosc to wyjscie na pole i rzucanie, rzucanie i jeszcze raz rzucanie - ja nie robie czegos takiego, ze 10 rzutów z tej pozycji, potem 10 z tamtej itd. tylko rzucam skąd mi sie zachce :) Ide teraz do mojego tematu o dryblingu, bo mam duzy problem i nie wiem jak go rozwiazac zabardzo.

Szczerze mówiąc nie widziałem osób z dużą nadwagą trzewną żeby miały niski poziom tkanki tłuszczowej podskórnej zazwyczaj i tak poziom otłuszczenia na brzuchu jest o tyle duży oczywiście mówię teraz o tkance podskórnej że i tak te mięśnie brzucha są niewidoczne. Oczywiście chodzi mi tutaj o taką nadwagę która faktycznie powoduje wypychanie mocno [...]

Ja juz sam nie wiem, bo kiedys myslalem, ze facet to powinien byc duzy, a sfd mi juz z 3x pokrecilo swiatopoglad, bo w czasopismach kulturystycznych to prawie sami dżokeje wystepuja i juz sam nie wiem czy lepiej jak mezczyzna ma 190 czy 160 cm? Od lat 80tych kryerium kulturystyczne to stounek obodow do dlugosci konczyn, wiec mezczyzni slusznego [...]