Ogólnie to właśnie jestem na masie, jakiś planów wielkich co prawda nie mam żeby eksponować ciało na plaży, lecz czuje że tego tłuszczu mogło być trochę mniej, zastanawiam się również nad Mini Cutem który słyszałem że może zdziałać ,, cuda " . Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2019-07-02 09:34:50 Wiesz mini cut mógłby się sprawdzić w przypadku [...]
Trudno wyczuć z czego wynika taki stan rzeczy może być tak, że za rzadko pobudzasz treningiem partie mięśniowe i mimo, że mają duży okres na regenerację to przez kilka dni po treningu są właśnie "zmęczone" najpierw ustępują mikrouszkodzenia, a później jeszcze trzeba jakiegoś okresu czasu żeby mięśnie się w pełni zregenerowały. A dlaczego taki masz [...]
Ucieka Ci pozycja techniczna o ile przy trzymaniu sztangi i przygotowaniu do podniesienia ciężaru zachowujesz technikę odpowiednią to przy podnoszeniu ciężaru robisz koci grzbiet i mocno zaokrąglasz plecy to niebezpieczny manewr i ciężar jest za duży jak na Twoje możliwości, błędy techniczne już pokazują mocniejsze zmęczenie dolnego odcinka [...]
Wypłaszcza Ci mocno dolny odcinek kręgosłupa, jeśli ciężar jest bliski maksymalnego to może się tak dziać ale mam wrażenie, że nie utrzymasz pozycji technicznej przy takim ciężarze bo jest za duży a nie jesteś w stanie skontrolować odpowiednio rdzenia. Na początku pozycje masz w miarę przyzwoitą ale później nie utrzymujesz pozycji a mam wrażenie, [...]
Tak ciężar jest za duży bo nie jesteś w stanie utrzymać pozycji technicznej gdzie leży dokładnie problem nie wiadomo bo przez neta nie da się tego stwierdzić ale ja uważam, że puszcz Ci rdzeń. Jak zaczynasz każde ćwiczenie to przyjmujesz i zachowujesz naturalne krzywizny kręgosłupa, za co odpowiadania rdzeń, a ludzie nie potrafią go kontrolować. [...]
Jeśli faktycznie jest tak, że sylwetka jest szczupła ale ten brzuch jest do ogarnięcia to na początek ustaw sobie dietę tak abyś miał w okolicach zapotrzebowania kalorycznego może się uda zrobić jakąś lekką rekompozycję ale jak ten brzuch nie jest jakiś duży to warto dać nadwyżke kaloryczną i budować masę mięśniową bo dobry czas teraz na to. Tylko [...]
Zawsze może tak być, że w górnej części pleców pojawią się jakieś bóle mimo wszystko nosisz długo tę kamizelkę, to tak na prawdę przeciążenie układu mięśniowego, ale czy to na pewno od tego noszenia kamizelki to nie wiadomo. Nie jest to jakiś duży ciężar i nie powinno być problemu, ale trudno wyczuć bo u jednego taki ciężar będzie ledwo [...]
czy te 12 oz nie beda za male, za lekkie ? nie ma mozliwosci aby zamowic wiekszy rozmiar mam 186cm i 90kg Napisałem 12 oz, bo nie wiedziałem, jak duży jesteś i założyłem, że jesteś początkujący, a 12 oz są moim zdaniem dosyć uniwersalne. Generalnie 12-14 są dobre do zadaniówek, "padow", na worek, a 16 oz do sparingów Skoro mały nie jesteś i masz [...]
ok dzieki za informacje... a co mozecie powiedziec o bardzo chwalonych na zagranicznych forach rekawicach VENUM chellenger 2.0 http://www.venumfight.com/venum-challenger-2-0-boxing-gloves-black.html dziwi mnie tylko ze one nie sa z prawdziwej skory... czy to duzy problem ? bo wygladaja super i wszyscy je chwala... pozdrawiam...
Jak jest różnica między tymi dwoma firmami TOP KING i KING praktycznie te same nazwy która jest lepsza częściej wybierana przez zawodników? Jak te obie firmy wypadają w stosunku do TWINS ? Już kupiłem rękawice i ochraniacze piszczeli na allegro TOP KING EMPOWER. Przypuszczam że podróby bo i w dziwnie podejrzanej cenie. Odesłałem je. Gdzie kupować [...]
Bólu głowy nie dostałeś od stosowania kreatyny - to najważniejsze. Wpływ na to jednak może mieć tyle czynników, zdarzeń, że ciężko stwierdzić co u Ciebie w danym momencie było powodem. Na pewno musisz ogólnie przeanalizować swój tryb życia, higienę snu, to jak wygląda cała Twoja doba od momentu przebudzenia się rano, po pójście spać w nocy. [...]
Osobiście nigdy nie miałem z tym problemu. Mogę połknąć nawet 5-8 kapsułek/tabletek wielkości Olimp Omega 3 Gold. Rzeczywiście sposób połykania i psychikę odgrywa tutaj istotną rolę. Należy nabrać duży łyk wody i połknąć całość pewnie i szybko, a nie z jakąś obawą. Wtedy od razu blokuje nas i jest problem. Może dwa razy w życiu przytrafiło mi się, [...]
Pit 15 pozatym w twoim wieku masz bardzo duży poziom hormonów, w tym testosteronu czy hormonu wzrostu więc efekty bez kreatyny i tak byłby duże dlatego branie jej nie ma sensu tak jak wcześniej już zostało to napisane
a czy to ma aż taki duży wpływ? troche już za późno na zmianę na proszek, więc w takim wypadku późniejszy posiłek? powiedzmy 45 min później? Zmieniony przez - p0w1 w dniu 2006-06-05 20:38:24
[...] moim zdaniem lepiej brac jedna porcje dziennie 30min przed treningiem i o podobnej porze w dni nietreningowe. Stosujac w taki sposob suplementy kreatynowe ja (majac juz duzy starz na silowni) oraz wiele osob z silowni bylo bardzo zadowolonych z takiego stosowania supli. Stosowanie 2x1porcja powoduje ze organizm za szybko przyzwyczaja sie do [...]
ale w niektórych postach pisze że monohydrat jest najsłabszą formą kreatyny i powinno się go brać na początku, a jabłczan jest najsilniejszy i powinno się go brać jak się ma duży staż i wcześniej brało się słabsze formy kretki. więc jak to jest tak naprawde??
Myslisz ze wezmiesz mete i juz bedziesz duzy Nie chodzi o to zeby wpieprzac co sie tylko da ale tylko odpowiednie rzeczy Poczytaj sobie o odzywianiu a jak cos nie zrozumiesz to powiedz to postaram Ci sie pomóc. Zeby organizm mógł rosnac trzeba mu dostarczyc odpowiednia ilosc skladników pokarmowych. To nie jest takie proste ze wezmiesz sie za [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
